精油瘦身法

精油瘦身法

當食物越來越豐富,生活越來越緊張,而體內所累積的毒素也越來越多時,不妨試試通過以“油”攻“油”的方法來健康瘦身,選用適合、且精純的芳香精油,能輕鬆、簡單地令您塑造出優美的曲線、緊實的肌肉和光滑的皮膚。

基本介紹

  • 中文名:精油瘦身法
  • 外文名:Oil weight-loss method
  • 特點:能輕鬆令您塑造出優美的曲線
  • 瘦身精油杜松可排毒淨化,幫助代謝廢物
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肥胖種類

植物精油是非常細小的活性分子,減肥塑身效果比一般的保養品更好。不過在調配精油前,先了解自己的胖瘦類型,才能對症下藥。
1、用兩手輕輕夾擠肥胖的部位,如肌膚表面出現不平均顆粒的桔皮組織,則屬於脂肪型肥胖,按摩時以燃脂型精油為主。
2、如皮膚看起來白白嫩嫩很新鮮,但肌肉彈起來卻是松鬆軟軟,則多半屬水腫型肥胖,是因為新陳代謝不良,形成的體液不易排出體外,選擇促進排水的精油比較適合。
3、如有贅肉,脂肪堆積摸起來並不明顯,但贅肉一樣鬆軟會抖動的話,則屬於混合型肥胖,可以先燃脂,然後再去水腫。

瘦身精油

1、杜松可排毒淨化,幫助代謝廢物。
2絲柏具有幫助身體排水的功能。
3、葡萄柚、檸檬、柑橘類精油 可提高肌膚活力、祛除多餘脂肪,葡萄柚的效果又比檸檬強。
4、迷迭香可讓大腦更清醒,促使身體機能活躍,加強循環的作用。
5、小茴香可抑制食慾。
6、肉桂、冬青二者都是強效的燃脂精油,最好不要同時使用,以免太過刺激,其中冬青又具有排毒的功能。比月桂更刺激。
7、胡蘿蔔籽可治松垮,多利用在瘦身後期定型的步驟中。
8、藍甘菊具有緊實肌膚的效果。

精油減肥

原理:利用精油非常細小的活性分子,精準迅速的進入身體,參與全身的血液循環和淋巴循環,加快脂肪代謝和毒素的排導。
效果:被譽為“綠色”減肥方法,精油見效因人而已,有利於皮膚表層皮膚的緊緻光滑,消除橘皮肌膚和暗黃不光滑的表皮肌膚。對於表皮肌膚有一定的修復作用。
精油減肥體驗:溫和的減肥方法,植物萃取精華比較溫和,一般一月可以減六七斤左右。相對普通精油,多種瘦身成分相互合作協同增效,大大增加了減肥瘦身的功效,比起單方精油瘦身效果更加專一顯著。
專家指點:植物精油是非常細小的活性分子,所以減肥塑身效果比一般的保養品更好。也可以用來做身體按摩油,護理身體肌膚。
致命缺點:精油因品牌、成分不同效果相差甚大,加之單方精油多需要調配,比例不易掌握。

按摩減肥

倒10-20滴精油於掌心抹於腹部,並按摩腹部。腹部按摩並不是簡單的揉肚子,選準基本穴位實施按摩,會起到事半功倍的效果,讓你可以更自信地露出小蠻腰。
穴位一:中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。
穴位二:水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分,避免水腫,並且可以幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌,避免小腹突出。
穴位三:氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。
穴位四: 關元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。 按摩氣海、關元穴能有效地抑制食慾,有利於腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄,當然更有利於消除小腹贅肉。
穴位五:水道穴肚臍以下大約3寸,關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
穴位六:天樞穴肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處,以左天樞為重點。
穴位按摩方法及時間:每天早晚仰臥在床上,先以手法2由上腹部向小腹推壓3~4回,再先後以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位,每個穴位各按摩2分鐘左右。

精油用量

1、依據要達到的療效,選擇一種(或數種)基底油,決定出所需的用量。然後把基底油倒入比容量稍大的深色瓶子。
2、依據要達到的療效,選擇幾種精油,計算出需用總滴數,滴進基底油中。隨即旋緊瓶蓋,並貼上便條(標明日期、精油名稱和稀釋量)。使用前請搖勻。
3、根據用基礎油稀釋後精油的百分比含量,可分為:一般量稀釋(單方精油總量為12.5%,基礎油為87.5%),低量稀釋,超低量稀釋三種。

