皮膚皺了？胸部平了？衣服全都穿不下了？用盡了各種方法、吃遍了各種妙方，結果總是令你有所遺憾？ 美， 不全然是取悅也人，美，最重要的，是讓自己愉悅舒暢！每天為自己安排5－10分鐘做做瑜伽，你就可以想塑哪 里就瘦哪裡，想何處粉粉嫩嫩就可以何處柔柔潤潤！再加上書中介紹的相關的，穴位按摩，養生茶飲，健康蔬 果法，美人湯浴……很快的，你就能擁有實實在在的美麗與健康！
基本介紹
- 書名：美人瑜伽
- 作者：陳玉芬 著出
- 出版社：知識出版社
- 出版時間：2004-1-1
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圖書信息
作 者：陳玉芬 著出 版 社：知識出版社
版 次：1
頁 數：120
字 數：90000
印刷時間：2004-5-1
紙 張：膠版紙
I S B N：9787501540402
包 裝：平裝
作者簡介
張玉芬 瑜伽界資深指導老師，逾20年瑜伽教學經驗，為各大電視、廣播瑜伽節目名主持人。曾任：“中華航空公司”“空中瑜伽”示範東吳大學瑜伽社團指導，東森電視台“健康有約”與“中視“早安新聞”3分鐘瑜伽主講人，現任邱素貞瑜伽天地總經理風雅韻休閒廣場負責人，邱素貞瑜伽天地教材總編輯，著作：《塑身瑜伽》、《簡簡單單做瑜伽》、《坐坐族瑜伽》。
目錄
醫師推薦序
作者序
做個百分百美人兒
·美容瘦身新概念/均衡自然才是美
·如何使用本書
美人必修課
一定要加油！
做任何運動前一定要暖身，必修課程中的動作有暖身的整體效果，美人們不可以偷懶喔！
·丹田呼吸法（腹式呼吸）
·坐姿/躺姿/靜坐（蓮花坐式）
·簡易拜日式
·大休息式（攤屍式）
熱門等候學分
頭髮
·頭立三角山式
·免式
臉部
·獅子式
·光澤式
·青春式
頸、肩、背部
·美人魚式
·犁鋤式
·蛇變化式
上臂與手
胸部
腰部
腹部
臀部
美人瑜伽
美人瑜伽是由瑜伽導師文鳳仙雨在研究瑜伽總結前人成果的基礎上開創的特色瑜伽課程，成為其創始人。美人瑜伽是專屬女性的一種瑜伽，它主要包括：美人瘦身美人減壓 美人起舞 美人戲球 美人氣血美容美人理療等等，通過獨特的授課方式和課程編排成為針對女性設計的特色課程，旨在塑造健康、自信、智慧、優雅、高貴、有氣質的魅力女性。
如花的女人，
有著健美勻稱的身體，
有著溫婉迷人的笑容，
有著從容淡定的心態，
有著包容感恩的胸懷，
有著優雅高貴的氣質，
有著動人的風韻，
更有著閃爍著智慧光芒的魅力，
這樣的女人，
像百合花，
靜靜的綻放，
卻散發著迷人的清香，
用瑜伽的體位法，
練就健康勻稱的身體，
用瑜伽的呼吸法，
釋放情緒和壓力，
用瑜伽的休息術，
緩解身體的疲勞，
用瑜伽的冥想術，
修煉從容淡定的心態，
健康，智慧，魅力，
一切從瑜伽開始，
美人瑜伽，
專屬女性的魅力瑜伽，
仙雨瑜伽會館將帶你走入瑜伽的世界，
塑造健康，自信，智慧，魅力---
迷人的你，非凡的你，
成就你一個不一樣的人生！
