鼻子由外鼻、鼻腔和鼻竇3部分組成。鼻子的養生對一個人來說非常重要。本詞條從鼻子的結構入手，簡述了鼻子發病的各種症狀和病因，並詳細介紹了鼻子發病後治療、日常生活中的預防和保健等問題。經常有一些患者會提出以毒攻毒的理論，也就是用冷水洗澡，或在冷水池中游泳後，身體比較不怕冷，而會嘗試用冷水來沖洗鼻子，希望能改善過敏性鼻炎對溫差的敏感。不過，就像冬天的晨泳一樣，這是需要循序漸進的。
基本介紹
- 中文名：鼻子養生法
- 鼻子的結構：鼻根
- 病因：酒渣鼻
- 臨床表現]：皮損發生於面部
基本概述,鼻子的結構,症狀和病因,治療，預防和保健,治療,在家治療,保健,
基本概述
鼻子的結構
（1） 外鼻由鼻骨、鼻軟骨和軟組織構成。外鼻突出於面部，容易受到外傷。鼻尖與鼻翼軟組織與皮膚粘連甚緊，如果發炎則很疼痛，也是痤瘡、酒渣鼻的好發部位。外鼻的靜脈血匯流海綿竇，如炎症處理不當，可引起海綿竇血檢性靜脈炎等併發症。（右圖）
（圖9） 鼻子的結構
1、鼻根 2、鼻樑 3、鼻尖
4、前鼻孔 5、鼻背
6、鼻唇溝 7、鼻翼
（2） 鼻腔的前部稱鼻前庭，有鼻毛，並富有汗腺和皮脂腺，易生癤。鼻腔的頂部是顱前窩底部一部分，較薄，與硬腦膜相連甚緊，有嗅神經通過。鼻的內側為鼻中隔，其下前方有豐富的血管網，鼻腔外側壁表面不規則，有3個垂向下方的突出部，分別稱為上鼻甲、中鼻甲和下鼻甲。各鼻甲的下方的空隙稱為鼻道，即上、中、下鼻道。鼻甲內側與鼻中隔之間的空隙稱總鼻道。在下鼻道有鼻淚管開口，在中鼻道有額竇、前篩竇及上頜竇開口，在上鼻道有後篩竇和蝶竇的開口。（圖10）1－額竇 2－上鼻甲 3－上鼻道
鼻甲及鼻道示意圖
鼻甲及鼻道示意圖4－中鼻道 5－中鼻甲 6－下鼻甲
10－咽鼓管隆突 11－咽鼓管咽口
（3）鼻竇有4對，即額竇、篩竇、上頜竇及蝶竇。
①額竇：位於額骨的下部，後壁為一薄骨板與顱前窩相隔，底壁相當於眼眶的內上角，甚薄。發生急性額竇炎時，此處有明顯的壓痛。
③上頜竇：居於上頜骨體內，為鼻竇最大的一對，其平均容量約13毫升。上頜竇的開口位置較高，不利於引流，故比其它的竇易發炎。
症狀和病因
酒渣鼻
[臨床表現]
2．皮損發生於面部，特別是鼻部及其兩側。
3．刺激性食物，胃腸功能紊亂和內分泌障礙可誘發本病。
[診斷]
1．根據本病臨床表現特徵，即可診斷。
2．需與尋常痤瘡鑑別，後者好發於青春期，皮損除侵犯面部外，胸背部也常受侵犯，常伴黑頭粉刺，鼻部常不受侵犯。
[預防與調養]
1．飲食宜清淡，多食新鮮蔬菜，忌食辛辣、酒、濃茶等刺激性食物。
1．保持心情舒暢，避免過激的情緒波動。
3．宜用溫水洗臉，避免過冷、過熱及不潔淨物品的刺激。
1、鼻黏膜腫脹或水腫：當鼻黏膜的血管病變以微血管擴張和通透性增加為主時表現為蒼白水腫，當鼻黏膜血管的病變以微靜脈和海綿竇擴張為主時表現為腫脹。鼻黏膜腫脹或水腫是造成鼻堵塞的主要原因之一。鼻息肉是鼻黏膜嚴重、長期腫脹和水腫的結果。鼻黏膜下垂，形成鼻息肉。它多位於中鼻道和中鼻甲等處，由於其位置比較深，檢查時難以發現。所以必須套用減充血藥，使腫脹的鼻黏膜收縮後，才能清楚地看到中鼻道和中鼻甲等處的鼻息肉。鼻息肉可單發或多發，可見於單側鼻腔或雙側鼻腔。鼻息肉多見於常年性過敏性鼻炎。由於花粉症發病有一定的季節性，最長不超過6個月，故鼻息肉少見。
