《姿本論》是2012年中國社會出版社出版的圖書，作者是郭銳。
基本介紹
- 書名：姿本論
- 作者：郭銳
- ISBN：9787508739731
- 頁數：272
- 定價：36.00元
- 出版社：中國社會出版社
- 出版時間：2012-5
- 副標題：姿本女人的9堂魅力課
內容簡介,目錄,
內容簡介
《姿本論:姿本女人的9堂魅力課》內容主要講的是教你如何做個“資本女人”，所謂“姿”，是女人外在的姿色、姿態：“本”，是女人內在的修養、品質：“姿本論”就是一門給有姿色、有內涵，而且有意恿、有決心去完善自我、出人頭地的女人所上的專業課程。
目錄
前言
第一課| 姿本女人的外在氣質——清純嫵媚，魅力十足
1.美麗身材離你並不遙遠
2.提升你的性感指數
3.做個精緻的魅力女人
4.做個儀態萬方的“萬人迷”
5.OL必須學會的美容課
6.巧妙穿戴掩蓋身材缺陷
7.多變風格，既純情又風情
8.穿出職業裝的性感味道
9.打造無懈可擊的完美妝容
10.掌握OL五分鐘快速化妝法
11.髮型與配飾不可忽略的細節
12.聞香識女人
★小測試：你是哪種味道的女人
第二課| 姿本女人的社交禮儀——落落大方，舌綻蓮花
1.言行舉止中流露出魅力
2.讓魅力從聲音開始
3.在交談中體現女人的修養
4.修煉自己的優雅談吐
5.用頭腦控制嘴巴
6.話有三說，巧說為妙
7.傾聽是最好的溝通手段
8.不要吝嗇你的讚美
9.避免發生無謂的爭論
10.通過話題捕捉對方心理
11.機智應答，擺脫困境
12.學會拒絕別人
★小測試：你的溝通能力怎么樣
第三課| 姿本女人的人情練達——知冷暖，曉禮儀
1.通曉人情，好處多多
2.做個高俗商的女人
3.親和力是女人的魅力磁場
4.幽默的女人處處受歡迎
5.廣交朋友，編織關係網
6.幫助他人，建立人情賬戶
7.社交中應注意的細節
8.微笑是你最好的名片
9.助你成功的職業禮儀
★小測試：你會建立“人情賬戶”嗎
第四課| 姿本女人的為人處世——低調做人，誠信待人
1.做個低調的智慧女子
2.給人留下真誠的印象
3.擁有一顆寬容的心
4.送人玫瑰，手有餘香
5.不要過於苛刻
6.感情投資要用心
7.信守對他人的承諾
8.助人即助己
★小測試：你是個受歡迎的人嗎
第五課| 姿本女人的職場之路—一鏗鏘玫瑰，職場修煉
1.快速適應工作環境，變身OL
2.職場達人辦公室法則
3.學會與不同類型同事交往
4.辦公室里注意說話技巧
5.遠離辦公室八卦與權利紛爭
6.學會說不，拒絕做便利貼女孩
7.對辦公室性騷擾說“不”
8.輕鬆應對工作壓力
9.提高工作能力，把握機會
10.如何贏得領導的青睞
11.恰到好處地運用女人魅力
★小測試：你對自己的職業滿意嗎
第六課| 姿本女人的理財觀念——有點錢，有點閒
1.女人要有正確的金錢觀念
2.女人應該謹記的理財原則
3.買衣服時要注意搭配藝術
4.少花錢又盡興的娛樂享受
5.千萬不要被信用卡套牢
6.擺脫債務，控制消費欲望
7.強迫自己養成儲蓄的習慣
8.用好自己人生的第一桶金
9.花好每一分錢
10.多種投資技巧
11.像經營愛情一樣經營股票
12.選擇一份適合自己的保險
★小測試：你善於理財嗎
第七課| 姿本女人的情感世界——保持本色，享受愛情
1.愛情，錯過後請不要再留戀
2.適時地給愛情放個假
3.不要陷入迷失自我的情感
4.藍顏知己，第四類感情
5.不要錯過身邊的好男人
6.其實調情很簡單
7.讓男人求婚的心戰高招
8.讓愛情歷久彌新
9.不要讓吵架消磨了愛情
10.小心處理辦公室愛情
11.學會拒絕戀人的要求
12.必須知道的性健康知識
★小測試：你是怎樣的愛情觀
第八課| 姿本女人的內心修煉——認知自我，預見未來
1.認識自己內心真正的需求
2.做自己情緒的主人
3.不要讓嫉妒侵蝕心靈
4.改變不了環境就改變自己
5.失敗了也要不動聲色地微笑
6.喚醒你生命的潛能
7.學會放棄是一種人生智慧
8.有缺憾才是完美的人生
9.面對自己心靈的恐懼
10.快樂是一種態度
11.培養心靈的力量
12.創造生活的情趣
★小測試：你對生活是怎樣的態度
第九課| 姿本女人的自我保養——寵愛自己，美麗常駐
1.別讓自己處於“亞健康”
2.不良睡眠是美貌的天敵
3.“隱性肥胖”不可忽視
