《月嫂日記:月子食譜》採用日記體的形式，將作者多年的實戰經驗進行總結，形成了十分實用有效的30天“坐月子”攻略，每一天都配備了專門的食譜調理推薦，為產婦量身定製最佳飲食調理方案。除此之外，《月嫂日記:月子食譜》還囊括了月子期睡眠起居的最佳組合、正確的哺乳姿勢、產後腰腿疼痛的調理、產後疾病的治療指南等內容，是新媽媽最實用細緻的月子護理與新生兒保健指導全書。
基本介紹
- 書名：月嫂日記:月子食譜
- 出版社：天津科技翻譯出版有限公司
- 頁數：196頁
- 開本：16
- 品牌：天津科技翻譯
- 作者：李艷玲
- 出版日期：2013年4月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787543331815
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《月嫂日記:月子食譜》編輯推薦：女人的一生有三個健康關鍵期：月經來潮時、懷孕生產時、停經更年時，其中“坐月子”是婦女一生中最重要的階段。《月嫂日記:月子食譜》提供給月子期女性最豐富的營養搭配，最詳細的步驟解析，最溫馨的小貼士，同時針對月子期出現的各種問題進行詳細的解讀和指導，以幫助月子期的媽媽迅速恢復體力，重塑美好身材
作者簡介
李艷玲，主任醫師，現任天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任。擔任天津市營養學會理事、中國醫師協會臨床營養專業委員會委員、天津市中西醫結合學會臨床營養治療專業委員會委員、天津市保健食品化妝品專家諮詢委員會專家和天津市臨床營養質控中心委員。從事臨床營養工作二十餘年，在營養不良、糖尿病、高脂血症、高血壓、腎病、胃腸疾病、肥胖、中風等疾病及特殊人群的營養治療方面有豐富的經驗。
圖書目錄
第1天寶寶降臨了
調理食譜推薦
雞蛋羹
紅糖小米粥
生化粥
西紅柿雞蛋麵湯
肉末菠菜燴飯
第2天樹立母乳餵養的信心
調理食譜推薦
大棗粥
雞絲白菜絲麵湯
肉末萵筍粥
第3天養成正確的哺乳姿勢
調理食譜推薦
益母草煮雞蛋
五彩雞絲
氽丸子冬瓜湯
水餃
紅白豆腐湯
第4天哺乳期胸部的護理及內衣的選擇
調理食譜推薦
香乾芹菜
爆三樣
燒小丸子白菜
蝦皮絲瓜
第5天培養穩定的餵養習慣
調理食譜推薦
參芪煮雞蛋
紅燒排骨
蒜茸荷蘭豆
茯苓包子
第6天寶寶能否吃飽嗎
調理食譜推薦
百合西芹
蓮藕排骨湯
什錦炒飯
麻醬拌菠菜
第7天哺乳期的催乳方法
調理食譜推薦
家常豆腐
醋烹綠豆芽
清蒸鱸魚
蒜茸茼蒿
枸杞烏雞湯
第8天合理應對哺乳期漲奶狀況
調理食譜推薦
花生豬蹄湯
紅燴牛肉
蔬菜沙拉
肉片香菇油菜
第9天產後惡露巧應對
調理食譜推薦
杜仲腰花
蚝油生菜
黃芪牛肉湯
三鮮打滷面
第10天產婦專用衛生棉的選擇
調理食譜推薦
紅燒鯽魚
青椒土豆絲
構杞鯽魚湯
百合梨羹
第11天產後便秘怎么辦
調理食譜推薦
皮蛋瘦肉粥
吉林炸大蝦
蒜茸油麥菜
青椒血豆腐
玉米須湯
廚師沙拉
第12天對產後抑鬱症說“No”
調理食譜推薦
桃仁雞丁
蝦乾娃娃菜
大棗排骨湯
餡餅
第13天產後傷口如何護理
調理食譜推薦
甩蛋肉菜餛飩
紅燒肉燴豆角
香菇豆腐
玉米餅
鮮蘑裡脊扒
當歸烏雞湯
第14天產後尿瀦留怎么辦
調理食譜推薦
冬粉蒸扇貝
肉絲青椒胡蘿蔔絲
通草豬蹄湯
第15天產後出汗問題如何解決
調理食譜推薦
蜂蜜糯米藕
紅棗花生桂圓湯
瓦塊魚
什錦豆腐
第16天月子裡能不能洗澡呢
調理食譜推薦
芙蓉松仁玉米
燒三絲
清炒芥藍
西紅柿雞蛋滷麵
藍莓山藥
第17天產婦能刷牙嗎
調理食譜推薦
宮爆雞丁
雙菇花椰菜
木瓜排骨湯
第18天科學應對產後腰痛
調理食譜推薦
烤雞翅
什錦菌湯
第19天月子裡要注意保護眼睛
調理食譜推薦
黃精蒸雞
大蒜燒茄子
素什錦
第20天腹帶什麼時候戴才好
調理食譜推薦
紅燒豬肘
醬爆雞片
赤豆鯉魚湯
第21天如何促進術後傷口癒合
調理食譜推薦
熘肝尖
肉絲炒茭白
紅薯南瓜粥
當歸乳鴿湯
第2 2天產後關節疼痛怎么辦
調理食譜推薦
大蒜燒黃魚
木耳白菜爆豆腐
雞絲炒香芹
第23天子宮復原
調理食譜推薦
烤三文魚芥藍金針菇
蚝油牛柳
第24天如何預防妊娠紋
調理食譜推薦
醬燒八帶魚
糖醋藕片
大棗烏雞湯
蒸餃
第25天產後能吹空調嗎
調理食譜推薦
叉燒肉
熘魚片
炒合菜
炒地三鮮
天麻魚頭豆腐湯
第26天產後還能擁有好身材嗎
調理食譜推薦
芫爆肚絲
炸醬麵
第27天產後脫髮怎么辦
