食欲不振

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定義

食欲不振是指進食的欲望降低。完全的不思進食則稱厭食

相關疾病

食欲不振見於急性、慢性胃炎胃癌肺結核尿毒症心力衰竭肝炎肝硬化,慢性腎上腺功能減退,神經性厭食化療藥物的副作用等等。

食欲不振吃什麼好

食欲不振補充點維生素B6

維生素B6參與女性身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對於各種病因引起的嘔吐,尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。
正常人每日需要維生素B6大約1.6-2毫克。如果攝入不足,就可影響人體對蛋白質等3大產熱營養素的吸收,引起神經系統及血液系統的疾病。孕婦如果缺乏維生素B6,會加重早孕反應,使妊娠嘔吐加劇,反覆嘔吐不僅造成脫水與飢餓,而且導致胚胎早期營養不良。因此,孕婦要注意攝入富含維生素B6的食品。

早餐多樣化

早餐和午餐的飯菜種類儘可能多一些,米飯、麵食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些,保證營養全面而豐富。晚餐儘量簡單些,把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、芸豆等各種豆類,加上大米、小米、血糯米、黑米,還可以加薏苡仁、燕麥、百合等,各種材料互相搭配,用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥,晚餐的主食就有了。

開胃的食物

夏季多吃鳳梨、蘿蔔等都能開胃,而與其他蔬菜水果搭配製成飲料更是不錯的開胃食物。
鳳梨蘋果汁
在水果中,鳳梨中的酶含量最高。兩餐之間喝杯鳳梨蘋果汁,既能藉助豐富的酶來開胃,又能補充維生素C,對健康十分有益,尤其適合不想吃飯的小孩兒。因為很多孩子一到正餐時間,就變得什麼都不想吃,怎么哄都不見效。遇到這種情況,先不要逼孩子吃正餐,如果給他一杯鳳梨蘋果汁,味道好,他肯定會很樂意喝下。每天堅持喝一杯,食慾不好的胃口就能大開。當然大人飲用也能起到同樣的作用,需要注意的是千萬不要使用罐裝蘋果汁或鳳梨汁,一定要用鮮榨的果汁。

治療

首先明確是哪種疾病,針對疾病治療。

中醫對於食欲不振的治療

分型論治
1,感受寒邪
主證:外感寒邪,胃脘痞脹,隱痛,噯氣吐清水,大便溏薄,食少納差,泛惡欲吐,脘腹脹悶,腹痛腸鳴,或頭重如裹,身重或腫,畏寒肢冷,或身目黃而晦暗,舌胖苔薄白,脈緊。
治法:散寒溫中,和胃進食。
2,濕濁犯胃
主證:腕中痞悶,身重乏力,思睡昏重,倦怠懶言,口甘黏膩,不思飲食,舌苔白膩,脈濡。 
治法:芳香化濁
主證:過食甘肥油膩及醇酒厚味之品,脘腹發脹,納呆,惡食,噯氣酸腐,嘔吐食臭,大便秘結或不暢,厭油膩,噁心欲吐,心煩,全不思食,見食物則噁心,苔黃膩,脈滑而數。
治法:消食導滯
主證:不思飲食,噯氣頻作,兩脅苦滿,胸脅脹悶或脹痛,精神抑鬱,煩躁易怒,脈弦。
治法:疏肝和胃
主證:納呆,不思飲食,厭惡油膩,脘腹痞悶,或胸脅脹痛,口苦,大便粘膩,瀉下不爽,氣味臭穢,身目俱黃,色澤鮮明或身熱不揚陰囊濕疹,或睪丸紅腫疼痛,苔黃膩,脈濡數或弦滑。
治法:清化濕熱,導滯理氣。
主證:面色黃白少華,肌瘦不榮,胃納欠佳,食欲不振,多納則飽脹,噯氣時作,大便溏薄,或有聞食則噁心欲吐者,苔薄白,脈沉弱無力。
治法:健脾和胃。
7:胃陰不足
主證:飢不欲食,口渴喜飲,唇紅乾燥,脘痛嘈雜,大便乾結,或五心煩熱,小便黃赤短少,舌紅少津,少苔,脈細數。
治法:益胃養陰。
主證:不思飲食伴有五更泄瀉,身冷畏寒,手足厥冷,面色黃白不華,口淡無味,口泛清水,舌淡,苔薄白,脈沉弱無力。
治法:溫補腎陽

食欲不振調理

1.避免睡前飽食晚餐過飽,必然使胃腸負擔加重,胃液分泌紊亂,易出現食慾下降.另外,還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等
2.合理調配食物根據不同原因和疾病進程,合理調配食物,當原發疾病加重,食慾減退時,以保護性食物為主,如肉類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、鮮果、豆製品類.如疾病緩解或消除,食慾不恢復,則應以供給熱能為主,可選用含碳水化合物的米、面、粗糧、糖和油等,輔以保護性食物
3.避免吸菸酗酒酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾,酒精也可直接損傷胃黏膜,如果患有潰瘍病、慢性胃炎,酗酒會加重病情,甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃黏膜的危害並不小於飲酒,吸菸也會引起慢性胃炎

治食欲不振的妙招

足三里穴
作用:調理脾胃機能,促食慾,助消化。
位置:膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。
按法:用指腹以畫圓方式按壓,帶酸脹感為宜,每次15下,每天按2、3次。

