精油減肥

現代人希望苗條健美的心愿，或許就像古代帝王尋求長生不老仙丹一樣的急切，只可惜世上沒有什麼真正的靈藥可以令人奇蹟般的身輕如燕。

名詞介紹

現代人希望苗條健美的心愿，或許就像古代帝王尋求長生不老仙丹一樣的急切，只可惜世上沒有什麼真正的靈藥可以令人奇蹟般的身輕如燕。精油本身不可能讓人體重自動下降，原因在於有些精油能有利於排出滯留體內的多餘水分、油脂和新陳代謝物質等，尤其是有一些精油具有利尿以及對抗蜂窩組織炎（cellulite）的作用，另外，還有一些精油，可以抑制食慾或防治便秘，從而達到控制體重的目的。當然，必須有效運用各種方式來使用這類精油，才能達到最佳的效果。例如，有利於降低食慾的精油，就適合用吸入法。而用來對抗俗稱橘皮症的蜂窩組織炎，或促進利尿、排毒的精油，以及能夠防止便秘的精油，就應該運用按摩、沐浴等方式。有時候則必須輪流搭配、變化使用不同的精油，再配合不同的芳療手法，以達到最完美的效果。

造成肥胖的原因很多，例如無法控制食慾、吃個不停或吃得過多，但也可能是由心理問題引起，比如自我評價低落、生活不滿足或空虛以及情緒沮喪等等。利用芳香療法來治療，可以從心理與生理兩方面入手，達到相輔相成的效果，這就是精油減肥的最可貴之處。

DIY製作

主要成分

葡萄籽油、甜杏仁油、葡萄柚精油、絲柏精油、迷迭香精油、胡蘿蔔浸泡油、迷迭香提取物。

使用方法

1、單獨使用：清潔爽膚後，取3~4滴於面部按摩至吸收。

2、配合使用：將1~2滴精油滴入純露精華、乳液、膏霜中任何一種產品中混合，塗於面部按摩至吸收。

3、作為面部按摩油使用：取6~10滴，按以下按摩手法按摩5~10分鐘，無需清洗，再進行潤膚或做面膜。

按摩方法：

1、將適量的精油塗抹於掌心，由臉部中心向外延伸塗抹，從下巴、臉頰再到額頭。注意避開眼周。

2、從下巴至耳根，嘴角至耳中，鼻翼兩側到太陽穴，額頭中部到太陽穴，輕輕的向上螺旋按摩，反覆5~10次。

3、搓熱雙手後，以大拇指按於下巴處，四指按壓兩頰部位停留五秒鐘可重複三至五次。

4、搓熱雙手後，熱敷額頭，第三、第四步驟也可以溫熱毛巾進行熱敷。

功效

促進血液循環、利尿排毒、分解皮下脂肪，幫助消除贅肉、重建肌膚彈性、可減輕蜂巢組織炎產生的橘皮現象，纖體塑身。

減肥配方

隨著芳香療法的盛行，越來越多的消費者青睞使用精油減肥、精油按摩，因為精油是純天然粹取的成份，比藥物更健康，比一般的減肥品更安全，而且基本上沒有過敏的現象，所以使用的人越來越多。100%純單方精油是不能直接使用的，必須將多種單方精油調配基礎油後才可以直接塗抹在皮膚上，比如meboc（美寶琪）的減肥精油就是由3—5種單方精油和基礎油調配而成的複方精油，可以直接塗抹在腹部、腿部、臀部進行按摩，達到減肥瘦身的目的。精油配方的優劣是關係到精油效果的根本，就好比去中藥店開藥，如果藥方錯了，藥再好也是沒有用的，配方的好壞直接關係到複方精油的療效。

下面展示的是美國meboc（美寶琪）精油的創始人JAKN的精油減肥配方：

精油減肥沐浴配方1：

絲柏精油2滴

杜松精油2滴

葡萄柚精油2滴

基礎油1小匙（選擇性）

精油減肥沐浴配方2：

絲柏精油2滴

茴香精油2滴

迷迭香精油2滴

基礎油1匙（選擇性）

精油減肥沐浴配方3：

黑胡椒精油2滴

天竺葵精油2滴

檸檬精油2滴

基礎油1匙（選擇性）

精油減肥按摩配方1：

杜松精油10滴

迷迭香精油8滴

天竺葵精油6滴

甜杏仁油50毫升

精油減肥按摩配方2：

迷迭香精油10滴

杜松精油9滴

茴香精油6滴

甜杏仁油50毫升

精油減肥按摩配方3：

佛手柑精油6滴

天竺葵精油6滴

茴香精油3滴

杜松精油3滴

玫瑰精油3滴

甜杏仁油50毫升

精油減肥乳液配方：

絲柏精油20滴

檸檬精油20滴

杜松精油8滴

薰衣草精油8滴

金縷梅純露20毫升

玫瑰精油3滴

未添加香料的純天然乳液125毫升

精油浴

精油減肥法具體的步驟：

1、在浴缸放入40度左右的洗澡水。

2、進入浴缸後滴人8—10滴精油。迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。

3、一邊泡澡一邊用力吸精油的香味，乾性肌膚的人可丟進一顆浴球。

溫馨提示：

檸檬、橘子等都是瘦身排油的天后級精油；迷迭香可增強血液循環與排毒效果。

使用方法

沐浴精油

⑴在浴池中注入七、八分的熱水，水溫大概維持在37°C—42°C之間，水溫可以比我們的體溫略高一些。沐浴前先喝一杯水有助於增加排汗量。

⑵先由雙腳進入浴池，全身再慢慢浸入水中，沐浴時間大約在20分鐘左右最為適當。起身時動作要慢，以防因浸泡後全身血液循環加速而可能出現的暈眩現象，再喝一杯水，有助於補充身體流失的水分。

減肥精油乳液

選用具有減脂塑身精油配方的身體乳液，有強化瘦身的效果，尤其是已經減肥期間，可以防止皮膚出現鬆弛、軟弱的現象。可以將減肥乳液作為每日護膚，也可以按摩身體。

按摩手法

按摩是芳香精油減肥的重要手法，使用具有減肥作用的精油，加上特殊的按摩，可以將精油的功效發揮到極致。

使用方法：每天晚上清潔肌膚後按以下步驟使用，大約4瓶為一療程（每瓶20ML）。

步驟一：將調好的按摩精油倒10～15滴於手掌，塗於身體肥胖處。

步驟二：用指腹由下往上、由外向內，以畫螺旋紋方式用力按摩至吸收為止，必要時可用力地用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。

a：小腿/大腿處，由下而上以打圈動作進行按摩

b：臀部處，有節奏地由下而上挪動按摩，直達至腰間的位置

c：手臂處，由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩

d：腹部處，圍繞肚臍以順時針方向按摩

e：腰部處，在腰間橫向打圈

步驟三：吸收後用保鮮膜包裹20分鐘，期間可做家務，或是進行運動（後者為佳），等感覺皮膚發熱、出汗之後取下保鮮膜，擦淨即可。