內觀禪修

內觀禪修，是禪修的一種形式，指通過禪定運用智慧來觀察佛法，也就是“止觀雙運”，就是讓心摒除雜念，處在清淨的狀態下去反觀自己的五蘊身心以及諸行無常、諸法無我、諸受苦的真諦。

內觀首先要觀的是身，從觀身來開發心。

基本介紹

• 中文名：內觀禪修
• 外文名：vipassana meditation
• 分支：賢來禪修
• 人物：明航老師

內觀禪修闡述

內觀禪修傑出代表賢來禪修明航老師曾提到。

禪分兩種，一種是動中禪。另一種是靜態。

坐著躺著站著不動都可以稱為靜態的禪。

禪定不是比功夫，比功夫的心態是愚痴的欲望，禪定深和你能不能見法是不成正比的，沒有智慧的禪定就像朽木一樣毫無價值，這個是禪定的要點大家切記。

還有一種形式，心的平靜也可由智慧的觀照產生，專注的思維佛法，也可帶來禪定。禪定和智慧是不能分開的，如果擁有智慧是可以帶來禪定的，如果只有禪定卻不會帶來智慧。

止和觀，觀是最終的目的，是最最重要的。但是修行人最容易忽略觀，因為好多人都不知道要觀察什麼。具體觀什麼？怎么觀？這是佛法實際修行上最重要的一部分。

動中禪和靜態禪沒有高低之分，選擇一種自身能接受的方法即可。

內觀禪修練習方法

靜態禪（打坐），準備事項（吃的太飽不適合），建議穿寬鬆的衣服，選擇一個舒適的環境坐下，初級階段大家不適合觀呼吸，因為呼吸太微細了，不容易觀，很容易念頭就跑掉了。最初大家可以心中默念兩個字、比如慈悲，我們把注意力集中在慈悲2字上，雜念來了不用管它，只要持續的關注慈悲2字。直到心中寧靜為止。每天練習，時間多少不妨。

修行需要恆心毅力，全身心的投入。