基本介紹
- 中文名：射精
- 外文名：ejaculate
- 產生部位：男性生殖器
- 屬性：生物學基本術語
射精過程,延遲射精,自控法,擠壓法,外用法,器械法,控制能力,不利影響,能力分析,
射精過程
射精第一步由交感神經傳出衝動引起輸精管和精囊腺平滑肌收縮，從而將輸精管和精囊腺中精液移送至尿道；第二步藉助於陰部神經的傳出衝動，使陰莖海綿體根部橫紋肌收縮，從而將尿道內精液射出。腦的高級部位的興奮通過下行途徑，對脊髓的勃起中樞與射精中樞亦起作用。正常人性興奮刺激來自各種感官通過大腦影響脊髓反射活動。
射精是包括勃起、發射、射精和性高潮的一個複雜過程。勃起是由於陰莖的腫脹、變硬，它的初級神經支配是來自骶神經叢和骨盆內臟神經或勃起神經。發射是包括射精前收集精液並將其運送至尿道的前列腺部，隨著膀胱頸和遠側尿道括約肌的閉合，尿道的前列腺部變成了一個蓄精池。這將誘發射精，即精液通過尿道有節律地射出，這個過程中會陰部骨骼肌的參與是必不可少的。性高潮是一種大腦參與的，通常是愉悅的事情而且是與射精緊密相連的。
射精的神經生理學僅有部分被了解。研究表明多巴胺能系統促進射精而血清素激活系統抑制射精。射精的主要神經機理是軀體的神經支配，但也包括陰部來自自主神經系統的神經和纖維；副交感神經的自主神經分支主要控制勃起功能而交感神經和軀體的神經分支主要控制發射和射精。
男性性交的射精過程：
1.男子性衝動、性興奮時，流入陰莖的血流量大大超出陰莖的血液回流量。導致陰莖海綿體大量貯血、壓力增高，使得陰莖堅硬勃起，變粗變長。
2.陰囊壁內肌纖維的緊縮，使陰囊連同其中的睪丸一併上升，更貼近身體。這與陰囊受冷刺激時的反應相似。
3.陰莖由淺入深緩慢插入陰道。此時相互的擁抱更為緊密。隨著陰莖根部深入女性體內，兩性的體象空間縮小到最低限度。
4.陰莖與陰道緊密接觸、摩擦刺激後，性交行為進入持續期。陰莖進一步充血脹大，呈現為暗紅色，陰囊更向身體貼緊。睪丸也因血管的充血而脹大。尿道口有少量粘液溢出。一些人在腹部、胸部會出現紅暈。
5.經過陰莖與陰道的不斷摩擦，多數男子在2－6分鐘內即達到性高潮，出現射精反射。射精反射激發出來後是不可逆轉、無法阻擋的。射精是間歇性噴出的，間隔時間少於1秒，大約連續噴射4－5次，精液量1.5-6mL，小於1.5叫精液過少而大於6則為精液過多，都不利於女方受孕。射精的強度和力度會因年齡的不同產生很大的差異，旺盛期在20-30歲，精液的噴射距離遠近是衡量男性性能力的標誌之一。伴隨著射精行為，還會出現肌肉輕微抽搐。心跳、呼吸、血壓都達到高峰。一些人的皮膚紅暈加深。
6.射精結束後，身體開始復原。各種生理變化迅速復原：陰莖急劇縮小，陰囊也恢復到正常狀態。縮小後的陰莖不由自主地從陰道滑出，進入男性不應期。
延遲射精
性愛，是伴侶間最美妙的幸福晚餐，然而很多男性朋友會出現射精過快的問題，從臨床上看這種情況多數是早泄造成的，延遲射精是很多男性朋友非常關注的問題，很多男性認為自己在性愛中過的太快，雖然這不同於早泄，可仍然讓不少男性感覺沮喪，專家認為可能導致這一情況的因素有很多，如年齡增長、伴侶的狀態、性生活新鮮感、對自己的房事表現感到焦慮、身體的健康狀況、過度刺激等。
性學專家推薦以下五種方法來延長射精時間：
自控法
適當停一下。男性要學會自如地控制射精前的情緒，在高潮到來前，可以馬上意識到並及時停止動作，保持靜止30—60秒，同時憋一口氣。這有助於明顯減輕性刺激，使男性不至於那么快到達高潮。
擠壓法
男女雙方可以練習擠壓法。這要求男性在即將射精前停止所有動作，然後女性需要用拇指、食指和中指按壓男性陰莖的根部，保持3—4秒的時間，或是按壓龜頭處也可以起到同樣效果。
外用法
如果是男方早泄導致射精過早，早泄是最常見的男子性功能障礙，約有1/3已婚男性在不同程度上曾經或一直為此煩惱。男方可以在同房前30分鐘使用治療早泄的延時噴劑，如人初油氣霧劑。使用延時噴劑，讓龜頭暫時脫敏，延長性愛時間，達到延遲射精的目的。
器械法
