《姿本論:姿本女人的9堂魅力課》內容主要講的是教你如何做個“資本女人”，所謂“姿”，是女人外在的姿色、姿態：“本”，是女人內在的修養、品質：“姿本論”就是一門給有姿色、有內涵，而且有意恿、有決心去完善自我、出人頭地的女人所上的專業課程。
基本介紹
- 書名：姿本論:姿本女人的9堂魅力課
- 出版社：中國社會出版社
- 頁數：272頁
- 開本：16
- 定價：36.00
- 作者：郭銳
- 出版日期：2012年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7508739736, 9787508739731
- 品牌：中國社會出版社
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《姿本論:姿本女人的9堂魅力課》中有最受女性歡迎的經典勵志課，可以將自己打造成一個真正意義上成功的“資本女人”。
圖書目錄
前言
第一課| 姿本女人的外在氣質——清純嫵媚，魅力十足
1.美麗身材離你並不遙遠
2.提升你的性感指數
3.做個精緻的魅力女人
4.做個儀態萬方的“萬人迷”
5.OL必須學會的美容課
6.巧妙穿戴掩蓋身材缺陷
7.多變風格，既純情又風情
8.穿出職業裝的性感味道
9.打造無懈可擊的完美妝容
10.掌握OL五分鐘快速化妝法
11.髮型與配飾不可忽略的細節
12.聞香識女人
★小測試：你是哪種味道的女人
第二課| 姿本女人的社交禮儀——落落大方，舌綻蓮花
1.言行舉止中流露出魅力
2.讓魅力從聲音開始
3.在交談中體現女人的修養
4.修煉自己的優雅談吐
5.用頭腦控制嘴巴
6.話有三說，巧說為妙
7.傾聽是最好的溝通手段
8.不要吝嗇你的讚美
9.避免發生無謂的爭論
10.通過話題捕捉對方心理
11.機智應答，擺脫困境
12.學會拒絕別人
★小測試：你的溝通能力怎么樣
第三課| 姿本女人的人情練達——知冷暖，曉禮儀
1.通曉人情，好處多多
2.做個高俗商的女人
3.親和力是女人的魅力磁場
4.幽默的女人處處受歡迎
5.廣交朋友，編織關係網
6.幫助他人，建立人情賬戶
7.社交中應注意的細節
8.微笑是你最好的名片
9.助你成功的職業禮儀
★小測試：你會建立“人情賬戶”嗎
第四課| 姿本女人的為人處世——低調做人，誠信待人
1.做個低調的智慧女子
2.給人留下真誠的印象
3.擁有一顆寬容的心
4.送人玫瑰，手有餘香
5.不要過於苛刻
6.感情投資要用心
7.信守對他人的承諾
8.助人即助己
★小測試：你是個受歡迎的人嗎
第五課| 姿本女人的職場之路—一鏗鏘玫瑰，職場修煉
1.快速適應工作環境，變身OL
2.職場達人辦公室法則
3.學會與不同類型同事交往
4.辦公室里注意說話技巧
5.遠離辦公室八卦與權利紛爭
6.學會說不，拒絕做便利貼女孩
7.對辦公室性騷擾說“不”
8.輕鬆應對工作壓力
9.提高工作能力，把握機會
10.如何贏得領導的青睞
11.恰到好處地運用女人魅力
★小測試：你對自己的職業滿意嗎
第六課| 姿本女人的理財觀念——有點錢，有點閒
1.女人要有正確的金錢觀念
2.女人應該謹記的理財原則
3.買衣服時要注意搭配藝術
4.少花錢又盡興的娛樂享受
5.千萬不要被信用卡套牢
6.擺脫債務，控制消費欲望
7.強迫自己養成儲蓄的習慣
8.用好自己人生的第一桶金
9.花好每一分錢
10.多種投資技巧
11.像經營愛情一樣經營股票
12.選擇一份適合自己的保險
★小測試：你善於理財嗎
第七課| 姿本女人的情感世界——保持本色，享受愛情
1.愛情，錯過後請不要再留戀
2.適時地給愛情放個假
3.不要陷入迷失自我的情感
4.藍顏知己，第四類感情
5.不要錯過身邊的好男人
6.其實調情很簡單
7.讓男人求婚的心戰高招
8.讓愛情歷久彌新
9.不要讓吵架消磨了愛情
