《蔬果雜糧養生:純天然食材養生隨身查》針對四季養生、五臟養生、不同人群養生、體質養生、養生美容、保健養生六個章節分別描述蔬果雜糧的“用武之地”。盡最大的可能提供更多、更方便的蔬果雜糧養生法，便於讀者更快地了解蔬果雜糧的好處。
基本介紹
- 中文名：蔬果雜糧養生:純天然食材養生隨身查
- 出版社：黑龍江科學技術出版社
- 頁數：317頁
- 開本：64
- 作者：柴瑞震
- 出版日期：2013年11月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787538876864
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
柴瑞震主編的這本《蔬果雜糧養生--純天然食材養生隨身查》對日常生活中比較常見的蔬菜水果和五穀雜糧進行歸納總結，詳解每一種蔬果雜糧的性味歸經、食療作用、搭配宜忌以及簡易的養生法。圖書內容實用性強，配有精美圖片，內容新穎，是您生活中不可缺少的好幫手，讓您越活越年輕。
作者簡介
柴瑞震，男，漢族，1963年4月18日生，山西省萬榮縣榮河鎮人。著名中醫藥學者、主任醫師。世界傳統衛生組織(wTHO)內科專業委員會副主任專家委員，中華人民共和國衛生部主管的《中華名醫論壇》雜誌原總編輯，中華中醫藥教育線上主講人。主要從事中國古醫籍整理校釋工作及中醫四大經典著作的研究，對內經、傷寒、金匱及溫病學說有較大的創新和發展，形成了其獨特的學術思想和風格。先後編著出版了38本暢銷醫學書籍，撰寫了200篇醫學學術論文，分別在國內外雜誌報刊發表。曾在國內成功地策劃、主持了8次重大的中醫藥學術會議，受到了衛生部及國內同道的高度評價。
圖書目錄
第一章Ⅰ蔬果雜糧四季養生法速查
春季蔬果雜糧養生
春季宜吃蔬果雜糧一覽表
春季明星食物排行榜
韭菜
薺菜
茭白
草莓
馬齒莧
香椿
菜薹
夏季蔬果雜糧養生法
夏季宜吃蔬果一覽表
夏季明星食物排行榜
西瓜
綠豆
黃瓜
冬瓜
西紅柿
檸檬
薏米
秋季蔬果雜糧養生法
秋季宜吃蔬果雜糧一覽表
秋季明星食物排行榜
山藥
白梨
哈密瓜
花生
金針菜
豇豆
冬季蔬果雜糧養生法
冬季宜吃蔬果雜糧一覽表
冬季明星食物排行榜
香菜
大白菜
冬筍
雪裡蕻
栗子
糯米
第二章蔬果雜糧五臟養生法速查
養心蔬果雜糧養生法
養心蔬果雜糧一覽表
養心明星食物排行榜
苦瓜
蓮藕
百合
薤白
桂圓
蓮子
紅豆
養肝蔬果雜糧養生法
養肝蔬果雜糧一覽表
養肝明星食物排行榜
胡蘿蔔
海帶
絲瓜
菠菜
梅子
李子
青椒
養脾蔬果雜糧養生法
養脾蔬果雜糧一覽表
養脾明星食物排行榜
南瓜
玉米
釜針菇
扁豆
黃豆
蘋果
包菜
養肺蔬果雜糧養生法
養肺蔬果雜糧一覽表
養肺明星食物排行榜
白蘿蔔
枇杷
杏仁
羅漢果
牛蒡
柚子
莧菜
養腎蔬果雜糧養生法
養腎蔬果雜糧一覽表
養腎明星食物排行榜
黑芝麻
黑豆
黑木耳
香菇
紫菜
桑葚
第三章蔬果雜糧不同人群養生法速查
嬰幼兒蔬果雜糧養生法
嬰幼兒宜吃蔬果雜糧一覽表
嬰幼兒明星食物排行榜
土豆
核桃
平菇
芋頭
豌豆
花椰菜
學齡兒童蔬果雜糧養生法
兒童宜吃蔬果雜糧一覽表
學齡兒童明星食物排行榜
黃豆芽
黃花菜
草菇
黑棗
葡萄乾
芝麻
青年女性蔬果雜糧養生法
青年女性宜吃蔬果雜糧一覽表
精選青年女性明星劊矧珩榜