如果是陽痿導致射精過早，陽痿的發病率占成年男性的50%左右。男性性功能障礙包括性慾減退、勃起功能障礙、性高潮和射精功能障礙、陰莖疲軟功能障礙，其中勃起功能障礙是最常見男性性功能障礙。通過使用助勃器，從而延長性愛時間，延遲射精。
控制能力
1.射精控制
射精是一個反射。如果一個人的確能控制他的射精過程，那么他在任何情況下都能享受高水平的性喚起，並選擇何時射精。他可以讓性喚起達到很高水平後暫時回落到較低水平，然後再讓它上升，再回落，經過這樣的反反覆覆的波動，直到他自己想要射精為止。也就是說，他可以讓性喚起水平長時間維持在平台期水平，也可以在妻子感到滿足時及時完成射精反射。相反，不能控制射精過程的男子的性興奮將由零扶搖直上並很快達到性高潮，常無明顯的平台期。不僅他的伴侶，而且他自己對此也不滿意，但他對此毫無選擇的能力，於是夫妻雙方常陷入一種窘境。由於射精控制是一個技術或習慣問題，它的預後並不太差，80%的男子在經過8～12周的治療和訓練後可以掌握這種技術。缺乏射精控制的表現是多種多樣的，有些男子不論在何種性活動中都不能控制；有些僅在性交中早泄，而手淫等其他性活動時不早泄。大多數早泄男子還伴有陽痿，如果二者同時存在，則必須先解決勃起問題，再回過頭來解決早泄問題。人們尚不清楚男子控制射精的能力為何有這么大的差別；也不清楚為什麼有的人隨年齡和經驗的增長而控制得好些，而有的人卻一直控制不好。但有一點是清楚的，早泄不像陽痿那樣存在那么多的器質性問題或藥物的影響，早泄主要與缺乏知識、專心或技術有關。還有一點也是明確的，禁慾將加重病情，即使是正常人，若連續幾周不性交，他在首次恢復性活動時也會射精過快。此外，焦慮也可引起失控，如一夜中初次性交時往往早泄，而二次性交好轉。一般來說，缺乏控制能力的男子只是在高水平性喚起而尚未射精時沒有採取必需的行為調節措施。這可能由於他們沒有集中在自己的感覺上，因此不能採取適當的行為；因為他們不知道在行動中何時應採取調節步伐；因為他們不知道應作什麼樣的調節。英國性學家齊勃格爾德提出了如下訓練計畫。
2.建立射精控制能力的計畫
射精控制能力的建立離不開以下兩種能力：
一是能更充分地專注於你自己的性喚起和緊張感覺的能力；
二是為能防止或延遲射精而改變你行為的能力。男子在平台期(實際上是射精控制期)內可以通過行為改變來影響其射精的發生。如放慢節奏、調整角度、休息片刻、調整呼吸；射精控制是需要學習才能掌握的，就像騎腳踏車，車子不會自動站住，你必須學會平衡才行。平台期(控制期)既代表性喚起，也代表性緊張(焦慮)，大多數缺乏控制能力的人可能同時存在這兩種情形，他們往往不知道喚起與緊張之間的區別，但二者都能使射精很快發生。當一個人進入性活動後，他體內的情慾或曰性緊張就會升高或增強，他要增強這種意識能力，就必須專注於自己身體的感覺和感受。對大多數男子來說，其性感覺主要來源於陰莖和陰囊。他必須知道在性喚起達到何種水平時射精將不可避免地發生，然後在達到這一點之前採取一些措施來控制射精的發生。控制射精的訓練原則是當男子或他的伴侶在刺激陰莖時，他應該做兩件事，一是注意自己的性喚起/緊張水平，二是停止刺激或做另外的什麼事以保持射精控制能力。反覆這樣做，就可以達到鍛練目的。
(1)練習時間：只要雙方都高興，男方勃起也沒問題，最好每周練習3次以上。關鍵是不要強迫自己勃起，如果勃起有困難就減少訓練次數，如每周2次。具體訓練計畫將在後面陸續介紹。
(2)注意力集中：注意力集中在陰莖和陰囊上，感受其腫脹、充實、激動或其他感覺，這樣他就不再操心或畏懼射精過快，伴侶失望，伴侶是否樂意幫助你練習等問題。一旦他的注意力分散或轉移，就要立即重新集中起來，可以把注意力想像為舞台上的追光燈，一旦主角移動位置，燈光馬上就跟上去，於是他在走神後又可以重新回到注重喚起/緊張水平上，這樣才能保證實踐的有效性。
