孕媽媽飲食養生堂

《孕媽媽飲食養生堂》是2011年中國人口出版社出版的圖書，作者是中國保健協會。本書介紹孕期需要了解的營養知識：在孕期的每一周里，為準媽媽準備了一日飲食建議，提供科學的營養飲食方案，並列出了相關營養食譜。

基本介紹

• 書名：孕媽媽飲食養生堂
• 作者：中國保健協會
• 出版社：中國人口出版社
• 出版時間：2011年04月
• 定價：21.8 元
• 開本：16 開
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787510106798

內容簡介

從準備懷孕開始，讓準媽媽了解孕期所需要的營養，進行必要的調理，提供科學的營養飲食方案，提前為自己和寶寶進行營養儲備。

圖書目錄

PART 1　健康妊娠從孕前飲食開始

Q1孕前的營養飲食原則是什麼

Q2現代營養學對孕媽媽飲食的基本要求

Q3孕前營養不良對胎兒有什麼不利的影響

Q4為什麼說婦女孕期的飲食調理十分重要

Q5孕前的飲食調養該從什麼時間開始

Q6哪些食物中含有孕媽媽需要的營養素

Q7孕期需要的11種營養物質有哪些

Q810種對孕媽媽有益的食物是什麼

Q9認清只承雅鑽6種“流產”的食物

Q10孕期內的9個飲食誤區有哪些

PART 2　十月懷胎　飲食營養戶舉全程指導

chapter 1　孕早期孕育生命的起點

懷孕P月生命的種子在發芽

1.胎寶寶與準媽媽

準媽媽身體變化檔案

胎兒發育成長檔案

2.本月營養與保健棕盼雄牛

合理調配，把握孕期營養總原則

保證合理飲食，讓胎寶寶更健康

健康調理，為寶寶塑造溫只承記馨環境

3.準爸爸應訓

細心關愛，讓；隹媽媽的情緒愉快

加強學習，儲備孕期營養常識

本月推薦營養餐

醋熘圓白慨肯促菜

雙冬油麵筋/姜米拌蓮藕/清蒸排骨

烏雞糯米粥/白菜鴨/豬肝拌菠菜

清蒸河鯽魚/原味鮮魚湯/蘋果葡萄鳳梨汁

……

PART 3　孕斯不適　飲食調配幫大忙

PART 4　輕鬆掌控　孕斯健陵辯鞏您拘紙康紅綠燈

附錄