《15分鐘經絡按摩瑜伽》是2010年化學工業出版社出版的圖書，作者是Manu，雙福。
基本介紹
- 書名：15分鐘經絡按摩瑜伽
- 作者：Manu，雙福
- ISBN：9787122063946
- 類別：養生
- 定價：26.00元
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2010-1-1
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
現在風行於歐美日韓、令中外女星為之著迷、最新的美體保健方法——經絡按摩瑜伽，究竟具有什麼神奇魔力？本書中，秉承印度至高瑜伽練習的manu老師，將經絡按摩、經絡瑜伽、呼吸法詳解，細分為美容、瘦身、塑形、保健、增添魅力等部分，揭開經絡按摩瑜伽的神秘面紗，指導您成為健康的經絡美人。
本書為了方便練習，設定了大圖閱覽、文字詳解、重點提示等，讓瑜伽練習簡單有效。您只要在每天的閒暇15分鐘練習經絡按摩瑜伽，身姿、氣質、健康都發生令您欣喜的變化。
隨書附贈DVD，光碟實景演示，讓您的練習更加精準、流暢，成為美麗、健康、優雅的瑜伽女人。
圖書目錄
Part1 練習前的準備
認識經絡按摩瑜伽
瑜伽的練習環境和注意事項
經絡按摩的基本手法
瑜伽的呼吸與基本坐姿
Part2 瑜伽美人 美容按摩篇
經絡按摩
經絡瑜伽
駐顏冥想
獅子式
頭倒立第一步
貓式
貓變化式
Manu兔子變化式
肩倒立
魚式
站立前屈式
嬰兒式放鬆
呼吸法
Part3 瑜伽美人 瘦身按摩篇
經絡按摩
經絡瑜伽
幻椅變式
站立前屈伸展式
站立放氣式
戰士二式
戰士四式
哈努曼變化式
新月式
斜板式
下犬Manu變化式
幻椅Manu變化式
Part4 瑜伽美人 塑形按摩篇
經絡按摩
經絡瑜伽
樹式
舞蹈式一
貓簡單變化式
蛙式
鴿子式
舞蹈式二
鴿子變式
聖光呼吸法
Part5 瑜伽健康女人 office lady篇
經絡按摩
經絡瑜伽
頸部練習
細肩式
嬰兒Manu變化式
傳統虎式
眼鏡蛇式
蝗蟲式
俯臥船變化式
眼鏡蛇變式
牛面變化式
坐立脊柱扭轉式
單腿背部伸展變化式
巴拉瓦加蒂二
仰臥腰部扭轉式
呼吸法
Part6 瑜伽健康女人 生理保健篇
Part7 瑜伽健康女人 夫妻保健篇
Part8 瑜伽優雅女人 增添魅力篇
附錄
