紫薯山藥粥

紫薯山藥粥是一道美味簡單的菜餚。

基本介紹

• 中文名：紫薯山藥粥
• 是否含防腐劑：否
• 適宜人群：大多數人
• 副作用：無

菜品特色

用料做法簡單。

食材

紫薯、山藥、大米。

做法

1、大米洗淨，紫薯、山藥洗淨切小段。2、然後把它們仨扔進電飯鍋里，按下開關慢慢熬大米開花就行了。

3、唯一要注意滴就是：水開後，記得把鍋蓋掀開一半，免滴溢出來啦！煮好後要是不急著吃就多燜一會，更香更好吃喲。

貼士

1、春天到啦，多吃點山藥可以補養脾胃滴喲。紫薯的纖維比較多，春天吃也不錯咯！

2、感冒喝點粥，少吃油膩辛辣滴東東，身體恢復滴快喲！

營養價值

大米 - 又名稻米。 稻米由稻子的子實脫殼而成。稻米中胺基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收

山藥 - 又名薯蕷、山芋、諸薯、延草、薯藥、大薯。 山藥屬薯蕷科多年蔓生草本植物薯蕷的塊莖。 栽種者稱家山藥

地瓜 - 又名紅薯、山芋、甘薯、白薯、番薯、紅苕。 紅薯為旋花科甘薯屬中能形成塊根的栽培種，一年生或多年生草質蔓性藤.