《營養師推薦的減肥食譜158例》是2009年上海科學普及出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：營養師推薦的減肥食譜158例
- 頁數：71頁
- 出版社：上海科學普及出版社
- 出版時間：2009年7月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：24
基本信息,內容簡介,編輯推薦,目錄,
基本信息
出版社: 上海科學普及出版社; 第1版 (2009年7月1日)
叢書名: 美食坊
平裝: 71頁
正文語種: 簡體中文
開本: 24
ISBN: 九七八七五四二七四二一九三
條形碼: 九七八七五四二七四二一九三
圖書尺寸: 16.4 x 13.6 x 0.5 cm
圖書重量: 100 g
內容簡介
編輯推薦
《營養師推薦的減肥食譜158例》是由上海科學普及出版社出版的。
目錄
Chapter01 纖體涼拌菜
西芹泡菜
果香藕片
黃瓜拌綠豆芽
辣拌瓜條
西芹拌花生
腐竹拌芹菜
醬芹菜葉
酸甜白菜
拌土豆青椒絲
涼拌菠菜
香辣苦瓜
椒油白蘿蔔
麻辣萵筍絲
拌雙耳
涼拌生菜
Chapter02 低熱量小炒
蝦子海參
辣味冬筍
海米芹菜
炒西瓜皮
冬菜苦瓜
素燒南瓜
香菇燴山藥
炒鱈魚片
芹菜鱈魚
魚香油菜心
通菜炒牛肉
芹菜炒牛肉
番茄牛肉
豌豆牛肉末
黃瓜花生肉丁
油燜茭白
海米炒黃瓜
糖醋藕片
清炒蒜薹
香菇日本豆腐
金邊白菜
菊花炒雞絲
茯苓豆腐
干貝冬瓜
乾煸豇豆
枸杞炒免肉
辣炒圓白菜
鮮蘑圓白菜
熏乾炒芹菜
冬筍雞片
蔥爆羊肉
孜然羊肉
木耳魚蓉
香果魔芋
板栗炒白菜
醬爆青椒
絲瓜扒竹蓀
桂花絲瓜
百合炒西藍花
酸辣羊肚絲
Chapter03 瘦身湯粥
什錦釀蘋果
白菜板栗湯
蘆筍玉米番茄湯
杏仁雪梨湯
清湯冬瓜
蘑菇冬瓜湯
木刪毒湯
豆腐番茄湯
冬瓜紅棗湯
百合蘆筍湯
蘿蔔絲鯽魚湯
菊花魚片湯
西葫蘆湯
香菇蓴菜湯
木耳豆腐湯
豉蔥豆腐湯
白菜蘿蔔豆腐湯
西施豆腐湯
西芹豆腐魚尾湯
鱸魚濃湯
冬瓜核桃薏米湯
青片竹筍湯
芹棗湯
白鴨冬瓜湯
玉米蔬菜湯
羊骨胡蘿蔔湯
白菜湯
菊花雙米粥
番茄米粥
海帶綠豆粥
薑汁冬瓜粥
雞肉皮蛋粥
冬瓜糯米粥
薏米薄荷粥
綠豆蓮子荷葉粥
核桃芝麻粥
香蕉葡萄粥
Chapter04 健康主食
香蔥豆乾炒飯
鮭魚蒸飯
彩蔬蒸飯
南瓜拌飯
南瓜山藥蒸飯
養生五米飯
冬菇涼麵
口蘑豆腐湯麵
番茄熗鍋面
素什錦炒麵
蔥爆羊肉炒麵
Chapter05 消脂果蔬汁
柳橙橘子汁
茴香黃瓜汁
西柚汁
番茄芹菜汁
蘋果飲
附錄 營養師推薦的特效瘦身食物
