海鮮燉飯

海鮮燉飯

由單種或多種海鮮與米飯共同進行烹飪的食物,具有味鮮可口,營養價值高等特點

基本介紹

  • 中文名:海鮮燉飯
  • 主要原料:海鮮
  • 是否含防腐劑:否
  • 適宜人群:老少適宜
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基本用料

主料

輔料

海鮮燉飯的做法

1.
將蛤蜊等貝殼類清洗乾淨後,鍋內倒少許橄欖油,洋蔥末、蒜蓉煸炒後蛤蜊倒入白葡萄酒大火煮開,等貝殼剛打開即刻關火,撈出備用,貝殼打不開的則丟棄不用。這一步是防止死蛤蜊混入成品,並且可以完全去除泥沙。
2.
藏紅花用溫水泡開,湯色發紅時撈出紅花,留湯備用,這個是義大利或西班牙海鮮飯必不可少的配料
3.
雞胸脯肉清洗乾淨後切成小塊,用少量咖喱粉、白葡萄酒、鹽等醃製10分鐘後,在平底鍋倒入少量橄欖油劃開變色即可備用
4.
墨魚筒切花刀備用,蝦則清洗乾淨,去除泥腸備用
5.
平底鍋內倒少許橄欖油,倒入墨魚片和基圍蝦,適量白葡萄酒,炒至蝦變色,墨魚捲起即可
6.
平底鍋內倒少許橄欖油,將洋蔥末、蒜蓉煸炒出香氣
7.
倒入淘洗乾淨的泰國香米,稍微翻炒一下
8.
倒入西紅柿塊、青豆、雞胸肉塊,稍微翻炒一下,加鹽調味
9.
倒入高湯,和藏紅花水,米飯做得儘量不要太乾,把墨魚卷、迷迭香鋪在米飯上,倒入白葡萄酒和胡椒粉,煮米飯至7成熟
10.
鋪上基圍蝦和鼠尾草,繼續煮到差不多米飯基本成熟
11.
最後鋪上蛤蜊
12.
盛盤後,擠入檸檬汁,黑胡椒碎,即可食用了

烹飪技巧

risotto米飯最好用湯汁燉,肉汁、魚湯之類都可以,湯汁的味道是risotto口味的非常關鍵的因素。另外要注意在燜煮時最好不斷地進行攪拌,不要讓risotto裡面的配料和米分層。收汁時候,則按照喜好控制乾濕度。
海鮮的搭配可以是隨意的。

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