健康長壽已成為每個人追求的目標。但只有了解健康，才能關注健康、投資健康、獲得健康。
筆者以新的健康理念介紹了健康養生十法，包括關注養生、起居養生、心理養生、飲食養生、文化養生、按摩養生、藥物養生、艾灸養生、季節養生、運動養生。全書深入淺出，貼近生活，可供大眾閱讀。
基本介紹
- 書名：健康源於會養生
- 作者：王強虎
- 定價：18.00元
- 開本：大32
基本信息,圖書目錄,
基本信息
出版社：金盾出版社
書號：978-7-5082-6237-6
字數：172千字
裝幀：平裝
出版日期：2010年4月
圖書目錄
第一章 健康從關注養生開始
一、健康的七項標準
二、人失去健康的三個主要原因
三、健康需要採用多種健身方法
四、影響健康的九大因素
五、養生要以預防疾病為主
六、養生的指導原則
七、養生應強調調修煉精、氣、神
八、養生保健因人而異
第二章 有益健康的起居養生方法
一、起居養生是養生的主要內容之一
二、適合現代人的起居健身方法
三、房室養生需要關注十個細節
四、科學起居要注意腸中常用清
五、睡眠養生三法
六、睡眠養生的注意事項
七、起居養生應關注科學洗浴
八、科學起居要防“五勞所傷”
九、科學起居宜用藥枕
十、藥枕養生常用處方
十一、藥枕養生注意事項
第三章 有益健康的心理養生方法
一、心理養生是21世紀的健康主題
二、健康需要知曉三個心理關係
三、心理養生關鍵在於調整心態
四、適合現代人的心理調養方法
五、心有悲鬱要及時發泄
六、疏導不良情緒常用的方法
七、養生特別要注意的心理問題
第四章 有益健康的飲食養生方法
一、科學飲食是健康的保證
二、適合現代人的飲食養生方法
三、適合現代人養生的常用滋補藥膳
四、適量飲酒可養生
五、養生宜常飲的滋補藥酒
六、養生宜常飲的藥茶
第五章 有益健康的文化養生方法
一、文化養生是中醫主要養生方法之一
二、適合現代人的文化養生方法
第六章 有益健康的按摩養生方法
一、按摩能提高人體健康水平
二、保健按摩需要掌握有常用手法
三、適合現代人的按摩養生方法
第七章 有益健康的藥物養生方法
一、中醫傳統的四大補益類藥物
二、適合現代人調養的常用中草藥
第八章 有益健康的艾灸拔罐養生方法
一、灸療有防病保健延年益壽的作用
二、適合日常保健的常用穴位
三、艾灸養生的常用操作方法
四、拔罐養生是一種好方法
五、火罐的吸拔方法和注意事項
第九章 有益健康的季節養生方法
一、季節養生的核心是順應四季變化
二、春季養生的方式與方法
三、夏季養生的方式與方法
四、秋季養生的方式與方法
五、冬季養生的方式與方法
第十章 有益健康的運動養生方法
一、科學動動是健康之本
二、運動養生要了解六大原則
三、適合現代人的運動健身方法
四、科學運動要學會計算動量
五、導引運動的方式與方法
六、養生靜坐強壯功
