翻花舞袖（Inverted flower Dance sleeves），練起來兩臂左右上下前後迴旋而舞，並且由於身步也隨手翻轉，類似魚龍穿浪翻花之狀的舞蹈和武術。
基本介紹
- 中文名：翻花舞袖
- 外文名：Inverted flower Dance sleeves
- 屬性：動作
- 拼音：fān huā wǔ xiù
簡介,動作,
簡介
1、翻花舞袖式名考釋：
式名是說明形象的。練起來兩臂左右上下前後迴旋而舞。如果穿上長袖衣服，確能表現出“袖舞踴躍”的姿態；並且由於身步也隨手翻轉，類似魚龍穿浪翻花之狀。式中步法轉換也有虛實之分，應注意雙足下落時要先左後右地震落，如今練此式者，在跳起下落時，往往雙足同落。這種配合，是錯誤的。
要領：此式有兩個練法。 一是原來學的動作，二是我從教學中新創的練法。
式名是說明形象的。練起來兩臂左右上下前後迴旋而舞。如果穿上長袖衣服，確能表現出“袖舞踴躍”的姿態；並且由於身步也隨手翻轉，類似魚龍穿浪翻花之狀。式中步法轉換也有虛實之分，應注意雙足下落時要先左後右地震落，如今練此式者，在跳起下落時，往往雙足同落。這種配合，是錯誤的。
要領：此式有兩個練法。 一是原來學的動作，二是我從教學中新創的練法。
動作
前者為四個動作。眼法以左為主；身法先左左、後右右；步法從斬手一式的震腳發勁後，便躍起在空中旋轉360°，落地為右側馬步，為第一動作。第二動作是轉身後左足落實，再出右步，繼續左轉提起右足與左足並立，再出左步為第三、四動作。因連翻縱躍，青年較為適應，這是第一種方法。
第二種練法是一九五六年我教七旬老人張伯麟時，為適應他的身體情況而創造的。它共分六個動作，只需隨身轉，不須縱跳，較為和緩。今先介紹四個動作。
眼法從斬手的向右轉而向左，躍後落步又轉而向右，再由右前方，轉向左前方；身法左、左、左、右凡四轉；步法躍起在空中旋轉360°，落下成右側馬步，提右足成左獨立步，落右足成左側馬步；手法包括左旋棚、左捋、右收棚、左合棚等法。
2、翻花舞袖第二練法式名考釋：
要領：眼法從一、二動作轉向左方，三至六動作均向右前方；身法左、左、左、左、右、右凡六轉；步法從上式斬手的右小側馬步變左小半盤步、右小側馬步、右側馬步、左獨立步、並步、左小側馬步；手法包括右下擠、左轉棚、左雙捋、右收棚、右轉棚、左合棚等法。
3、二路第二翻花舞袖式名考釋：
要領：此式共六個動作。眼向左前方，轉向右前；身法右、左左、右凡四轉；步法從前式劈架子的左半馬步變左前虛步、右側馬步、並步、左側馬步；手法包括退左步棚、進右步捋、收右步棚、進左步捋等法
二路海底翻花式名考釋：
式名屬象形。因兩手隨身一上一下地左右旋轉，類似波浪的翻滾，這個動作在一路拳右轉身蹬腳下面已有此式，二路也是銜接在右沖之後，本是過渡動作，無有式名。《陳式太極拳》出版，我方見到著者為二路起了不少新名，我採取其合理的式名用之。
要領：此式只兩個動作牛奶 法以右前方為主；身法左、右兩轉；步法為左獨立步；手法先收棚、後右開棚反拿。
逆纏是合勁，順纏是開勁。所以用逆纏合棚、順纏開棚來應付對方著法的變化。必須注意方向變化的角度，要分毫不差；而掌握應變的時間尤須注意，要盡力做到不差分秒。方向與時間的配合，是陳式太極拳任何著法動作都應密切注意的。
第二種練法是一九五六年我教七旬老人張伯麟時，為適應他的身體情況而創造的。它共分六個動作，只需隨身轉，不須縱跳，較為和緩。今先介紹四個動作。
眼法從斬手的向右轉而向左，躍後落步又轉而向右，再由右前方，轉向左前方；身法左、左、左、右凡四轉；步法躍起在空中旋轉360°，落下成右側馬步，提右足成左獨立步，落右足成左側馬步；手法包括左旋棚、左捋、右收棚、左合棚等法。
2、翻花舞袖第二練法式名考釋：
要領：眼法從一、二動作轉向左方，三至六動作均向右前方；身法左、左、左、左、右、右凡六轉；步法從上式斬手的右小側馬步變左小半盤步、右小側馬步、右側馬步、左獨立步、並步、左小側馬步；手法包括右下擠、左轉棚、左雙捋、右收棚、右轉棚、左合棚等法。
3、二路第二翻花舞袖式名考釋：
要領：此式共六個動作。眼向左前方，轉向右前；身法右、左左、右凡四轉；步法從前式劈架子的左半馬步變左前虛步、右側馬步、並步、左側馬步；手法包括退左步棚、進右步捋、收右步棚、進左步捋等法
二路海底翻花式名考釋：
式名屬象形。因兩手隨身一上一下地左右旋轉，類似波浪的翻滾，這個動作在一路拳右轉身蹬腳下面已有此式，二路也是銜接在右沖之後，本是過渡動作，無有式名。《陳式太極拳》出版，我方見到著者為二路起了不少新名，我採取其合理的式名用之。
要領：此式只兩個動作牛奶 法以右前方為主；身法左、右兩轉；步法為左獨立步；手法先收棚、後右開棚反拿。
逆纏是合勁，順纏是開勁。所以用逆纏合棚、順纏開棚來應付對方著法的變化。必須注意方向變化的角度，要分毫不差；而掌握應變的時間尤須注意，要盡力做到不差分秒。方向與時間的配合，是陳式太極拳任何著法動作都應密切注意的。
