瑜伽在世界各地已經流傳數千年，是印度悠久智慧的結晶。瑜伽的起源最早可以追溯到印度河文明時期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年來，它一直是體現印度文化的一個重要組成部分，歷經時代多次變遷，瑜伽一直充滿活力。
瑜伽的出現和發展，一直與印度的生活方式和哲學密切相連。然而從實質上講，它一直與任何宗教信義或倫理保持分離狀態，從不要求任何信仰系統接受它。瑜伽不是一種宗教；它是基於一些心理行為的生活哲學，它的目的是使身體和精神之間完美平衡的發展，以使得個體和宇宙之間完全和諧。它是一種超世俗的探求，是出於真誠期望對生活及與其聯繫在一起的所有現象的深入理解。
基本介紹
- 書名：瑜伽中級教程
- 作者：韓俊
- ISBN：9787538147551
- 頁數：157
- 出版社：遼寧科學技術出版社
- 出版時間：2006-9-1
- 裝幀：平裝
基本信息,內容簡介,作者簡介,目錄,
基本信息
作 者：韓俊 編著
出 版 社：遼寧科學技術出版社
出版時間： 2006-9-1
字 數： 300000
瑜伽中級教程
瑜伽中級教程版 次： 12
頁 數： 157
印刷時間： 2006-9-1
紙 張： 膠版紙
I S B N ： 9787538147551
包 裝： 平裝
內容簡介
沉浸在瑜伽的世界裡，很多朋友會和作者一樣有一個共同的感受，那就是瑜伽哲學的包容性和完美性。自古以來，中國對神秘的中醫文化就有三個評價，謂下醫治病、中醫治人、上醫治國。每當作者開始練習瑜伽，就會想起這個評價在瑜伽上也是那么的親切。治病的含義我們很清楚，治人則關係到人的心理、人的信念、人的修養。不管是方興未艾的成功學，還是日漸走紅的神經語言程式，包括興於歐美的瑜伽式管理已經很從容的證明了這一點。
這是奉獻給廣大瑜伽愛好者的一套非常實用的教學參考。不管是剛剛接觸瑜伽，還是已經開始傳播這項文化的朋友，這本書都將為您提供專業的幫助。本書倡導安全、正確、系統的瑜伽練習，以科學嚴謹的方式和態度闡釋古老神秘的瑜伽。雖然在這個喧囂的世界上，真正的瑜伽是那么稀少，但是本書願和您一起開始真正的瑜伽。
作者簡介
韓俊， 1974年出生。1984年（10歲）結緣瑜伽，22歲開始15年的職場經驗，27歲開始10年的講師生涯，多年瑜伽教練積累，成為禪悅瑜伽中國區總部教學總監。著有大量影響力巨大的瑜伽書籍。
目錄
前言
第一章 瑜伽體位
蛙式系列
坐角系列
側板系列
單腿站立腿伸展系列練習
瑜伽身印系列
鴿王系列
精靈系列
海狗系列
鶴禪系列
肩立系列
頭倒立系列
第二章 瑜伽休息術
一、休息術的概念和引導詞
二、瑜伽休息術的課程和注意事項
第三章 瑜伽論人體的構成
一、瑜伽隱性生理系統中的尼達
二、瑜伽隱性生理系統中的恰克拉
第四章 瑜伽課程設計和訓練原則
一、全面性原則
二、超負荷性原則
三、針對性原則
四、漸進性原則
五、復原性原則
六、趣味性原則
七、瑜伽性原則
八、課程的普及性及普遍性原則
第五章 瑜伽潔淨功
一、涅悌法：鼻腔的清潔
二、商卡腸道清潔法
三、瓦尼聯爾·道悌
四、特拉他卡法（一點凝視法）
五、瑜伽斷食法
第六章 瑜伽的自我認知
一、了解朋友
二、尋找自我
三、把心帶回家
四、自我認知練習導引詞
瑜伽中級教程
瑜伽中級教程第七章 調息法
……
第八章 收束和契合法
第九章 冥想
第十章 教練基本溝通原則及課堂訓練技巧
第十一章 針對不同練習人群的課程設計
附錄
