蔽目黍離

蔽目黍離的訓練是武術技擊訓練的一種特殊手段，它的難度雖大，但是效果卻是驚人的。人們都知道，李小龍當年在長堤國際空手道大賽中表演的三項絕藝之一，就是中國功夫詠春拳的“蔽目黍離手”（即蒙著眼睛貼身近戰）。由此可見，蒙目訓練出來的功夫，成就自非一般。

太極拳的技擊功夫，常常被人們譽為是一種身體藝術，因為太極拳家的身體任何部位都可以隨時體現沾連粘隨、接轉化發和控制對方肢體的能力。所以，要想儘快的達到這一目的，在推手，特別是散推手中運用蒙目訓練的方法，是會收到事半功倍的奇效的。

基本介紹

• 中文名：蔽目黍離
• 外文名：無
• 解釋：武術技擊訓練的一種特殊手段
• 性質：招數

蒙目訓練的具體操作

下面就讓我們以散推手為例，談談蒙目訓練的具體操作。

蔽目黍離的訓練

蒙目訓練散推時，並不是兩人都蒙目

首先要弄清楚蒙目訓練散推時，並不是兩人都蒙目，而是一人蒙目，另一人不蒙，也就是說不蒙的人主要做主動的進攻、餵勁、變勁、用招的工作，而蒙目的人則是受訓者，在對方進攻時，蒙目受訓者則要努力用身體作出應答，以處理對方給予的各種動作和勁路的刺激。

這就要求蒙目者對自己周圍的環境保持高度的警惕，身體的每一處皮毛都要有高度的敏銳的感覺，即拳經所謂：“身體要松，皮毛要攻，節節貫穿，虛靈在中”。同時身體應接、判斷要準確，處理要果斷，並隨著基本素質和訓練水平的不斷提高，對各種刺激的動作勁路及真假虛實等，要達到自動化處理的程度。

練習貼上控制對方來勢

其次要懂得蒙目訓練主要是練習貼上控制對方來勢的技術。因為沒有視力的幫助，所以全憑肢體觸覺的條件反射，立即感知對方的重心變化而迅速反應，使對方失穩，獲得機會將對方摔倒。

同時還要明白“手似一道門，身靈步活即贏人”的道理。首要的實現訓練兩手的觸覺反應（手既是掃描器，又是探測器），通過各種勁路的反覆刺激，以建立神經系統複雜的條件反射，最後達到反應靈敏和隨機應變，在迅速而千變萬化的實戰中能應付自如。

比如，在有意訓練雙手的探視和感覺，以及隨時進攻的能力時，可運用幾種動作循環反覆的相互貼上推撥滾轉，在屈直交錯、不斷變化的動作中產生一種勁力流和流暢的劃弧轉圈卸除對方之力，不但鍛鍊了與對方交手接觸的感覺和反應，而且鍛鍊製造和尋找對方之空隙和漏洞的技能。

適當的將對方的手臂有意引進

最後，當手上有了一定的能力（感知、控制和處理）後，可以適當的將對方的手臂有意引進自己的身體（即敞開門放其進身），我儘量空出雙手不用或少用，而努力用身體去接轉對方的手臂進攻之力，以此來訓練感知、控制和處理（化發），如果能練到應付自如，把對方的手臂當成自己的，借用了過來（對方不敢伸手，一伸便成了我的），並使對方的進攻還制其身，而此時我卻又騰出了雙手（比對方多了兩隻手）可以隨意地擊打摔跌對方。那么，到此蒙目訓練就算大功告成。

蒙目訓練應注意

1．必須懂得太極拳的技擊原理和原則，不能盲目的蠻幹。

2．它是一種有意識、有目的、專門用於訓練肢體聽勁感知的、特殊的訓練手段，而不是目的。

3．訓練的場地必須平整、寬闊，周圍無障礙物和尖硬物體。

4．餵勁的一方要循序漸進地增加力度和動作的複雜變化，以及動作的突然性和無規律可尋的快速性。

5．適當的時候，餵勁的一方還要隨時注意保護蒙目者，時時給予位置的指引。