10.小心處理辦公室愛情
11.學會拒絕戀人的要求
12.必須知道的性健康知識
★小測試：你是怎樣的愛情觀
第八課| 姿本女人的內心修煉——認知自我，預見未來
1.認識自己內心真正的需求
2.做自己情緒的主人
3.不要讓嫉妒侵蝕心靈
4.改變不了環境就改變自己
5.失敗了也要不動聲色地微笑
6.喚醒你生命的潛能
7.學會放棄是一種人生智慧
8.有缺憾才是完美的人生
9.面對自己心靈的恐懼
10.快樂是一種態度
11.培養心靈的力量
12.創造生活的情趣
★小測試：你對生活是怎樣的態度
第九課| 姿本女人的自我保養——寵愛自己，美麗常駐
1.別讓自己處於“亞健康”
2.不良睡眠是美貌的天敵
3.“隱性肥胖”不可忽視
4.經期要注意的事情
5.女性容易染上的疾病
6.“吃”出健康的身體
7.具有美容瘦身功效的食物
8.鍛鍊讓女人青春飛揚
9.辦公室瑜伽減輕壓力
10.讓你的乳房健康美麗
11.擁有性感迷人的雙腿
12.女性保健需注意的禁忌
★小測試：你的身體是否處在“亞健康”狀態
第一課| 姿本女人的外在氣質——清純嫵媚，魅力十足
1.美麗身材離你並不遙遠
2.提升你的性感指數
3.做個精緻的魅力女人
4.做個儀態萬方的“萬人迷”
5.OL必須學會的美容課
6.巧妙穿戴掩蓋身材缺陷
7.多變風格，既純情又風情
8.穿出職業裝的性感味道
9.打造無懈可擊的完美妝容
10.掌握OL五分鐘快速化妝法
11.髮型與配飾不可忽略的細節
12.聞香識女人
★小測試：你是哪種味道的女人
第二課| 姿本女人的社交禮儀——落落大方，舌綻蓮花
1.言行舉止中流露出魅力
2.讓魅力從聲音開始
3.在交談中體現女人的修養
4.修煉自己的優雅談吐
5.用頭腦控制嘴巴
6.話有三說，巧說為妙
7.傾聽是最好的溝通手段
8.不要吝嗇你的讚美
9.避免發生無謂的爭論
10.通過話題捕捉對方心理
11.機智應答，擺脫困境
12.學會拒絕別人
★小測試：你的溝通能力怎么樣
第三課| 姿本女人的人情練達——知冷暖，曉禮儀
1.通曉人情，好處多多
2.做個高俗商的女人
3.親和力是女人的魅力磁場
4.幽默的女人處處受歡迎
5.廣交朋友，編織關係網
6.幫助他人，建立人情賬戶
7.社交中應注意的細節
8.微笑是你最好的名片
9.助你成功的職業禮儀
★小測試：你會建立“人情賬戶”嗎
第四課| 姿本女人的為人處世——低調做人，誠信待人
1.做個低調的智慧女子
2.給人留下真誠的印象
3.擁有一顆寬容的心
4.送人玫瑰，手有餘香
5.不要過於苛刻
6.感情投資要用心
7.信守對他人的承諾
8.助人即助己
★小測試：你是個受歡迎的人嗎
第五課| 姿本女人的職場之路—一鏗鏘玫瑰，職場修煉
1.快速適應工作環境，變身OL
2.職場達人辦公室法則
3.學會與不同類型同事交往
4.辦公室里注意說話技巧
5.遠離辦公室八卦與權利紛爭
6.學會說不，拒絕做便利貼女孩
7.對辦公室性騷擾說“不”
8.輕鬆應對工作壓力
9.提高工作能力，把握機會
10.如何贏得領導的青睞
11.恰到好處地運用女人魅力
★小測試：你對自己的職業滿意嗎
第六課| 姿本女人的理財觀念——有點錢，有點閒
1.女人要有正確的金錢觀念
2.女人應該謹記的理財原則
3.買衣服時要注意搭配藝術
4.少花錢又盡興的娛樂享受
5.千萬不要被信用卡套牢
6.擺脫債務，控制消費欲望
7.強迫自己養成儲蓄的習慣
8.用好自己人生的第一桶金
9.花好每一分錢
10.多種投資技巧
11.像經營愛情一樣經營股票
12.選擇一份適合自己的保險
★小測試：你善於理財嗎
第七課| 姿本女人的情感世界——保持本色，享受愛情
1.愛情，錯過後請不要再留戀
2.適時地給愛情放個假
3.不要陷入迷失自我的情感
4.藍顏知己，第四類感情
5.不要錯過身邊的好男人
6.其實調情很簡單
