美體運動技巧叢書：豐胸小招數

窈窕淑女，君子好逑，前凸後翹，細腰美腿，S 形身材是每個女性都渴望擁有。那么，怎樣才能讓腰更纖細、腿更修長、胸更豐滿、臀更翹一點呢？這套美體運動技巧叢書將為你一一支招。希望這套叢書能實現我們共同的心愿，一起來打造屬於我們的全身美麗。

基本介紹

• 書名：美體運動技巧叢書:豐胸小招數
• 類型：體育
• 出版日期：2013年10月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：9787535659712
• 作者：犀文圖書
• 出版社：湖南美術出版社
• 頁數：91頁
• 開本：40

基本介紹

內容簡介

了解胸部黃金尺寸。飲食、運動、中醫，衣飾全線出擊，塑造曼妙身影，給魅力加倍，做個自信的“挺”美人。

作者簡介

廣東犀文圖書有限公司，是一家以出品“生活·經濟”類圖書為主業，集創意、編撰製作和銷售於一體的成長型文化企業。公司成立於2003年9月，90%員工為大專以上學歷，核心團隊皆為業界資深出版人和卓越設計師。公司成立7年來，已與國內外數十家出版機構建立了深度合作的關係，年出品圖書500餘種，年著作權交易150餘種。
犀文出品的圖書主要為烹飪菜譜、小手工藝、美容美髮、養生、家裝家飾家居類。犀文圖書以其選題的實用性、體例的科學性、內容的豐富性，一流的裝幀設計和版式設計已在生活經濟圖書領域頗有影響。犀文圖書策劃製作的圖書貼近市場，設計水準上乘，在出版業界中獨樹一幟，品牌已見雛形。
犀文圖書根植於厚重的華夏文化，置身於現代圖書市場文化產業之林，志存高遠，弘思遠益。犀文圖書以傳播知識，實用民生為己任，實行現代企業制度，嚴格管理，高效經營，憑藉犀文人強烈的前瞻意識和敏銳深刻的洞察力，以及同舟共濟的團隊精神和卓著專業品質，犀文圖書開拓前進，定會在中國文化產業發展大局中占有一席之地。正如犀文銘所言：用志堅則無事不達，用心誠則無事不至。

圖書目錄

Part1
了解胸部，塑造凹凸身材
胸部黃金尺寸2
胸部自檢4
您屬於哪種胸型6
胸部Q&A8
Part2
美麗行動，做個“挺”美人
運動豐胸10
隨時隨地式豐胸11
瑜伽式豐胸20
普拉提式豐胸37
健身球式豐胸51
中醫按摩豐胸法53
常用豐胸中藥53
穴位按摩56
針灸豐胸57
精油按摩58
健康豐胸60
避免胸部下垂的動作61
健康護胸禁忌63
豐胸切忌四個動作65
飲食豐胸66
日常食物67
豐胸忌食食物68
Part3
胸部保養，維持美麗視覺
呵護乳房計畫70
愛胸必做70
女性文胸與乳房保養73
豐胸與減肥84
豐胸瘦身茶84
豐胸減脂餐88

序言

前凸後翹，細腰美腿，是多少女士所夢寐以求的S形身材。我們也常羨慕地說某人“身材好好喔”，再看看自己，“肉肉”總是出現在不該出現的地方，該長的地方反而沒長，這都讓人苦惱不已。那么，到底什麼樣的身材才是完美的呢？如何讓腰更纖細、腿更修長、胸更豐滿、臀更翹一點呢？
針對女士們最關心的問題，如翹臀、細腰、美腿、豐胸等等，我們策劃了這套《美體運動技巧》叢書，給大家最實用、最有效的美體小招數。本叢書包括：《翹臀小招數》、《細腰小招數》、《美腿小招數》和《豐胸小招數》。
從飲食到運動：豐胸瘦身茶、減脂餐，瑜伽、普拉提、健身球；從保養到健康：中藥、針灸、穴位按摩；再到衣飾，全面出擊，為您介紹簡單易做的豐胸小招數。不用做手術也能豐胸，一起來做個健康的“挺”美人吧！