調理食譜推薦
芪歸芝麻燉乳鴿
京醬肉絲
肉絲炒豇豆
蘆筍沙拉
芪歸乳鴿湯
第28天產後腱鞘炎巧預防
調理食譜推薦
木須蝦仁
山藥包子
拌茄泥
牛蒡排骨湯
第29天產後如何選擇食物
調理食譜推薦
黑蒜子牛肉粒
肉絲海帶
第30天出月子後的注意事項
調理食譜推薦
海參燴蹄筋
山藥木耳荷蘭豆
菜肉糰子
拌芝麻芹菜
黨參烏雞湯
調理食譜推薦
雞蛋羹
紅糖小米粥
生化粥
西紅柿雞蛋麵湯
肉末菠菜燴飯
第2天樹立母乳餵養的信心
調理食譜推薦
大棗粥
雞絲白菜絲麵湯
肉末萵筍粥
第3天養成正確的哺乳姿勢
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益母草煮雞蛋
五彩雞絲
氽丸子冬瓜湯
水餃
紅白豆腐湯
第4天哺乳期胸部的護理及內衣的選擇
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香乾芹菜
爆三樣
燒小丸子白菜
蝦皮絲瓜
第5天培養穩定的餵養習慣
調理食譜推薦
參芪煮雞蛋
紅燒排骨
蒜茸荷蘭豆
茯苓包子
第6天寶寶能否吃飽嗎
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百合西芹
蓮藕排骨湯
什錦炒飯
麻醬拌菠菜
第7天哺乳期的催乳方法
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家常豆腐
醋烹綠豆芽
清蒸鱸魚
蒜茸茼蒿
枸杞烏雞湯
第8天合理應對哺乳期漲奶狀況
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花生豬蹄湯
紅燴牛肉
蔬菜沙拉
肉片香菇油菜
第9天產後惡露巧應對
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杜仲腰花
蚝油生菜
黃芪牛肉湯
三鮮打滷面
第10天產婦專用衛生棉的選擇
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紅燒鯽魚
青椒土豆絲
構杞鯽魚湯
百合梨羹
第11天產後便秘怎么辦
調理食譜推薦
皮蛋瘦肉粥
吉林炸大蝦
蒜茸油麥菜
青椒血豆腐
玉米須湯
廚師沙拉
第12天對產後抑鬱症說“No”
調理食譜推薦
桃仁雞丁
蝦乾娃娃菜
大棗排骨湯
餡餅
第13天產後傷口如何護理
調理食譜推薦
甩蛋肉菜餛飩
紅燒肉燴豆角
香菇豆腐
玉米餅
鮮蘑裡脊扒
當歸烏雞湯
第14天產後尿瀦留怎么辦
調理食譜推薦
冬粉蒸扇貝
肉絲青椒胡蘿蔔絲
通草豬蹄湯
第15天產後出汗問題如何解決
調理食譜推薦
蜂蜜糯米藕
紅棗花生桂圓湯
瓦塊魚
什錦豆腐
第16天月子裡能不能洗澡呢
調理食譜推薦
芙蓉松仁玉米
燒三絲
清炒芥藍
西紅柿雞蛋滷麵
藍莓山藥
第17天產婦能刷牙嗎
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宮爆雞丁
雙菇花椰菜
木瓜排骨湯
第18天科學應對產後腰痛
調理食譜推薦
烤雞翅
什錦菌湯
第19天月子裡要注意保護眼睛
調理食譜推薦
黃精蒸雞
大蒜燒茄子
素什錦
第20天腹帶什麼時候戴才好
調理食譜推薦
紅燒豬肘
醬爆雞片
赤豆鯉魚湯
第21天如何促進術後傷口癒合
調理食譜推薦
熘肝尖
肉絲炒茭白
紅薯南瓜粥
當歸乳鴿湯
第2 2天產後關節疼痛怎么辦
調理食譜推薦
大蒜燒黃魚
木耳白菜爆豆腐
雞絲炒香芹
第23天子宮復原
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烤三文魚芥藍金針菇
蚝油牛柳
第24天如何預防妊娠紋
調理食譜推薦
醬燒八帶魚
糖醋藕片
大棗烏雞湯
蒸餃
第25天產後能吹空調嗎
調理食譜推薦
叉燒肉
熘魚片
炒合菜
炒地三鮮
天麻魚頭豆腐湯
第26天產後還能擁有好身材嗎
調理食譜推薦
芫爆肚絲
炸醬麵
第27天產後脫髮怎么辦
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芪歸芝麻燉乳鴿
京醬肉絲
肉絲炒豇豆
蘆筍沙拉
芪歸乳鴿湯
第28天產後腱鞘炎巧預防
調理食譜推薦
木須蝦仁
山藥包子
拌茄泥
牛蒡排骨湯
第29天產後如何選擇食物
調理食譜推薦
黑蒜子牛肉粒
肉絲海帶
第30天出月子後的注意事項
調理食譜推薦
海參燴蹄筋
山藥木耳荷蘭豆
菜肉糰子
拌芝麻芹菜
黨參烏雞湯
