每日營養早餐

基本介紹

• 中文名：每日營養早餐
• 主要食材：雞蛋，橙子
• 分類：營養，早餐

用料

材料	用量
雞蛋	1個
橙子	1個
紫薯	適量
山藥	適量
大米	適量
牛奶	一盒
蜂蜜	適量
冰糖	適量

做法

1. 紫薯山藥粥做法：將紫薯、山藥洗淨切小塊，放入高壓鍋中，大米洗淨，也放入高壓鍋中，加入適量的水（我喜歡吃比較稀的粥，水放的比較多），加適量的冰糖，開始煮，上汽有茲茲聲後再5分鐘左右就好。（也可以前一天晚上將所有的材料放入電飯煲中，預約時間，第二天早上就可以吃了）

2. 紫薯牛奶：將一個小紫薯蒸熟，去皮，切小塊，與牛奶，蜂蜜一起放入料理機中，攪拌均勻即可，冬天喝太冷的話可以稍微加熱下。（我用的是純牛奶，所以加了點蜂蜜，也可不加）

3. 雞蛋：放入水中，煮熟即可。

4. 橙子：切片。