7.讓男人求婚的心戰高招
8.讓愛情歷久彌新
9.不要讓吵架消磨了愛情
10.小心處理辦公室愛情
11.學會拒絕戀人的要求
12.必須知道的性健康知識
★小測試：你是怎樣的愛情觀
第八課| 姿本女人的內心修煉——認知自我，預見未來
1.認識自己內心真正的需求
2.做自己情緒的主人
3.不要讓嫉妒侵蝕心靈
4.改變不了環境就改變自己
5.失敗了也要不動聲色地微笑
6.喚醒你生命的潛能
7.學會放棄是一種人生智慧
8.有缺憾才是完美的人生
9.面對自己心靈的恐懼
10.快樂是一種態度
11.培養心靈的力量
12.創造生活的情趣
★小測試：你對生活是怎樣的態度
第九課| 姿本女人的自我保養——寵愛自己，美麗常駐
1.別讓自己處於“亞健康”
2.不良睡眠是美貌的天敵
3.“隱性肥胖”不可忽視
4.經期要注意的事情
5.女性容易染上的疾病
6.“吃”出健康的身體
7.具有美容瘦身功效的食物
8.鍛鍊讓女人青春飛揚
9.辦公室瑜伽減輕壓力
10.讓你的乳房健康美麗
11.擁有性感迷人的雙腿
12.女性保健需注意的禁忌
★小測試：你的身體是否處在“亞健康”狀態
序言
所謂“姿”，是女人外在的姿色、姿態；“本”，是女人內在的修養、品質。“姿本論”就是一門給有姿色、有內涵，而且有意願、有決心去完善自我、出人頭地的女人所上的專業課程。
“姿本女人”門檻說高也不高，是那些成長中的女人隨著年齡的增長可以做到的：外表不老去，內心如明鏡，艷麗有餘，才氣逼人。初看佳人，五官端正，櫻唇微鎖，兩眼顧盼生輝，氣質高雅。衣著性感而不失貴氣，清純而不無撩人的魅惑。再看佳人，一連串的處事理念、做人道理不能不讓你正襟危坐，心中頓生敬意。這種“姿本女人”最後的結果一定是愛情、事業如日中天，讓人只有仰慕的份兒。
“姿本女人”首先要有魅力。女人有魅力，三分漂亮可增加七分：女人無魅力，七分漂亮可下落三分。它如火之有焰，如燈之有光，如金銀之寶氣。
魅力跟漂亮無關，漂亮的女人不一定有魅力，但有魅力的女人一定會流露出奪人心魄的美，那種伴著迷人眼神的嫣然巧笑、吐氣若蘭的燕語鶯聲、輕風拂柳一樣飄然的步態，再加上細膩的情感、純真的神情，都會讓一個並不炫目的女子溢出醉人的嫻靜之味、淑然之氣，置身其中，暗香浮動，女人看了嫉妒，男人看了心醉。
魅力也跟貧富無關，一個全身名牌的女人一張嘴就吐出國罵實在讓人不敢恭維，這樣的女子看久了傷眼，只想遠之再遠之。而一介布衣布履的女子因為自身散發出來成熟和知性美，會讓人覺得有如鄰家姐妹一樣親切怡人。
只要將你的魅力從內至外地延伸著，那你永遠都將是個美麗、智慧的“姿本女人”。
做個內外兼修的“姿本女人”其實並不難，你只需要抽點時間來關注一下我們的“姿本女人的9堂魅力課”，你就會發現，做個幸福的“姿本女人”指日可待。
“第一課姿本女人的外在氣質”教你如何修煉你的氣質，從打造美麗身材到提升性感指數，從言行舉止到穿衣裝扮，讓你成為儀態萬方的“萬人迷”。
“第二課姿本女人的社交禮儀”突出女人說話的魅力，讓你學會優雅的談吐，懂得高效的溝通，你美妙的語言宛如一個巨大的磁場，會將他人牢牢吸引住。
“第三課姿本女人的人情練達”教授人情世故與日常禮儀，有人緣的女人懂得與他人的相處之道，懂得如何待人接物，不僅辦事容易，而且做人“風光”。
“第四課姿本女人的為人處世”提倡低調做人，誠信待人，智慧的姿本女人擁有寬容心、平常心和仁愛之心，無論走到哪裡都會受到眾人的歡迎。
“第五課姿本女人的職場之路”幫你儘快適應工作環境，按照辦公室法則行事，處理好與上司、同事的關係，把握工作中的機會，快速成長為職場達人。
“第六課姿本女人的理財觀念”為你提供正確的金錢觀念和理財原則，讓你在享受人生樂趣的同時不花冤枉錢，在朝“姿本女人”目標邁進的同時也成為“資本女人”。
