《美體運動技巧叢書：細腰小招數》是2013年湖南美術出版社出版的圖書，作者是犀文圖書。
基本介紹
- 中文名：美體運動技巧叢書:細腰小招數
- 出版社：湖南美術出版社
- 頁數：91 頁
- 開本：40 開
- 作者：犀文圖書
- 出版日期：2013年10月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787535659712
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
了解腰部細節，明明白白塑腰。瑜伽、普拉提、健身球，隨時隨地細腰，完善腰部線條，給魅力加倍，秀出你的小蠻腰
窈窕淑女，君子好逑，前凸後翹，細腰美腿，S 形身材是每個女性都渴望擁有。那么，怎樣才能讓腰更纖細、腿更修長、胸更豐滿、臀更翹一點呢？這套美體運動技巧叢書將為你一一支招。希望這套叢書能實現我們共同的心愿，一起來打造屬於我們的全身美麗。
作者簡介
廣東犀文圖書有限公司，是一家以出品“生活·經濟”類圖書為主業，集創意、編撰製作和銷售於一體的成長型文化企業。公司成立於2003年9月，90%員工為大專以上學歷，核心團隊皆為業界資深出版人和卓越設計師。公司成立7年來，已與國內外數十家出版機構建立了深度合作的關係，年出品圖書500餘種，年著作權交易150餘種。
犀文出品的圖書主要為烹飪菜譜、小手工藝、美容美髮、養生、家裝家飾家居類。犀文圖書以其選題的實用性、體例的科學性、內容的豐富性，一流的裝幀設計和版式設計已在生活經濟圖書領域頗有影響。犀文圖書策劃製作的圖書貼近市場，設計水準上乘，在出版業界中獨樹一幟，品牌已見雛形
犀文圖書根植於厚重的華夏文化，置身於現代圖書市場文化產業之林，志存高遠，弘思遠益。犀文圖書以傳播知識，實用民生為己任，實行現代企業制度，嚴格管理，高效經營，憑藉犀文人強烈的前瞻意識和敏銳深刻的洞察力，以及同舟共濟的團隊精神和卓著專業品質，犀文圖書開拓前進，定會在中國文化產業發展大局中占有一席之地。正如犀文銘所言：用志堅則無事不達，用心誠則無事不至。
圖書目錄
Part1了解腰部，明明白白塑腰
完美腰型的標準2
完美腰型的7大要素3
你屬於哪種腰型5
瘦腰小細節7
減肥塑腰小問題8
最佳塑腰時間10
Part2美麗行動，做個細腰美人
袋鼠腰12
隨時隨地塑腰13
瑜伽式塑腰16
普拉提式塑腰25
健身球式塑腰32
丸子腰34
隨時隨地塑腰35
瑜伽式塑腰37
普拉提式塑腰47
健身球式塑腰51
側肥腰53
隨時隨地塑腰54
瑜伽式塑腰56
普拉提式塑腰64
健身球式塑腰69
Part3注意細節，輕輕鬆鬆瘦腰
中醫塑腰法76
攻克細腰的天敵——便秘79
24小時完美控制食慾計畫82
流行瘦身法86
秀出你的小蠻腰89
序言
前凸後翹，細腰美腿，是多少女士所夢寐以求的S形身材。我們也常羨慕地說某人“身材好好喔”，再看看自己，“肉肉”總是出現在不該出現的地方，該長的地方反而沒長，這都讓人苦惱不已。那么，到底什麼樣的身材才是完美的呢？如何讓腰更纖細、腿更修長、胸更豐滿、臀更翹一點呢？
針對女士們最關心的問題，如翹臀、細腰、美腿、豐胸等等，我們策劃了這套《美體運動技巧》叢書，給大家最實用、最有效的美體小招數。本叢書包括：《翹臀小招數》、《細腰小招數》、《美腿小招數》和《豐胸小招數》。
袋鼠腰、丸子腰、側肥腰，這三種腰型的脂肪堆積位置不同，拯救的方法當然也有差別了。《細腰小招數》就是為此而準備的，從腰部知識到細腰行動，再到生活細節，為您介紹輕輕鬆鬆的瘦腰技巧，無論是袋鼠腰、丸子腰，還是側肥腰，在本書中都可以找到相對應的細腰招數，如瑜伽、普拉提、健身球、中醫，方法多多。趕緊行動起來，一起來塑腰，秀出你的小蠻腰吧。
