《我的第一堂情緒管理課》是2011年11月科學技術文獻出版社出版的圖書，作者是賈毓婷。
基本介紹
- 書名：我的第一堂情緒管理課
- 作者：賈毓婷
- ISBN：9787502370244
- 定價：36.00元
- 出版社：科學技術文獻出版社
- 出版時間：2011年11月
- 繪：周輈
內容簡介,目錄,
內容簡介
告訴你怎樣通過掌控情緒，得到自己想要的結果！ 200餘幅妙趣橫生的漫畫，讓你頓悟情緒之謎 60個直擊要害的解決方案，幫你輕鬆掌控人我情緒 在本書當中，作者將科學的心理知識與我們的日常生活結合起來，為讀者剖開了人類的情緒之謎，講述了諸多情緒的來源、形成原因，並告訴讀者如何掌控自己乃至他人的情緒，使之達到為己所用的目的。
目錄
第一章 情緒，讓你歡喜讓你憂
第1節 情緒：不是隨便“鬧”的
第2節 樂觀的人更能成就事業
第3節 憤怒是魔鬼
第4節 與生俱來的恐懼
第5節 無法釋放的鬱悶
第二章 揭開情緒的面紗
第1節 中外研究看情緒
第2節 不良情緒——隨時點燃的導火線
第3節 蝴蝶效應——情緒產生的過程
第4節 情緒?≠性情
第三章 外表——情緒的感測器
第1節 準確掌握表情密碼
第2節 聲音傳遞情緒
第3節 傾聽話中情緒
第4節 習慣動作暴露情緒指數
第四章 為情緒重新打包
第l節 大禹治水的啟示
第2節 我思故我在
第3節 按時給情緒來一次全面體檢
第4節 建立信念：我們一定可以管理好情緒
第五章 六步走出情緒束縛
第1節 健康是情緒穩定的首要條件
第2節 換個想法
第3節 朋友是童最好的藥
第4節 看看自己擁有什麼
第5節 半個小時的放縱
第6節 不妨讓自己“暫遁空門”
第六章 讓情緒聽你的話
第1節 知道你在做什麼
第2節 準備好承擔後果了嗎?
第3節 將視線轉移到路邊的小狗身上
第4節 污染睛緒是不道德的
第5節 退一步海闊天空
第七章 好鋼用在刀刃上——充分利用情緒
第1節 上一步天堂下一步地獄
第2節 自知才能自明
第3節 利用別人的情緒突破口
第4節 撥開複雜情緒的迷霧