“第七課姿本女人的情感世界”可謂姿本女人的愛情寶典，教你如何俘獲愛情，抓住身邊的好男人，好好享受愛情，有效經營愛情，讓愛情歷久彌新。
“第八課姿本女人的內心修煉”讓你認識自己內心真正的需求，發揮自己的稟賦，培養心靈的力量，創造生活的情趣，做一個內心強大的女人。 “第九課姿本女人的自我保養”提醒你更多地關愛自己的身體，堅持良好的生活方式，防患於未然，擁有一份永遠的健康與美麗！
可以肯定，虛心學習本課程的女人，都是渴望美麗、健康、成功的女人。
一個女人能否成功的關鍵是什麼？是她的觀念和思維！“姿本論”就是要用先進的觀念和思維來武裝我們的頭腦，將自己打造成一個真正意義上成功的“姿本女人”。打開這本書就是一個新開始，你，一定行！
“姿本女人”門檻說高也不高，是那些成長中的女人隨著年齡的增長可以做到的：外表不老去，內心如明鏡，艷麗有餘，才氣逼人。初看佳人，五官端正，櫻唇微鎖，兩眼顧盼生輝，氣質高雅。衣著性感而不失貴氣，清純而不無撩人的魅惑。再看佳人，一連串的處事理念、做人道理不能不讓你正襟危坐，心中頓生敬意。這種“姿本女人”最後的結果一定是愛情、事業如日中天，讓人只有仰慕的份兒。
“姿本女人”首先要有魅力。女人有魅力，三分漂亮可增加七分：女人無魅力，七分漂亮可下落三分。它如火之有焰，如燈之有光，如金銀之寶氣。
魅力跟漂亮無關，漂亮的女人不一定有魅力，但有魅力的女人一定會流露出奪人心魄的美，那種伴著迷人眼神的嫣然巧笑、吐氣若蘭的燕語鶯聲、輕風拂柳一樣飄然的步態，再加上細膩的情感、純真的神情，都會讓一個並不炫目的女子溢出醉人的嫻靜之味、淑然之氣，置身其中，暗香浮動，女人看了嫉妒，男人看了心醉。
魅力也跟貧富無關，一個全身名牌的女人一張嘴就吐出國罵實在讓人不敢恭維，這樣的女子看久了傷眼，只想遠之再遠之。而一介布衣布履的女子因為自身散發出來成熟和知性美，會讓人覺得有如鄰家姐妹一樣親切怡人。
只要將你的魅力從內至外地延伸著，那你永遠都將是個美麗、智慧的“姿本女人”。
做個內外兼修的“姿本女人”其實並不難，你只需要抽點時間來關注一下我們的“姿本女人的9堂魅力課”，你就會發現，做個幸福的“姿本女人”指日可待。
“第一課姿本女人的外在氣質”教你如何修煉你的氣質，從打造美麗身材到提升性感指數，從言行舉止到穿衣裝扮，讓你成為儀態萬方的“萬人迷”。
“第二課姿本女人的社交禮儀”突出女人說話的魅力，讓你學會優雅的談吐，懂得高效的溝通，你美妙的語言宛如一個巨大的磁場，會將他人牢牢吸引住。
“第三課姿本女人的人情練達”教授人情世故與日常禮儀，有人緣的女人懂得與他人的相處之道，懂得如何待人接物，不僅辦事容易，而且做人“風光”。
“第四課姿本女人的為人處世”提倡低調做人，誠信待人，智慧的姿本女人擁有寬容心、平常心和仁愛之心，無論走到哪裡都會受到眾人的歡迎。
“第五課姿本女人的職場之路”幫你儘快適應工作環境，按照辦公室法則行事，處理好與上司、同事的關係，把握工作中的機會，快速成長為職場達人。
“第六課姿本女人的理財觀念”為你提供正確的金錢觀念和理財原則，讓你在享受人生樂趣的同時不花冤枉錢，在朝“姿本女人”目標邁進的同時也成為“資本女人”。
“第七課姿本女人的情感世界”可謂姿本女人的愛情寶典，教你如何俘獲愛情，抓住身邊的好男人，好好享受愛情，有效經營愛情，讓愛情歷久彌新。
“第八課姿本女人的內心修煉”讓你認識自己內心真正的需求，發揮自己的稟賦，培養心靈的力量，創造生活的情趣，做一個內心強大的女人。 “第九課姿本女人的自我保養”提醒你更多地關愛自己的身體，堅持良好的生活方式，防患於未然，擁有一份永遠的健康與美麗！
可以肯定，虛心學習本課程的女人，都是渴望美麗、健康、成功的女人。
一個女人能否成功的關鍵是什麼？是她的觀念和思維！“姿本論”就是要用先進的觀念和思維來武裝我們的頭腦，將自己打造成一個真正意義上成功的“姿本女人”。打開這本書就是一個新開始，你，一定行！
