合理衝撞

籃球、足球等運動技術名詞。球在雙方隊員的控制範圍（約兩米）內搶球時進行的合乎規則的衝撞技術。規則允許雙方為了搶球均可用肩以下至肘關節以上的臂側部，以適當的力量衝撞對方相應的部位。不符合上述規定的衝撞，均屬犯規。

基本介紹

• 中文名：合理衝撞
• 用處：運動技術名詞
• 區域：4英尺（1.2米）為半徑的半圓
• 運動用地：搶球時進行的合乎規則的衝撞技術
• 所屬運動：籃球

定義

在NBA的球場中，籃下以籃筐的中心為圓心，以4英尺（1.2米）為半徑的半圓，此區域被稱作合理衝撞區。站在圓弧線以內，只要防守隊員與進攻隊員有身體接觸，都可能會判防守犯規。而線上外，防守隊員則可以提前站好位，如果進攻隊員用身體接觸了防守隊員，會判進攻隊員撞人。在合理衝撞區內，在對方進攻時，防守球員如果跳起來才不會被吹罰犯規，不跳就會被吹罰防守犯規。

注意事項

弧線範圍內是合理衝撞區,NBA新規定這個範圍內防守必須起跳,要不就判阻擋犯規。

目前只有NBA聯盟才有衝撞區，是在籃下、禁區內的小框範圍內。

這是為了防止高大隊員防守時死站籃下，對手突破上籃時，對方中鋒原地不動難免會被上籃的隊員撞到，國際規則（如世錦賽和奧運會規則）上來說，防守一方只要沒動，就判進攻方撞人。如此一來,只要內線總有防守隊員站在籃下,進攻球員就很難作出漂亮的上籃或扣籃。

1、合理衝撞區只適用於協防者（非主動防持球人的防守者）

2、進攻必須在低位防守區之外就已經開始了，否則協防者也不需考慮因此被吹阻擋；

3、進攻球員的主盯防者無論在什麼位置和進攻者身體接觸，都可以造進攻犯規；

4、在快攻中，所有防守者都算視為協防者；

5、即便身處合理衝撞區,，協防者如果在嘗試封蓋時垂直下落，那么他也不會被吹阻擋；

6、如果進攻球員和協防者在合理衝撞區接觸，但進攻人使用了非常規的膝或者腳部動作，那么也可能會被吹進攻犯規。

足球中的定義

條件

所謂“力量適當”必須具備下列幾個條件：

1. 衝撞的目的必須在於控球或搶球。所以球必須是在球員可控制的範圍之內（一般是1-2米）。
   
2. 衝撞時，人必須向球跑動，也就是說必須是以球作為目標。
   
3. 衝撞時臂部必須緊貼自己上體體側。
   
4. 衝撞的力量要適當，不得用力猛撞或做帶有危險性的動作。
   

要領

當防守者並肩與運球者跑動追球時，防守者重心稍下降，靠近對手一側的手臂緊貼身體，利用對手同側腳離地的過程，用肘關節以上部分適當衝撞對手同樣部位，使對手身體失去平衡，乘機將球控制住。

注意事項

1. 應避免衝撞時用手或肘、肩推對手而造成的犯規而喪失球權。
   
2. 不是在對手靠近自己一側的腳離地時進行的衝撞，這樣的衝撞會沒有實際效果。
   

可能會被視為犯規的情況

1. 衝撞時，使用規定外的其他身體器官（比如膝蓋、背部）
   
2. 對方起跳後，進行衝撞。
   
3. 用力過猛。
   
4. 對方已經控球的情況下把對方撞開。
   

積極意義

比賽中，我們要鼓勵運動員發揚勇敢頑強，敢打敢拚的精神，應在正確思想的指導下，敢於和善於運用合理衝撞動作。這將使得比賽更加激烈精彩，也將有利於運動員在思想品質和戰鬥作風上得到鍛鍊。