石榴
豆腐
蘆筍
木瓜
馬蹄
豆漿
青年男性蔬果雜糧養生法
青年男性宜吃蔬果雜糧一覽表
精選青年男性明星食物排行榜
韭黃
蒜苔
腰果
榛子
芡實
節瓜
孕產婦蔬果雜糧養生法
孕產婦宜吃蔬果雜糧一覽表
精選產婦明星食物排行榜
櫻桃
西柚
橙子
荷蘭豆
無花果
燕麥
更年期婦性蔬果雜糧養生法
更年期女性宜吃蔬果雜糧一覽表
精選更年期女性明星食物排行榜
紫甘藍
油菜
小白菜
生菜
芥藍
西葫蘆
青壯年性蔬果雜糧養生法
青壯年男性宜吃蔬果雜糧一覽表
精選青壯年男性明星食物排行榜
薜荔果
榴槤
葵瓜子
開心果
椰子
橄欖
中老年人蔬果雜糧養生法
中老年人宜吃蔬果雜糧一覽表
精選中老年人明星食物排行榜
香蕉
毛豆
佛手柑
花菜
第四章蔬果雜糧不同人群養生法速查
陰虛體質蔬果雜誌養生法
陰虛體質宜吃蔬果雜糧一覽表
陰虛體質明星食材排行榜
枸杞
銀耳
山竹
鳳梨
陽虛體質蔬果雜糧養生法
陽虛體質宜吃蔬果雜糧一覽表
陽虛體質明星食材排行榜
荔枝
生薑
辣椒
桃子
氣虛體質蔬果雜糧養生法
氣虛體質宜吃蔬果雜糧一覽表
氣虛體質明星食材排行榜
白果
紅薯
竹蓀
小米
泓熱體質疏果雜糧養生法
濕熱體質宜吃蔬果雜糧一覽表
濕熱體質明星食材排行榜
涼薯
水芹
柿子
楊桃
痰濕體質蔬果雜糧養生法
痰濕體質宜吃蔬果雜糧一覽表
痰濕體質明星食材排行榜
金銀花
甘蔗
獼猴桃
菱角
血虛體質蔬果雜糧養生法
血虛體質宜吃蔬果雜糧一覽表
血虛體質明星食材排行榜
紅棗
茼蒿
黑米
松子
血瘀體質蔬果雜糧養生法
血瘀體質宜吃蔬果雜糧一覽表
血瘀體質明星食材排行榜
山楂
茄子
麥芽
金橘
氣鬱體質蔬果雜糧養生法
氣鬱體質宜吃蔬果雜糧一覽表
氣鬱體質明星食材排行榜
大蒜
洋蔥
萵筍
刀豆
茴香
蕪菁
第五章蔬果雜糧養生美容法速查
美白肌膚蔬果雜糧面膜美容法
苦瓜敷臉片
檸檬敷臉汁
絲瓜檸檬奶
黃瓜牛奶汁
柑橘檸檬片
檸檬蘋果泥
滋潤保溫蔬果雜糧面膜美容法
火龍果果肉泥
番茄蜂蜜泥
玉米蜂蜜糊，
西瓜白果皮
土豆牛奶糊
桃子葡萄糊
祛痘控油蔬果雜糧面膜美容法
香蕉綠豆泥
西洋菜黃瓜泥
蘋果鮮奶泥
萆莓番茄糊
玉米牛奶糊
檸檬梨肉泥
袪斑淡斑蔬果雜糧面膜美容法
菠菜蜂蜜汁
草莓優酪乳泥
紅豆西瓜糊
蜂蜜檸檬泥
菠菜珍珠粉
麥片苦瓜奶
祛皺抗哀蔬果雜糧面膜莢容法
龍眼杏仁粉
牛奶草莓糊
麥片火龍果
杏仁番茄泥
番茄藕粉泥
木瓜杏仁泥
排出毒素蔬果雜糧面膜美容法
黃瓜白醋汁
黃瓜優酪乳泥
……
第六章疏果雜糧保健養生漢速查
附錄：蔬果雜糧速查一覽表
春季蔬果雜糧養生
春季宜吃蔬果雜糧一覽表
春季明星食物排行榜
韭菜
薺菜
茭白
草莓
馬齒莧
香椿
菜薹
夏季蔬果雜糧養生法
夏季宜吃蔬果一覽表
夏季明星食物排行榜
西瓜
綠豆
黃瓜
冬瓜
西紅柿
檸檬
薏米
秋季蔬果雜糧養生法
秋季宜吃蔬果雜糧一覽表
秋季明星食物排行榜
山藥
白梨
哈密瓜
花生
金針菜
豇豆
冬季蔬果雜糧養生法
冬季宜吃蔬果雜糧一覽表
冬季明星食物排行榜
香菜
大白菜
冬筍
雪裡蕻
栗子
糯米
第二章蔬果雜糧五臟養生法速查
養心蔬果雜糧養生法
養心蔬果雜糧一覽表
養心明星食物排行榜
苦瓜
蓮藕
百合
薤白
桂圓
蓮子
紅豆
養肝蔬果雜糧養生法
養肝蔬果雜糧一覽表
養肝明星食物排行榜
胡蘿蔔
海帶
絲瓜
菠菜
梅子