推薦配方

1、全身都適用的瘦身按摩配方:黑胡椒2滴+廣藿香1滴+葡萄柚2滴+10ml基礎油。
2、腿部、腹部纖體油:天竺葵4滴+黑胡椒2滴+迷迭香3滴+20ml荷荷巴油(皮膚較乾的,可以荷荷巴油20ml+甜杏仁油10ml)綠魔瘦臀瘦腿精油瘦大腿瘦小腿。
3、瘦腰:杜松3滴+絲柏2滴+葡萄柚3滴+15ml基礎油。
4、瘦腿:葡萄柚3滴+迷迭香3滴+絲柏2滴+15ml基礎油。
5、消水腫瘦腿:絲柏3滴+迷迭香3滴+杜松2滴+15ml甜杏仁油。
6、消除蘿蔔腿的精油配方:20ml葡萄籽油+2滴杜松+2滴葡萄柚+2滴絲柏+2滴天竺葵,在手掌揉搓加熱,均勻塗於小腿上,用兩手捏住小腿肉按摩,再用拳頭由下向上打圈按摩。
7、瘦手臂:迷迭香2滴+絲柏3滴+天竺葵3滴+15ml基礎油

按摩手法

精油按摩是減肥中最常見的減肥方法,不僅能放鬆身心,緩解壓力,還能促進血液循環,有效去除身體局部水腫,達到燃脂瘦身的效果。今天愛美網小編就帶大家一起來體驗精油按摩瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀、瘦腿的快樂過程。
1、手掌貼住臀部,由下往上做按摩。
精油按摩穴位精油按摩穴位
2、用兩手支撐臀部下方,沿著弧度曲線手向外上方的方向按摩。
3、用手住臀部下方到大腿的皮下脂肪,上下的滑動式的按摩。
4、藍甘菊具有緊實肌膚的效果。
手臂按摩基本步驟:
1、以一隻手的四隻手指在另一隻手臂的外側揉搓,有手腕向肩膀的方向往上進行。手臂內側也運用同樣的方式,從下往上進行按摩。
2、穴位按摩:指壓法按摩以下穴位:合谷、曲池、肩顒穴。
天竺葵瘦手臂按摩油
材料:天竺葵精油8滴,橄欖油25毫升
療效:天竺葵精油可有效促進血液循環,增強毒素代謝,可消除惱人的手臂蜂窩組織
檸檬茴香瘦手臂按摩油
材料:檸檬精油4滴,茴香精油4滴,橄欖油25毫升
療效:具有消除蜂窩組織中的毒素效果,可排出多餘的廢物與體液,使手臂肌肉緊實。

複方精油

產品成分:小麥胚芽油葡萄柚霍霍巴油茴香檸檬洋甘菊杜松 姜 均是天然有機產品容量:10ML
包裝:綠色磨砂玻璃避光精油瓶。
適用膚質:任何膚質。
保存方法:擰緊瓶蓋,避光保存,避免溫度濕度頻繁變化。
保質期:由於不含防腐劑,根據儲存條件不同一般1-2年。

魔法瘦身

魔法第一招:瘦小腹
配方:
小腹越松垮,越要加強燃脂和塑型。以基礎油10ml+胡蘿蔔籽3滴+月桂3滴+藍甘菊3滴,若是子宮或是腸胃不佳的人,這時可以增加玫瑰、生薑以及甜橙等精油
方法:
可以往上以螺旋方式拍打,之後使用手掌按摩腹部即可。往上拍打時力量要小,否則原本子宮有問題的人情況會加重;也可以用左右搓揉的方式,直到按摩的部位發熱為止。
注意:儘量避免飯前飯後1小時按摩,以免造成胃下垂
魔法第二招:豐胸
配方:
天竺癸2滴+依蘭2滴+玫瑰2滴+甜杏仁或荷荷芭油30ml
方法:
每天一次(洗澡後按摩效果最佳),每次每邊乳房倒五六滴精油,按摩到精油被皮膚吸收再倒幾滴,每次每邊倒兩三次進行按摩比較合適(大概每次每邊乳房需要10滴左右的精油),用量少了效果要大打折扣的。另外經期用量可稍減少,豐胸最佳周期用量可多些,按摩時間也可稍長,也可一天按摩兩次。
注意:用精油按摩胸部時要避開乳頭。孕婦不宜使用。
魔法第三招:瘦大腿
配方:
東方女性大多屬於梨形身材,下半身特別容易浮腫,建議基礎油10ml+藍甘菊3滴+冬青2滴+絲柏3滴。
方法:
按摩時可將肉往上推,或是以空心狀手掌拍打、或以手揉捏贅肉,至於大腿後面較難處理的贅肉,只要往上提推即可。
魔法第四招:手臂
配方:
手臂是淋巴結匯聚之處,只要是減肥後期運動量不佳或新陳代謝不佳的人,都容易有贅肉堆積。以基礎油10ml+月桂3滴+冬青3滴+檸檬3滴。
方法:
由於手臂平常總在活動,會比其它部位結實難受,將精油塗在手上然後空心手掌拍打直到泛紅為止。而平常疏於照顧的手臂內側也千萬別忘了。

