內容簡介,作者簡介,目 錄,
內容簡介
本書圍繞“管好生命(健康不打折)，上壽120”這箇中心，深入淺出，追本溯源。1～4章探討古今養生達人的養生經驗，以及健康打折，酒色財氣最傷人的現實。在生命的旅途上，你的健康狀況決定了你生命的長度、寬度和厚度。讓我們從日常生活著手，辨體養生，健康投資，如何把養生落到實處，爭取上壽120。養生保健，就是保證健康，阻止提前生病，提前死亡。
本書旨在延長生命的長度，拓展生命的寬度，增加生命的厚度。使健康者保持健康，亞健康者回歸健康，有病者恢復健康。生命的本質是一輩子的養生修行，希望本書能給全天下所有追求健康，愛好養生的人們，帶來些許的“啟迪”。本書以倡導養生，傳遞健康正能量為目的，祝願所有的中老年人處在“50正當年，60身體健，70不得病，80老來安，90笑咪咪，100養天年”的最佳健康狀態之中!
本書旨在延長生命的長度，拓展生命的寬度，增加生命的厚度。使健康者保持健康，亞健康者回歸健康，有病者恢復健康。生命的本質是一輩子的養生修行，希望本書能給全天下所有追求健康，愛好養生的人們，帶來些許的“啟迪”。本書以倡導養生，傳遞健康正能量為目的，祝願所有的中老年人處在“50正當年，60身體健，70不得病，80老來安，90笑咪咪，100養天年”的最佳健康狀態之中!
作者簡介
王廷治，男，1957年5月生，四川劍閣人，大學本科畢業，中醫主任醫師。從醫36年，曾做過防疫員、食品監督員、門診醫生、住院醫生、醫務幹事、醫務主任、病歷質控科主任等，長期以來從事中醫臨床、科研及醫療業務管理，對中醫養生健康素養頗有心得。
經多年臨床實踐和經驗積累總結，主編協編《陽痿證治與性事保健》、《老年養生保健》、《管好生命上壽120》等5部著作，其中有2書獲縣科學技術進步三等獎。在醫學雜誌及報紙上發表醫藥學術和科普文章100佘篇，多次參加醫學學術會議。自創“四聯療法治療尖銳濕疣”，“擴溶碎排治泌尿繫結石”，“生命計算測試表”，及“九型體質的健康指導”，深受同行好評，養生朋友們讚譽，其業績收入《中國性學專家庫大典》。
經多年臨床實踐和經驗積累總結，主編協編《陽痿證治與性事保健》、《老年養生保健》、《管好生命上壽120》等5部著作，其中有2書獲縣科學技術進步三等獎。在醫學雜誌及報紙上發表醫藥學術和科普文章100佘篇，多次參加醫學學術會議。自創“四聯療法治療尖銳濕疣”，“擴溶碎排治泌尿繫結石”，“生命計算測試表”，及“九型體質的健康指導”，深受同行好評，養生朋友們讚譽，其業績收入《中國性學專家庫大典》。
目 錄
第一章管好生命，上壽120
一、健康不打折，有趣的“120”
二、真至聖賢是養生達人
（一）真人的養生之道
（二）至人的養生之道
（三）聖人的養生之道
（四）賢人的養生之道
三、健康若打折，酒色財氣最傷人
（一）漢高祖劉邦好酒尿閉而亡
（二）西門慶好色而丟性命
（三）和珅權臣巨貪罪該當誅
（四）智聖諸葛亮過勞而猝死
四、生命的長度、厚度和寬度
（一）生命的長度
（二）生命的厚度
（三）生命的寬度
五、預測生命的長度
六、管好生命十大宣言
第二章辨體養生爭當壽星
一、老年人體質辨識及要點
二、老年人九型體質辨識評分
三、各型體質的健康指導
（一）平和質（健康族）
（二）氣虛質（氣短族）
（三）陽虛質（怕冷族）
（四）陰虛質（缺水族）
（五）痰濕質（多痰族）
（六）濕熱質（長痘族）
（七）血瘀質（長斑族）
（八）氣鬱質（抑鬱族）
（九）特稟質（過敏族）
第三章投資健康，益壽延年
一、投入資金保健康
二、投入時間得長壽
三、養生修養即自我保健
四、百歲名人的養生經
五、養生沙龍
六、世界五大長壽之鄉
七、投資健康，主動養生
八、人生如玉，玉琢成器養生長壽
第四章夫妻和睦，家庭幸福
一、周總理提出的夫妻“八互”
二、夫妻和諧，家庭幸福
三、人人都有幸福快樂
四、疾病與健康
五、健康的生命是自己的
六、養生在前，厚養在前
七、預防在前則事半功倍
八、有健康就有快樂
第五章“起居有常”，順應自然
一、順四時以生長收藏
二、春夏養陽秋冬養陰
三、睡眠是養神的第一大補法
四、四時養生之道
五、養生必養陽氣
六、起居有常每天四件事
七、冬季養陰正當時
八、熱水浴腳，如吃補藥
第六章“飲食有節”合理膳食
一、食之有道
二、中國居民膳食指南
三、謹和五味飲食養生之要
四、谷肉果菜食養盡之
五、養生當重脾胃
六、孔夫子的八不食和兩不厭
七、把握吃的藝術和科學
八、食物的發性與毒性
第七章“不妄作勞”適量運動
一、順便健身歌
二、生命在於運動，生則生陽
三、給五禽戲畫蛇添個足
四、快步行走有八益
五、簡便運動八法有助減肥
六、看電視做保健一舉多得
七、用動的方法治尿結石
八、彈撞摩揉泡五保健經穴
第八章“形神養生”從心開始
一、開心長壽歌謠
二、形神相親，可度百歲
三、形神相悖，半百而衰（周瑜）
四、心理平衡的五個避免生氣方法
五、嵇康形神養生的布道者
六、“形神養心”論五心
七、心態平和四做到
八、健康心靈的養心八珍湯
第九章“未病先防”精氣神聚
一、養好“精氣神”調理亞健康
二、明白亞健康，正確養生
三、亞健康（疲勞過度）的十大信號
四、疲勞與猝死只差五步
五、每天工作超12小時即為“過勞”
六、“過勞死”應引起全社會重視
第十章“即病防變”回歸健康
一、人過中年應清掃生命垃圾
二、疾病多一點，生命就會短一點
三、糖尿病的防治，三高症之一
四、高血壓病的防治，三高症之二
五、高血脂病的防治，三高症之三
六、糖尿病高危人群的三大紀律八項注意
七、性與前列腺疾病的五大關係
第十一章生命精彩，認識死亡。
一、減少癌症危害
二、癌症≠死症
三、腫瘤是老年人的常見病
四、認識生死規律
五、生死茫然，可否安樂死
六、生命無論長短，關鍵在於精彩
七、龜靈集助你身體健康壽如龜齡
八、夯實健康基礎
第十二章辨識謬論，悖論健康
一、對生命要有敬畏感
二、有損健康的悖論（歪理邪說）
三、面對健康“悖論”要講辯證法
四、乾祖望有益的健康悖論八條
五、健康長壽十大要素
六、百歲壽星的八條養生秘訣
七、21世紀人人追求長壽健康
八、健康老人日常生活準則測試
