基本介紹
- 書名：孕產食譜
- 作者：張冠宇
- ISBN：9787508056074
- 定價：30
- 出版社：華夏出版社
- 出版時間：2010年03月
- 開本：16
內容簡介,目錄,作者簡介,
內容簡介
《孕產食譜》能幫助和指導孕產婦通過廣泛攝取營養而養育健康、聰明、漂亮的寶寶。孕婦的營養與健康是決定嬰幼兒健康的關鍵因素。懷孕前夫妻雙方的飲食重要嗎?孕早期怎么吃，才能緩解噁心、嘔吐等早孕反應；孕中期怎么補，才能既保障營養充足又不過量?孕晚期怎么補才最科學：分娩當天吃什麼?產後補什麼?哺乳期還需要補嗎……這些困擾準媽媽們和新媽媽們的問題在這本書中均有答案。
目錄
Part 1 營養是優生的基礎
——孕前營養膳食
Part 2 吃走早孕反應
——孕早期營養膳食
一、孕1月的飲食與營養與儲備
二、孕2月的飲食與營養與儲備
三、孕3月的飲食與營養與儲備
四、孕早期美味食譜
五、孕早期常見不適的食療
Part 3 補充營養的最佳時期
——孕中期營養膳食
一、孕4月的飲食與營養與儲備
二、孕5月的飲食與營養與儲備
三、孕6月的飲食與營養與儲備
四、孕中期美味食譜
五、孕中期常見不適的食療
Part 4 只要營養不要胖
——孕晚期營養膳食
一、孕7月的飲食與營養與儲備
二、孕8月的飲食與營養與儲備
三、孕9月的飲食與營養與儲備
四、孕10月的飲食與營養與儲備
五、孕晚期美味食譜
六、孕晚期常見不適的食療
Part 5 產後要補
——月子裡的營養膳食
一、新媽媽需要哪些營養素
二、月子裡常見營養問題答疑
三、月子裡的美味食譜
四、新媽媽常見不適的食療
五、產後如何打造靚媽媽
Part 6 哺育健康寶寶
——哺乳期營養膳食
一、哺乳期飲食要點
二、哺乳期美味食譜
Part 7 是藥三分毒
——藥實上不如食補
Part 8 健康烹飪法
——烹出美味佳肴
……
作者簡介
常箏，女，1982年10月生。2002至2006年就讀於北京大學醫學部，2006至2008年就讀於中國食品工業協會北京大學醫學部公共營養師培訓中心，現已取得高級公共營養師職業資格認證書、勞動和社會保障部頒發的崗位資格證書，現為中國醫師協會臨床營養師分會會員。