(3)停止刺激時間：一旦刺激到射精感覺迫近時就應停止刺激，讓喚起/緊張水平充分消退，但又不致於使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看個人的具體情況來定。如果重新刺激1～2分鐘內必須再次停止，那么就要適當延長停止時間。
(4)停止時的活動：與伴侶簡短交流，以保持雙方情感的聯繫；放鬆和享受減退、喚起的感受；深呼吸以幫助放鬆；實際體驗射精控制的感受；或躺在那兒什麼也不乾都可以。
(5)練習時射精怎么辦：當男子不做練習時可以按照自己的願望射精，不必計較次數的多少，只要它不影響在練習時的勃起能力就行。最好不要因為性交安排而影響原訂的訓練計畫的實施。
如果男子想在訓練結束時射精，盡可隨意，但要注意集中體會自己的感覺，並使刺激保持在較低的水平上，不要讓它發生得太快。應該了解的是，在剛開始訓練時可能有1～2次無意的射精，這種事是常見的，不必擔憂。它甚至有好處，可以幫助你確定什麼是控制期。如果持續這種無心的射精，那就有問題了，恐怕要退回先前的訓練內容去，以便得到更好的控制。
3.充分發揮精神作用
為了使下面介紹的軀體練習能取得最大效益，男子必須讓腦子集中於自身的感覺。缺乏射精控制能力的男子往往把射精過快的責任過分歸咎於自己，這固然反映了現實，但也為行為改變帶來壓力和干擾。如果糾正這種意識將有利於行為的改變。所以要否認自己的消極觀念並不斷強化積極的觀念。如不斷想像自己已經獲得理想的控制能力，每天數次，每次30～90秒，想像自己做得如何好，包括性活動的整個過程。每天晨醒或臨睡前排演幾次這種成功的過程將強化男子的積極觀念。
4.深呼吸練習
深呼吸可以幫助男子驅散喚起/緊張，於是它將有助於射精的控制。深呼吸要深、要放鬆、要輕快，但有些男子在深呼吸時比平時還緊張，他們將胸部、頸部、肩部的肌肉繃得緊緊的，甚至連臂部的肌肉也不例外，這樣怎么能說得上深呼吸呢？有時簡直連正常呼吸都受到限制了。
正確的放鬆的呼吸應該伴有腹部的膨出與緊縮，當吸氣時，肚子要鼓出去，呼氣時，腹部要縮回來。如果做不到這一點，就需要學習並掌握這一方法。可以把肚子看成一個氣球，吸氣後就會鼓起來，呼氣後就會癟下去。一旦掌握這一方法，就可以儘量地多做這種練習，特別當自己手淫或伴侶刺激暫時停下來時要深呼吸幾次。在性交過程中也可以安排這種深呼吸訓練，這要有一個習慣和適應的過程，因為它是要違拗一個人的主觀願望的。當男子越是興奮時，他就越容易早射精，呼吸表淺，氣喘心跳。你還可以想像吸進的空氣將下行到盆腔，並使該區域的肌肉鬆弛下來，它們越鬆弛就越難於射精。
5.手淫訓練
男子手淫的方式多種多樣，但最經典的是單手沿陰莖幹前後捋動或摩擦，在訓練射精控制能力時以此方式最理想。有些男子以陰莖在被褥或其物體上摩擦進行手淫(其實並不直接用手)，但這些方式不適用於該項訓練。具體訓練方法可在醫生指導下進行。
不利影響
體外射精害處
壞處1：經常體外射精易造成男性早泄。如果嚴重者可能導致不育。
壞處2：女性得不到性滿足，有可能會產生性冷淡。使夫妻生活質量下降。
壞處3：單方的性滿足，會影響夫妻感情。
壞處4：體外射精並不安全，容易使女性懷孕。
射精疼痛的主要原因
射精疼痛：指射精時發生的陰莖、尿道、會陰或下腹的陣發性疼痛。
射精是性生活中男方的高潮階段，其過程是由副性器官、會陰部肌群與陰莖體一起有節律地收縮而協同完成的。正常情況下，射精的動作會伴有愉快的感覺，並不會發生疼痛。性醫學研究表明，射精疼痛多為生殖器官的器質性病變所致。
1.尿路及性器官感染男性下尿路感雜是導致射精疼痛的最常見原因，包括尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等。這些感染可引起局部組織充血腫脹，痛閾降低。射精時的一系列節律性收縮對炎症病灶是一種機械性刺激，常伴隨射精動作出現劇烈疼痛。另外，精囊炎和附睪炎也會造成射精疼痛，這是由於除了它們本身病變引起的疼痛外，加之分泌液和精子排入輸精管，越發會使疼痛加劇所致。有的患者會發生疼痛性遺精。
