《瑜伽與健康》是作者根據自己多年來的教學經驗所著。全書介紹了與瑜伽相關的健康知識、瑜伽的健身方法、練習瑜伽時的注意事項、瑜伽的體位、圖解以及瑜伽的編排原則等。旨在幫助初學者掌握瑜伽的正確姿勢和基本要領，最終達到修養身心的目的。
基本介紹
- 書名：瑜伽與健康
- 作者：石寶彩
- 出版日期：2013年8月1日
- 語種：簡體中文
- 外文名：Yoga and Health
- 出版社：蘭州大學出版社
- 頁數：118頁
- 開本：16
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《瑜伽與健康》由石寶彩編著，蘭州大學出版社出版。
作者簡介
石寶彩，甘肅景泰人。河西學院體育學院教師，在讀研究生；長期從事大學體育教學工作，修習與教授瑜伽多年。於2009年在國際瑜伽協會導師培訓學院南京學院學習（現為國際瑜伽教育學院）進修，取得高級瑜伽導師資格證書和高溫瑜伽導師資格證書，現為高級蝓伽導師。對瑜伽有一定認識和理解，並致力於瑜伽練習對大眾身心健康影響方面的研究，並有“瑜伽練習對大學生身心健康的影響”的系列論文發表。
圖書目錄
第一章 瑜伽的來源與含義
第二章 瑜伽與健康
第三章 運動的結構
第一節 人體的基本結構
第二節 身體的幾個重要中心
第四章 練習原則
第五章 瑜伽的呼吸
第一節 呼吸的作用
第二節 呼吸的分類
第六章 瑜伽的體位
第一節 瑜伽的基本坐姿
第二節 瑜伽的基本手勢
第三節 瑜伽的熱身活動（初級、中級拜日）
第四節 瑜伽的基本體位
第五節 針對一些部位的瑜伽體式練習
第六節 瑜伽的編排
第七章 瑜伽的冥想
第八章 瑜伽休息術
第九章 瑜伽與月經
第一節 了解月經
第二節 瑜伽對月經的調理
第三節 飲食注意事項
第十章 瑜伽的組合練習
參考文獻
第二章 瑜伽與健康
第三章 運動的結構
第一節 人體的基本結構
第二節 身體的幾個重要中心
第四章 練習原則
第五章 瑜伽的呼吸
第一節 呼吸的作用
第二節 呼吸的分類
第六章 瑜伽的體位
第一節 瑜伽的基本坐姿
第二節 瑜伽的基本手勢
第三節 瑜伽的熱身活動（初級、中級拜日）
第四節 瑜伽的基本體位
第五節 針對一些部位的瑜伽體式練習
第六節 瑜伽的編排
第七章 瑜伽的冥想
第八章 瑜伽休息術
第九章 瑜伽與月經
第一節 了解月經
第二節 瑜伽對月經的調理
第三節 飲食注意事項
第十章 瑜伽的組合練習
參考文獻