李子
青椒
養脾蔬果雜糧養生法
養脾蔬果雜糧一覽表
養脾明星食物排行榜
南瓜
玉米
釜針菇
扁豆
黃豆
蘋果
包菜
養肺蔬果雜糧養生法
養肺蔬果雜糧一覽表
養肺明星食物排行榜
白蘿蔔
枇杷
杏仁
羅漢果
牛蒡
柚子
莧菜
養腎蔬果雜糧養生法
養腎蔬果雜糧一覽表
養腎明星食物排行榜
黑芝麻
黑豆
黑木耳
香菇
紫菜
桑葚
第三章蔬果雜糧不同人群養生法速查
嬰幼兒蔬果雜糧養生法
嬰幼兒宜吃蔬果雜糧一覽表
嬰幼兒明星食物排行榜
土豆
核桃
平菇
芋頭
豌豆
花椰菜
學齡兒童蔬果雜糧養生法
兒童宜吃蔬果雜糧一覽表
學齡兒童明星食物排行榜
黃豆芽
黃花菜
草菇
黑棗
葡萄乾
芝麻
青年女性蔬果雜糧養生法
青年女性宜吃蔬果雜糧一覽表
精選青年女性明星劊矧珩榜
石榴
豆腐
蘆筍
木瓜
馬蹄
豆漿
青年男性蔬果雜糧養生法
青年男性宜吃蔬果雜糧一覽表
精選青年男性明星食物排行榜
韭黃
蒜苔
腰果
榛子
芡實
節瓜
孕產婦蔬果雜糧養生法
孕產婦宜吃蔬果雜糧一覽表
精選產婦明星食物排行榜
櫻桃
西柚
橙子
荷蘭豆
無花果
燕麥
更年期婦性蔬果雜糧養生法
更年期女性宜吃蔬果雜糧一覽表
精選更年期女性明星食物排行榜
紫甘藍
油菜
小白菜
生菜
芥藍
西葫蘆
青壯年性蔬果雜糧養生法
青壯年男性宜吃蔬果雜糧一覽表
精選青壯年男性明星食物排行榜
薜荔果
榴槤
葵瓜子
開心果
椰子
橄欖
中老年人蔬果雜糧養生法
中老年人宜吃蔬果雜糧一覽表
精選中老年人明星食物排行榜
香蕉
毛豆
佛手柑
花菜
第四章蔬果雜糧不同人群養生法速查
陰虛體質蔬果雜誌養生法
陰虛體質宜吃蔬果雜糧一覽表
陰虛體質明星食材排行榜
枸杞
銀耳
山竹
鳳梨
陽虛體質蔬果雜糧養生法
陽虛體質宜吃蔬果雜糧一覽表
陽虛體質明星食材排行榜
荔枝
生薑
辣椒
桃子
氣虛體質蔬果雜糧養生法
氣虛體質宜吃蔬果雜糧一覽表
氣虛體質明星食材排行榜
白果
紅薯
竹蓀
小米
泓熱體質疏果雜糧養生法
濕熱體質宜吃蔬果雜糧一覽表
濕熱體質明星食材排行榜
涼薯
水芹
柿子
楊桃
痰濕體質蔬果雜糧養生法
痰濕體質宜吃蔬果雜糧一覽表
痰濕體質明星食材排行榜
金銀花
甘蔗
獼猴桃
菱角
血虛體質蔬果雜糧養生法
血虛體質宜吃蔬果雜糧一覽表
血虛體質明星食材排行榜
紅棗
茼蒿
黑米
松子
血瘀體質蔬果雜糧養生法
血瘀體質宜吃蔬果雜糧一覽表
血瘀體質明星食材排行榜
山楂
茄子
麥芽
金橘
氣鬱體質蔬果雜糧養生法
氣鬱體質宜吃蔬果雜糧一覽表
氣鬱體質明星食材排行榜
大蒜
洋蔥
萵筍
刀豆
茴香
蕪菁
第五章蔬果雜糧養生美容法速查
美白肌膚蔬果雜糧面膜美容法
苦瓜敷臉片
檸檬敷臉汁
絲瓜檸檬奶
黃瓜牛奶汁
柑橘檸檬片
檸檬蘋果泥
滋潤保溫蔬果雜糧面膜美容法
火龍果果肉泥
番茄蜂蜜泥
玉米蜂蜜糊，
西瓜白果皮
土豆牛奶糊
桃子葡萄糊
祛痘控油蔬果雜糧面膜美容法
香蕉綠豆泥
西洋菜黃瓜泥
蘋果鮮奶泥
萆莓番茄糊
玉米牛奶糊
檸檬梨肉泥
袪斑淡斑蔬果雜糧面膜美容法
菠菜蜂蜜汁
草莓優酪乳泥
紅豆西瓜糊
蜂蜜檸檬泥
菠菜珍珠粉
麥片苦瓜奶
祛皺抗哀蔬果雜糧面膜莢容法
龍眼杏仁粉
牛奶草莓糊
麥片火龍果
杏仁番茄泥
番茄藕粉泥
木瓜杏仁泥
排出毒素蔬果雜糧面膜美容法
黃瓜白醋汁
黃瓜優酪乳泥
……
第六章疏果雜糧保健養生漢速查
附錄：蔬果雜糧速查一覽表