瘦身方案

脂肪型肥胖
用兩手輕輕夾擠肥胖的部位,肌膚表面會出現不平均顆粒的橘皮組織,這是比較常見的一類肥胖。
適合精油:以燃脂型精油為主。
瘦身重點:燃燒脂肪,去除多餘脂肪。
水腫型肥胖
如果皮膚看起來白白嫩嫩,很新鮮的樣子,但是肌肉彈起來卻是松鬆軟軟,多半是屬於水腫型肥胖。
這是因為新陳代謝不良,形成體內毒素不易排出體外,例如長期坐辦公室的人,腹部、臀部容易因循環不佳而水腫。
適合精油:選擇促進循環、排毒的精油比較適合。
瘦身重點:加強血液循環,排出體內毒素,避免過多脂肪堆積。
另外在按摩前後都需要喝大量的水,這樣有利於清理腸道,排出毒素。
混合性肥胖
有贅肉,脂肪堆積摸起來並不明顯,可是贅肉一樣鬆軟會抖動的話,則屬於混合型。
瘦身重點:可以先燃脂,然後再去水腫。

薰衣草美容

體重增加和體內多餘的體重有不同的來源和各個方面,通常相應的,多方面的辦法解決。某些草藥可以幫助阻止糖的吸收,防止脂肪存儲。其他草藥幫助促進新陳代謝的輸出,更有效地燃燒卡路里。一些草藥抑制食慾。值得一提的是暴飲暴食往往源於焦慮或抑鬱。
精油減肥既是一種減肥方法也是一種優質的生活方式。我們知道精油可以豐胸,其實精油減肥也同樣有效。不同的精油作用各不相同。有些可以消除水腫,有些可以幫助燃燒脂肪,有些甚至可以促進排毒控制食慾,有些精油可以加速減肥新陳代謝。有證據表明,薰衣草精油可以自然緩解這些問題。在“國際臨床藥理”發表的一項研究顯示,接受每天80毫克的薰衣草油安慰劑,可以減少焦慮水平。重要的是要注意,大多數臨床研究已經使用薰衣草油。此外,薰衣草精油已被證明可以改善睡眠質量。有研究表明,健康的睡眠模式和減肥有直接的關係。

精油的功效

精油對於內分泌、新陳代謝、泌尿系統、性病、免疫系統、婦科疾病、肌肉、骨骼疾病、皮膚疾病、身體的症狀與疾病、神經系統與精神疾病、眼、耳、鼻、口腔、牙齒疾病、呼吸系統方面的疾病、血液循環系統方面的疾病、消化系統方面的疾病有很不錯的療效。
精油的功效主要分為三方面:皮膚功效、生理功效和心靈功效。
皮膚功效:美白,補水,保濕,祛痘,去痘印,控油,收縮毛孔,提亮膚色,均勻膚色,淡斑,去皺,淡紋,黑眼圈等護膚方面。
生理功效:精油對於內分泌、新陳代謝、免疫系統、肌肉、身體的症狀與疾病、神經系統與精神疾病、眼、耳、鼻、口腔、牙齒疾病、呼吸系統方面的疾病、血液循環系統方面的疾病、消化系統方面的疾病有很不錯的療效。
心靈功效:平撫神經緊張、抗抑鬱、減壓、鎮靜、舒緩情緒、安眠、增加女性自信、催情、增強記憶力和思考能力等等。

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