基本介紹
- 中文名：上罐功
- 類屬：健身
- 作用：強身健體
- 性質：武術
練習方法,相關知識,
練習方法
用雙耳小罐一個，以短繩繫於其兩耳，並用一長約三四尺之棉繩，一端繫於繩之居中，另一端繫於一圓木之上。木長約一尺二寸，粗約一握，以棗木為佳。木外廓宜有棱，不宜平整。在木之正中處，鑽一對穿之小洞，繩頭即在洞中穿過，然後緊系木上。小罐之重，約六七斤，以鐵砂三數斤貯其中，初練時連罐不得超過十斤。習者站馬步，上身挺直，兩手各握圓木之一端，將罐懸空提起，至肘平於肩為度。此時小臂豎直，略前斜，虎口相對，掌心胸外。提起之後，待罐穩定，兩手即分死活把，將木漸漸向內旋轉，使棉繩漸漸纏繞於圓木之中部，罐亦隨之上升，直旋至罐平乎胸，略停頓片時，再緩緩放下。如此升降三十次而功畢。每日晨夕練—次。
練習三月之後，罐中加鐵砂三兩，練時增加五次。再練三月之後，更加鐵砂半斤。以後每練三月，加鐵砂一次，加至連罐足三十斤時，其人之懸勁與握力，已足驚人。此功若能立於極高之樁上，而將棉繩放長至五尺以上行之，則功效更為宏速。
此功為少林寺嫡派，北人習之者為多，自始至終，亦須三年以上，始克有成。功成之後，無論何等堅硬之物，但舉手握而旋轉之，無不立毀。用以拗敵人之臂，亦自應手而脫。
相關知識
根據《少林拳譜》記載，少林寺原有三十六種硬功、三十六種柔功，又稱三十六外功，三十六內功，均在少林寺秘傳，但無詳細文字記載。現在所說的“少林七十二藝”通常被認為是少林功夫的總稱。常在傳說和近代的武俠小說中被稱作神功。
少林七十二藝的名稱分別是鐵臂功、排打功、鐵掃帚功、足射功、腿踢功、銅砂掌（竹葉手）、蛇形術（蜈蚣跳）、提千斤、羅漢功、鐵頭功、四段功、鐵布衫功、雙鎖功、上罐功、石鎖功、鐵珠袋、千斤閘、鞭勁功、分水功、玉帶功、鷹翼功、跳躍法（登高超遠法）、霸王肘、一指金剛法、拔釘功、一指禪功、石椿功、金鐘罩、鐵牛功、旋風掌、臥壺功、拔山功、金龍手、推山掌、踢椿功、鷹爪功、斬魔劍、玄空拳、金砂掌（摩擦術）、鐵砂掌、飛行功、槍刀不入法、五毒追砂掌（五毒手）、飛檐走壁法、一線穿、躥縱術、金鏟指、揭諦功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、閃戰法、金刀換掌功、輕身術、鐵膝功、陸地飛行術、穿廉功、浪裹功（泅水術）、點石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游牆術、門襠功、翻騰術、布袋功、蛤蟆功、千層紙功、彈子功、鎖指功、追風掌功、軟玄功。