幼兒食欲不振怎么辦

首先要了解孩子食慾不佳的原因,然後除去這些原因,配以相對的措施,以及合理的膳食。這樣才能打開孩子的胃口,提高他們的食慾。產生厭食原因有以下幾種:
1. 飯前的劇烈運動,抑制了視丘下的食慾中樞,胃口自然不開,多見於好玩兒童。
2. 孩子飲食無定時,給吃零食過多,使食慾中樞長期受到剌激,而後轉入抑制狀態。
3. 因偏食造成某些稀有元素(如鋅、銅、鐵、鈣)缺乏,致使參與機體組織代謝的酵素失去活性,食慾自然不好。
4. 家長對孩子活動限制過度。因運動量太少,機體能量消耗量過少,缺乏飢餓感而不想吃。
5. 父母對進食量較小的孩子,強迫進食,甚至採取打罵等過激手段,造成心理壓抑,食慾反而下降。
6. 有些孩子患有各種慢性疾病或腸寄生蟲病,而未加以適當治療處理。
為提振孩子食慾,可以從人事物等三方面來著手。
人的方面:可在孩子們開始學習吃飯時,養成全家定時用餐的習慣,並且不讓孩子在餐前吃零食,以免影響正餐食慾。
事的方面:可加強菜色上的口味及變化,由於夏季懊熱,多少會影響大人小孩的食慾,因此烹調方式可以涼拌代替,使口感清爽;或在菜餚中添加水果,例如西紅柿、鳳梨、芒果等食材,亦有開胃的作用。
物的方面:可使用較可愛,或是孩子喜歡、自己挑選的餐具,將會增進孩子們用餐的興趣。要培養孩子們正確的飲食習慣,須以循序漸進的方式,糾正孩子愛吃零食、喝冰涼飲料的壞習慣,並以身作則,儘量讓全家一起享受用餐的樂趣。

食欲不振是由什麼原因引起的

1、過度的體力勞動或腦力勞動:
會引起胃壁供血不足,胃分泌養活,使胃消化功能減弱。
2、饑飽不均:
胃經常處於飢餓狀態,久之會造成胃黏膜損傷,引起食欲不振。
3、情緒緊張過度疲勞:
在當今快節奏和競爭的社會中,人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒,導致胃內分泌酸干擾功能失調,引起食欲不振。
4、暴飲暴食使胃過度擴張:
食物停留時間過長,輕則造成黏膜損傷,重則造成胃穿孔
5、酗酒吸菸:
酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾,酒精也可直接損傷胃黏膜,如果患有潰瘍病、慢性胃炎,酗酒會加重病情,甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃黏膜的危害並不小於飲酒,吸菸也會引起慢性胃炎。
經常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒,出現噁心、嘔吐、食欲不振。
7、藥物因素:
有些慢性疾病需要長期服藥,某些藥物長期服用可導致藥原性味覺障礙。有時也與環境、心理狀態、食品的加工等有一定的關係。
8、睡前飽食:
晚餐過飽,必然使胃腸負擔加重,胃液分泌紊亂,易出現食慾下降。另外,還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等。
9、飽食後運動:
飽食後短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快,繼而出現胃痙攣,出現胃部長痛不適、噁心嘔吐、食欲不振,有的甚至可能造成胃扭轉

預防措施

1.生活要有規律:現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一,但不管怎樣,在進食上必須做到定時、定量、定質,不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事,飢一頓、飽一頓對人體健康是無益的。合理的飲食制度,可成為機體的條件刺激。堅持定時進餐,到了進餐時間,就會產生食慾,分泌多種消化液,利於食物中各種營養素的吸收。
2.要注意對食物科學地加工烹調:科學的加工烹調食物有助於人體對食物的消化和利用。色彩美麗,香氣撲鼻,味道鮮美,造型別致的食物,是人體產生條件反射,分泌出大量消化液,從而引起旺盛的食慾,利於食物消化吸收,另外,正確的食品加工,可以避免食物中的維生素的破壞。
3.就餐時好心情: 就餐時保持愉快、舒暢的心情,有益於人體對食物的消化吸收。
4.就餐環境要優美:就餐時有一個優美的環境,光線充足,溫度適宜,餐桌、餐具清潔衛生等,都能促進食慾。
5某些藥物的長期服用可導致藥源性味覺障礙,要合理的用藥,可服用具有調理腸胃的中藥腸胃調神劑進行治療。
6要戒菸、忌酒:過量飲酒或每餐必飲的習慣一定要戒除,戒菸對提高食慾也是非常重要的。
7適量運動:生命在於運動,運動有助於食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、氣功等都是胃腸病患者的良好選擇。
8.補鋅:孩子缺鋅初期表現為厭食,食慾減退,甚至不想吃飯。如果厭食出現1-2個月後,就會出現比較嚴重的情況,即異食癖,也有可能出現口腔潰瘍等。再發展下去,還會引起抵抗力下降,有可能出現生長遲緩,比如小孩的體格矮小,比同齡兒童矮小得多等情況。小兒補鋅要從食補抓起,不能偏食,少吃或不吃零食,多吃海鮮。貝殼類的海鮮,像海蠣、花蛤,還有魚類,植物中硬殼類的鋅含量也很多,像花生、板栗、核桃。水果中可多吃獼猴桃。”如果孩子一旦出現因為缺鋅引起的厭食,除了補充食物外,還應在醫生指導下服用新稀寶牌鋅硒寶片補鋅。

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