日常生活中的核心基礎運動

出版信息

作者: [美] 埃里克·古德曼
出版社: 後浪丨北京聯合出版公司
出品方:後浪
原作名: TRUE TO FORM
譯者: 穆軍
出版年: 2017-11
頁數: 216
定價: 52.00元
裝幀: 平裝
ISBN: 9787559605399

內容簡介

在電腦前一坐一天，低頭緊盯著手機螢幕，上下班途中困於捷運，回到家窩進沙發追劇……我們生活中的靜態時間過多是各種慢性疼痛產生的根源。不良姿態使我們的身體失衡，逐漸累積的壓力會損傷關節、壓迫內臟、弱化肌肉。我們的舉手投足決定了我們的整體健康。這本書帶你發掘身體傷痛、失衡和虛弱的根源，系統教授你整套核心基礎運動訓練方法，並幫助你套用到日常生活和訓練中，讓你重獲力量、健康和運動的自由。

核心基礎運動是脊椎康復訓練的聖經，將原理和訓練方法融為一體，是全球不多的聚焦脊椎、關注核心的訓練型康復方法。它介於醫療和健身之間，幫助康復，並授人以漁，讓人們掌握之後可以終生受益。

作者簡介

埃里克·古德曼，核心基礎運動創建者，暢銷書《核心基礎運動》作者。畢業於佛羅里達州中央大學，獲得健康科學和生理學學士學位，後又獲得南加州大學健康科學美式整脊博士學位。在不旅行的時候，他會親自教授核心基礎運動。

穆軍，核心基礎運動認證教練，美國訓練協會認證健身教練，北京大學光華管理學院管理學碩士。供職跨國企業管理崗位20年，後移民美國學習健身訓練和康復，並創立凱梅爾靖懿（北京）體育有限公司，提供核心基礎運動等訓練型脊椎康復服務。

推薦序
導言跨越傷痛，表現出眾
Part I　受壓源於離形
第1章現代生活方式帶來的壓迫
第2章為高效運動而設計的人體
Part II 回歸正確身姿
第3章為身體解壓
第4章學會錨定
第5章總結四重奏練習
Part III 永久遠離傷痛
第6章留心生活，重塑習慣
第7章跨越傷痛
第8章如何從娃娃抓起
第9章每周練習計畫
致謝
譯者後記

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