《產後調養恢復全攻略》內容簡介：新生命的誕生，為甜蜜的家庭帶來喜悅的改變，也在媽媽身上留下了孕育生命的印記。如何讓自己恢復往日的嫵媚與健康，是每個幸福媽媽的學習課題，因為只有健康自信的媽媽，才能帶出健康快樂的寶寶。希望每位媽媽，在《產後調養恢復全攻略》的指導下都能早日恢復窈窕嫵媚，讓健康、美麗、幸福常伴身旁。
基本介紹
- 書名：產後調養恢復全攻略
- 出版社：中國人口出版社
- 頁數：83頁
- 開本：24
- 品牌：中國人口出版社
- 作者：范海
- 出版日期：2013年8月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787510118500
Part 1 月子坐好，快速恢復沒煩擾
有效緩解產後疼痛
子宮收縮可預防出血，幫助惡露排除
剖宮產傷口最痛
自控式止痛，效果好、不良反應少
住院期間要注意的問題
出院後，出現哪些症狀要立即就醫
坐月子的中醫藥膳
四物豬肝
川芎杜仲豬肝
歸杞腰花
麻油腰花
十全豬腳
豬腳燉黃豆
豬肚棗湯
蓮藕豬肚湯
薏仁山藥排骨湯
杜仲烏豆排骨湯
燉麻油雞
黨參大棗雞
山藥雞
歸芪鱸魚
木瓜鯛魚湯
坐月子須掌握四要點
慎寒溫
適勞逸
勤清潔
調飲食
坐月子感冒了怎么辦
感冒症狀沒了，口罩暫不能離口
坐月子感冒須就醫
避免傳染給寶寶
媽媽感冒，母乳可以照常餵
產婦如何自我保護
家人及朋友如何保護產婦
產後舒緩運動
Why
Time
How
產後第1天
產後第2天
產後第3天
產後第4-5天
產後第8天
產後第2周
走出產後憂鬱陰霾
產後為何憂鬱
產後憂鬱，很多媽媽全然不知
產後憂鬱有哪些症狀
產後情緒障礙的分類
產後憂鬱常見，來得快去得快
非藥物療法為先，必要時套用藥
家人協助早期偵測、積極介入
預防產後憂鬱7招照顧寶寶，爸爸和家人要
多分擔
爸爸也會憂鬱嗎
結論
Part 2 美容塑身，做個青春靚麗媽
Part 3 調養身體，達到孕前好狀態
Part 4 夫妻相處，甜蜜生活依然在
有效緩解產後疼痛
子宮收縮可預防出血，幫助惡露排除
剖宮產傷口最痛
自控式止痛，效果好、不良反應少
住院期間要注意的問題
出院後，出現哪些症狀要立即就醫
坐月子的中醫藥膳
四物豬肝
川芎杜仲豬肝
歸杞腰花
麻油腰花
十全豬腳
豬腳燉黃豆
豬肚棗湯
蓮藕豬肚湯
薏仁山藥排骨湯
杜仲烏豆排骨湯
燉麻油雞
黨參大棗雞
山藥雞
歸芪鱸魚
木瓜鯛魚湯
坐月子須掌握四要點
慎寒溫
適勞逸
勤清潔
調飲食
坐月子感冒了怎么辦
感冒症狀沒了，口罩暫不能離口
坐月子感冒須就醫
避免傳染給寶寶
媽媽感冒，母乳可以照常餵
產婦如何自我保護
家人及朋友如何保護產婦
產後舒緩運動
Why
Time
How
產後第1天
產後第2天
產後第3天
產後第4-5天
產後第8天
產後第2周
走出產後憂鬱陰霾
產後為何憂鬱
產後憂鬱，很多媽媽全然不知
產後憂鬱有哪些症狀
產後情緒障礙的分類
產後憂鬱常見，來得快去得快
非藥物療法為先，必要時套用藥
家人協助早期偵測、積極介入
預防產後憂鬱7招照顧寶寶，爸爸和家人要
多分擔
爸爸也會憂鬱嗎
結論
Part 2 美容塑身，做個青春靚麗媽
Part 3 調養身體，達到孕前好狀態
Part 4 夫妻相處，甜蜜生活依然在
