養生與健康

內容簡介

《養生與健康》講述了：隨著經濟迅猛發展、生活節奏加快，人們常常面對激烈競爭和較大的工作生活壓力，長期超負荷工作，往往處於“亞健康”狀態。而這種“亞健康”狀態與疾病只有一步之遙，甚至已經潛入疾病的早期階段。有關部門曾對全國14個省市科技人員進行調查，發現處於“亞健康”狀態者占調查對象的60%以上。過去，像腦梗死、腦溢血這些疾病，傳統醫學認為屬於老年性疾病，而現在年輕人的發病率也越來越高。究其原因，不外乎是不重視養生保健、不善於自我調節、不注意養成科學健康的生活習慣。《養生與健康》寓科學性、實用性和通俗性為一體，套用價值和現實作用較高。必定有益於廣大讀者增強健康意識，增加健康知識，提高健康水平，造福個人和家庭，造福於社會。

圖書目錄

一養生理念

(一)生命的起源

1．宇宙起源

2．生命起源

(二)養生的基本原則

1．什麼是養生?

2．傳統養生的基本原則

(三)傳統養生的基本理論

1．陰陽學說

2．五行學說

3．精氣神學說

4．經絡學說

(四)養生思想

1．傳統養生學的基本論點

2．儒家養生思想

3．道家養生思想

4．佛家養生思想

5．易經養生

6．現代養生思想

(五)養生經驗

1．古代名人養生經驗

2．百歲壽星養生“絕招

3．長壽老人養生經

4．養生長壽秘訣

二健康理念

(一)健康常識

1．什麼是健康?

2．人的壽命有多長?

3．人為什麼會生病?

(二)健康理念

1．一個中心

2．兩個要點

3．心存三樂

4．四條要素

5．五個擁有

三合理膳食

(一)飲食理念

1．堅持科學飲食

2．保持營養平衡

3．人體營養素

4．營養缺乏的信號

(二)飲食原則

(三)飲食的選擇

1．每日食譜

2．九類食物

3．食物的相生、相剋

4．應嚴控的食物、用料及用品

5．注意鑑別有害食品

6．食療方法

(四)其他飲食理念

1．“露卡素”營養理念

2．慢食運動

3．健康排毒理念

4．食療八法

四有序生活

(一)戒菸限酒

1．戒菸

2．限酒

養生與健康

基本介紹

內容簡介

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