營養早餐杯

基本介紹

• 中文名：營養早餐杯
• 主要食材：雞蛋，火腿碎
• 分類：早餐，加餐，營養

用料

材料	用量
雞蛋
火腿碎
胡蘿蔔碎
洋蔥碎
玉米粒
豌豆粒
花椰菜	少許
鹽	少許
調味醬油（可選）
黑、白芝麻（可選）	少許

做法

1. 將胡蘿蔔碎、玉米粒、豌豆粒入水煮熟

2. 花椰菜焯水

3. 將雞蛋打散後與胡蘿蔔碎、玉米粒、洋蔥碎、豌豆粒、火腿碎、少許鹽一起攪拌均勻。倒入紙杯。

4. 烤箱180°預熱後，將紙杯放入，15-20分鐘（根據實際情況進行時間調節）

5. 取出，撒入少許黑白芝麻，加入調味醬油，擺上花椰菜