4.經期要注意的事情
5.女性容易染上的疾病
6.“吃”出健康的身體
7.具有美容瘦身功效的食物
8.鍛鍊讓女人青春飛揚
9.辦公室瑜伽減輕壓力
10.讓你的乳房健康美麗
11.擁有性感迷人的雙腿
12.女性保健需注意的禁忌
★小測試：你的身體是否處在“亞健康”狀態
第一課| 姿本女人的外在氣質——清純嫵媚，魅力十足
1.美麗身材離你並不遙遠
2.提升你的性感指數
3.做個精緻的魅力女人
4.做個儀態萬方的“萬人迷”
5.OL必須學會的美容課
6.巧妙穿戴掩蓋身材缺陷
7.多變風格，既純情又風情
8.穿出職業裝的性感味道
9.打造無懈可擊的完美妝容
10.掌握OL五分鐘快速化妝法
11.髮型與配飾不可忽略的細節
12.聞香識女人
★小測試：你是哪種味道的女人
第二課| 姿本女人的社交禮儀——落落大方，舌綻蓮花
1.言行舉止中流露出魅力
2.讓魅力從聲音開始
3.在交談中體現女人的修養
4.修煉自己的優雅談吐
5.用頭腦控制嘴巴
6.話有三說，巧說為妙
7.傾聽是最好的溝通手段
8.不要吝嗇你的讚美
9.避免發生無謂的爭論
10.通過話題捕捉對方心理
11.機智應答，擺脫困境
12.學會拒絕別人
★小測試：你的溝通能力怎么樣
第三課| 姿本女人的人情練達——知冷暖，曉禮儀
1.通曉人情，好處多多
2.做個高俗商的女人
3.親和力是女人的魅力磁場
4.幽默的女人處處受歡迎
5.廣交朋友，編織關係網
6.幫助他人，建立人情賬戶
7.社交中應注意的細節
8.微笑是你最好的名片
9.助你成功的職業禮儀
★小測試：你會建立“人情賬戶”嗎
第四課| 姿本女人的為人處世——低調做人，誠信待人
1.做個低調的智慧女子
2.給人留下真誠的印象
3.擁有一顆寬容的心
4.送人玫瑰，手有餘香
5.不要過於苛刻
6.感情投資要用心
7.信守對他人的承諾
8.助人即助己
★小測試：你是個受歡迎的人嗎
第五課| 姿本女人的職場之路—一鏗鏘玫瑰，職場修煉
1.快速適應工作環境，變身OL
2.職場達人辦公室法則
3.學會與不同類型同事交往
4.辦公室里注意說話技巧
5.遠離辦公室八卦與權利紛爭
6.學會說不，拒絕做便利貼女孩
7.對辦公室性騷擾說“不”
8.輕鬆應對工作壓力
9.提高工作能力，把握機會
10.如何贏得領導的青睞
11.恰到好處地運用女人魅力
★小測試：你對自己的職業滿意嗎
第六課| 姿本女人的理財觀念——有點錢，有點閒
1.女人要有正確的金錢觀念
2.女人應該謹記的理財原則
3.買衣服時要注意搭配藝術
4.少花錢又盡興的娛樂享受
5.千萬不要被信用卡套牢
6.擺脫債務，控制消費欲望
7.強迫自己養成儲蓄的習慣
8.用好自己人生的第一桶金
9.花好每一分錢
10.多種投資技巧
11.像經營愛情一樣經營股票
12.選擇一份適合自己的保險
★小測試：你善於理財嗎
第七課| 姿本女人的情感世界——保持本色，享受愛情
1.愛情，錯過後請不要再留戀
2.適時地給愛情放個假
3.不要陷入迷失自我的情感
4.藍顏知己，第四類感情
5.不要錯過身邊的好男人
6.其實調情很簡單
7.讓男人求婚的心戰高招
8.讓愛情歷久彌新
9.不要讓吵架消磨了愛情
10.小心處理辦公室愛情
11.學會拒絕戀人的要求
12.必須知道的性健康知識
★小測試：你是怎樣的愛情觀
第八課| 姿本女人的內心修煉——認知自我，預見未來
1.認識自己內心真正的需求
2.做自己情緒的主人
3.不要讓嫉妒侵蝕心靈
4.改變不了環境就改變自己
5.失敗了也要不動聲色地微笑
6.喚醒你生命的潛能
7.學會放棄是一種人生智慧
8.有缺憾才是完美的人生
9.面對自己心靈的恐懼
10.快樂是一種態度
11.培養心靈的力量
12.創造生活的情趣
★小測試：你對生活是怎樣的態度
第九課| 姿本女人的自我保養——寵愛自己，美麗常駐
1.別讓自己處於“亞健康”
2.不良睡眠是美貌的天敵
3.“隱性肥胖”不可忽視
4.經期要注意的事情
5.女性容易染上的疾病
6.“吃”出健康的身體
7.具有美容瘦身功效的食物
8.鍛鍊讓女人青春飛揚
9.辦公室瑜伽減輕壓力
10.讓你的乳房健康美麗
11.擁有性感迷人的雙腿
12.女性保健需注意的禁忌
★小測試：你的身體是否處在“亞健康”狀態
