夕陽美太極功夫扇是在太極拳傳統套路的基礎上，揉和了其他武術項目以及京劇、舞蹈等動作編排而成，其載歌載舞、快慢相間、剛柔並濟、活潑新穎的特色，令人耳目一新，盡顯當代老年人意氣風發、健康向上的精神風貌。
基本介紹
- 中文名：夕陽美太極功夫扇
- 主講：李德印
- 演練：方彌壽、馬一楓、張傑
- 全套演練時間：大約三分三十秒
基本信息,特色介紹,製作材料,主要扇譜,
基本信息
又稱：第二套太極功夫扇、56式太極功夫扇
創編：李德印（國際級武術裁判、中國人民大學教授、中華武林百傑）
全套練習場地範圍：5m×2m
特色介紹
夕陽美太極功夫扇是作者繼太極功夫扇之後創編的姐妹篇，目的是豐富老年朋友健身活動內容，增加趣味性，多樣性，增強健身效果。
夕陽美太極功夫扇同樣以武術動作為基礎，適當吸收京劇、舞蹈成分，結合中國功夫歌曲的內容、節奏、構成了載歌載舞，快慢相間，剛柔並舉，活潑新穎的特色。
第一段動作結合《中國功夫》歌曲每分鐘66拍慢板，每動八拍，動作柔緩自然，輕靈沉穩。
第二、四段動作結合歌曲和每分鐘104拍快板，採取了長拳類武術動作，每動四拍，節奏鮮明，動作乾脆舒展。
第三、五段動作結合歌曲念板，採取了南拳，八極拳、形意拳，陳式太極卷的發力動作和刀、槍、劍、棍等器械的動作。每動也是四拍，動作剛健有力，旋轉、縱跳穿插其間。
第六段重新回到每分鐘66拍的慢板，以楊式太極拳動作為主，每動八拍，在平穩柔和的動作中，增加變化和對比，使內容柔而不淡，趣味深長。
兩次過門選取了間歇的造型動作，既可以調整一下體力，也可以集體表演時組成波浪或隊形變換。
與太極功夫扇相比，兩者都是以中老年朋友健身為創作目的，運動強度中等，全套結束心率構為120次/分，其中跳躍、發力動作不超過150次/分。在內容上，力求兩套動作相互補充，避免重複，本套內容在動作變化和表演效果上有所提高。沒有武術基礎的初學者，通過12-15個小時的教學，基本可以掌握。針對一些老年朋友初學時可能遇到的困難，我們對其中幾個難度較大的動作介紹了兩種練法，大家可以根據自身情況加以選練。
製作材料
夕陽美太極功夫扇中所使用的扇子的扇骨材料主要有：竹子，膠木，塑膠，塑鋼等三種材料做成，最常見的是竹子扇骨做成的，扇骨長度為33cm（根據自己情況也可以是37cm）。扇面為稠面。打開有響度。扇面上有“夕陽美”三個字。
竹子扇骨圖片為：
夕陽美功夫扇主要扇譜
夕陽美太極功夫扇扇譜
第一段
01 起 式 白猿獻果
02 虛步撩扇 金剛撩衣 臥似一張弓
03 震腳抖扇 海底翻花 站似一棵松
04 雲手撥扇 插步雲手 不動不搖坐如鐘
05 弓步推扇 摟膝拗步 走路一陣風
06 架扇蹬腳 挑簾推窗 南拳和北腿
07 獨立劈扇 哪吒探海 少林武當功
08 回身蹦扇 大莽翻身 太極八卦連環掌
09 舉扇沖拳 彎弓射虎 中華有神功
第二段
10 歇步帶扇 古樹盤根 臥似一張弓
11 點步亮扇 雛燕凌空 站似一棵松
12 歇步雲抱 天女散花 不動不搖坐如鐘
13 弓步下截 燕子抄水 走路一陣風
14 抱扇彈踢 懷中抱月 南拳和北腿
15 弓步推扇 順水推舟 少林武當功
16 劈扇探掌 白蛇吐信 太極八卦連環掌
17 舞花擊扇 武鬆脫銬 中華有神功
第三段
18 轉身雲掃 力掃千軍 棍掃一大片
19 弓步扎扇 白虎攪尾 槍挑一條線
20 叉步後蹦 青龍回首 身輕好似雲中燕
21 背扇推掌 推窗望月 豪氣沖雲天
22 馬步跨肘 二郎擔山 外練筋骨皮
23 馬步推扇 坐馬提韁 內練一口氣
24 叉步反撩 獅子滾球 剛柔並濟不低頭
25 望月亮扇 嫦娥舒袖 我們心中有天地
26 轉身抱扇 懷抱乾坤
27 轉身捧扇 白猿獻果
第四段（同第二段）
28 歇步帶扇 古樹盤根 臥似一張弓
29 點步亮扇 雛燕凌空 站似一棵松
30 歇步雲抱 天女散花 不動不搖坐如鐘
31 弓步下截 燕子抄水 走路一陣風
32 抱扇彈踢 懷中抱月 南拳和北腿
33 弓步推扇 順水推舟 少林武當功
34 劈扇探掌 白蛇吐信 太極八卦連環掌
35 舞花擊扇 武鬆脫銬 中華有神功
第五段
36 雲扇前點 蜻蜓點水 清風劍在手—哼
37 弓布劈扇 風捲殘雲 雙刀就看走—哈
38 掩手推扇 掩手肱捶 行家功夫一出手
39 馬步撐扇 金雞抖翎 就知有沒有—有
40 蹦拳蹬腳 蹬一根 手是兩扇門—門
41 跳步劈扇 翻花舞袖 腳下是一條根—根
42 背手後撩 鷂子束身 四方水土養育了
43 點步上刺 燕子入雲 我們中華武術魂—魂
44 弓步蹦扇 披身伏虎
45 歇步亮扇 霸王揚旗
46 開立抱扇 懷抱乾坤
第六段
47 弓步分靠 野馬分鬃 東方一條龍
48 虛步抱扇 手揮琵琶 兒女似英雄
49 弓步推扇 如封似閉 天高地遠八面風
50 仆步分扇 分扇下勢 中華有神功
51 舉腿挑扇 獨立跨虎 東方一條龍
52 擺腿拍腳 轉身擺蓮 兒女似英雄
53 撞拳撩扇 當頭炮 天高地遠八面風
54 虛步亮扇 白鶴亮翅 中華有神功
55 並步抱扇 白猿獻果 中華有神功
56 收 式 垂手還原