2.惡性腫瘤男性泌尿生殖器官的惡性腫瘤多會引起射精疼痛。如睪丸、附睪發生腫瘤時，性活動產生的壓力以及睪丸的轉動、抬高均可引起疼痛，不過其疼痛性質較為緩和，多呈隱痛或酸痛。前列腺、精囊、輸精管等處發生腫瘤的機會雖然不多，但病變的進展過程多為隱匿性，此類疼痛應是引起重視的“報警信號”。
尿路結石男性尿路結石是常見的疾病，下尿路的膀胱結石以及輸尿管結石均可導致射精疼痛。這是因為結石是一種硬性異物，射精時局部軟組織的收縮、蠕動，擠壓結石而產生疼痛。嚴重的尿路結石可繼發感染，使疼痛更加重。
3.男性的泌尿生殖繫結核、尿道息肉、陰莖硬結症等疾患亦會造成射精疼痛；性交時動作過於猛烈、性生活過頻而使性腺過度工作，會引起疼痛。
射精過多的害處
射精過多，並不全是說一次射精的量超過標準，也包含一個時間段的射精總量過多。一個正常男性每次性生活時的射精量為2~6毫升，量的多少與射精頻度有一定的關係。射精次數多，每次射出的精液量就少;禁慾時間長，射出的精液量就偏多，每次射精量少於1毫升稱為射精量過少，每次大於6毫升為射精量過多。
射精量過多或過少均為異常，應去醫院檢查。 精液量中精子占5%，精漿占95%，精漿主要是附屬性腺(前列腺 尿道旁腺 精囊腺等)分泌的液體。當附屬性腺發炎。功能亢進或禁慾時間長，射出的精液量會過多，精子密度降低，性交時可使隨精液大量流出陰道而導致不育。一個健康的成熟男性，每次精液的排出量應在3～5毫升，如果數日未排精而精液量少於1.5毫升，即為精液過少症。
一次排精量超過8毫升者稱為精液過多，這也是一種病態，多由精囊炎和垂體促性腺激素分泌亢進所致。當精囊鄰近器官如前列腺、後尿道、結腸等有感染，或在某些情況下發生前列腺、精囊充血時，病菌就容易乘虛而入，誘發精囊炎。
1、射精過多影響受孕：當精囊鄰近器官，如前列腺、後尿道、結腸等有感染，或在某些情況下發生前列腺、精囊充血時，病菌就輕易乘虛而進，誘發精囊炎。另外，射精過多會使帶有大批精子的精液從陰道流失，也會減少受孕的機會。
2、中樞神經系統和全身症狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸、智力下降等。
3、泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎導致尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性慾減退、陽痿(ED)、早泄、不射精等。建議您注意衛生狀況，房事或自慰不可過頻，一般一周一次即可。
4、射精過多精液內含有一種可與青黴素相媲美的抗菌物質--精液胞漿素。精液胞漿素是一種具有獨特功能的蛋白質，此物質一旦進進細胞內部，就可以阻止核糖核酸的合成，從而殺死細菌。從實驗室培養中觀察到，精液胞漿素能殺死葡萄球茵、鏈球菌等多種致病菌。毋庸置疑，假如精液消耗過多，必然會影響體內胞漿的含量，從而使細菌、病毒有機可乘，導致某些疾病的發生，同樣會對身體造成一定的傷害。
能力分析
男性射精的力量、距離和性能力成正比。正常健康男性射精的距離在20～60厘米，強壯的青年男性射精距離可達到1米。但隨著性能力的下降和年齡的增長，性高潮時的反應也會有退化的現象。男性射精的力量與距離逐漸減小、縮短，精液不是噴射出來，而是溢出或流出的，稱為射精無力。50歲以後男性的射精距離大約在10～20厘米，甚至更短。射精無力的人往往伴隨快感的下降或消失，甚至無射精感覺。
男性的射精能力在一定程度上反映其性能力、性感受和身體狀況。射精越有力、距離越遠、精液量越多，精子密度越大，說明男性的身體健康越好，體能越強勁，在性生活中必定會有出色表現。許多性功能低下和性慾減退的男性，尤其是中老年男性在向醫生諮詢時，常訴說射精能力不行了，以往是“射”出去，現在是”流”出來的。
但是，射精的力量因人而異，射程遠近也有明顯個體差異。有的人活力強勁、體力足，釋放出的精液射程可超過1米以上；有的人僅能射幾厘米遠，或者只是滲出尿道，這未必就一定是嚴重的病態。
