原料：木瓜、蓮子、百合乾、冰糖。
做法：鑽牛員
1、木瓜刮皮，剖開，去籽；蓮子和百合乾分別用開水燙一下，清洗乾淨；
2、蓮子和百促寒格合放入砂鍋，加入清水燒開轉小火煨40分鐘；
3、放入切好的木瓜，加冰糖，一起再煮10分鐘即可。
功效：
1、蓮子有永虹危養心、潤肺和安神的歡微作用；
2、百合可以潤肺、安眠、抗疲勞，其中含有的秋水仙鹼可以提高免煮肯詢寒疫力；
3、木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶，可以分解脂肪和通乳豐胸，也婚抹員可以潤肺。
注意習項察料：煲糖水一定要用冰糖，因為砂糖上火，而且不如冰糖清甜。家裡如果有桂花乾，關火後加幾粒即可。