2、鼻分泌物增多：鼻分泌物的性質為漿液性（水樣）、漿液粘液性或粘液性（較粘稠、色白）；黃色、膿性的鼻分泌物則多見於鼻竇炎和慢性鼻炎，過敏性鼻炎伴有細菌或病毒感染時亦會有如此情況出現。鼻分泌物常存在於總鼻道（下鼻甲與鼻中隔之間）和鼻底等處，所以檢查時很容易發現。小兒患者常因長期鼻分泌物增多，刺激鼻前庭及前鼻孔周圍的皮膚，造成鼻前庭炎和外鼻皮膚的炎症，表現為皮膚充血、滲液、結痂和小裂口等。
3、垢痂、鼻腔分泌物、細菌和過敏原在鼻腔內堆積。垢痂也就是所謂的鼻屎。許多鼻病都可造成結痂，事實上只要有流鼻涕水、鼻涕、鼻膿，其分泌物到了鼻腔出口處，若是風乾後加上灰塵、細菌等，便形成痂皮。鼻腔分泌物因為大量增多，加上黃濃分泌物的粘稠，鼻纖毛擺動的不正常，所以使得其難以從鼻腔內排出；細菌和過敏原是由於鼻纖毛運動和鼻黏液分泌的不正常，不能及時從鼻腔內排出。這些也是鼻腔堵塞的一個重要原因。
鼻炎鼻子的這種狀態導致多種症狀的出現：
2、嗅覺的不靈敏也是因為這些東西阻礙了氣流到達鼻腔上部的嗅覺區，使嗅覺神經接觸不到氣流；
3、細菌、過敏原在鼻腔內堆積和水樣分泌物會刺激神經，造成鼻癢、打噴嚏；
4、細菌、過敏原在鼻腔內堆積會使腺體分泌過多，形成大量鼻涕從鼻前部流出；
5、鼻炎的鼻黏膜組織腫脹或水腫，垢痂、加上膿稠分泌物或過多的水樣分泌物堵住鼻竇開口，使鼻竇形成負壓而造成頭疼；
治療，預防和保健
治療
首先我們得弄清楚有鼻炎的情況下，鼻子是個什麼狀態：
鹽水洗鼻是怎樣產生作用的：
2、稀釋那些膿性粘稠分泌物，從而順利清除出鼻腔；
3、按摩治療，按摩迎香空位，輕按整個鼻子，上下來回按摩，達到疏通經絡，加速氣血運行；
4、生理鹽水本身有一定的消炎作用；
5、高級專用工具，一是能保證到達鼻腔內的所有部位，清洗更徹底；二是藉助一定壓力能對鼻腔起到一定的按摩作用；三是能夠恢復鼻纖毛的正常擺動，以使鼻腔及時排毒。
引發炎症的根源給清除出了鼻腔，炎症也就失去了生存和蔓延到其他器官的機會，避免了併發症；
因為黏附在鼻腔裡面的細菌、過敏原、垢痂、膿性鼻腔分泌物被從鼻腔內衝出，使得氣流能夠正常流通，鼻塞會得到解決，嗅覺神經可以接觸到氣流，能夠聞到味了；
鼻竇開口也沒有了堵塞物，恢復正常壓力，頭不會疼不會暈了；
沒有東西能刺激到腺體和三叉神經了，所以流鼻涕、鼻癢、打噴嚏也就得到了解決；
鼻腔正常生理環境的恢復，促使鼻黏液能夠正常分泌了，而鼻黏液本身也就能殺滅一部分細菌，從而加速症狀改善；
生理鹽水的使用對鼻腔組織腫脹和水腫的情況能起到很好的修復作用，從而消除腫脹和水腫，這樣因腫脹或水腫造成的阻塞也就解決了。
在家治療
需要注意的是：要通過專門的工具才可以達到以上的效果。如果對效果要求不是很高，只是為緩解一下症狀，也可以自己進行一些簡單的操作：
大家記住這樣幾個關鍵字：0.9%，不含碘的鹽，鼻塞可適當使用高於0.9%的鹽水，鼻乾不要使用高濃度鹽水，適當的工具。
1、用什麼樣的鹽水。這個很關鍵，如果不了解細節，反而最終會適得其反。建議大家最好去買注射用的生理鹽水來使用，因為它一是乾淨，二是濃度合適。0.9%的生理鹽水是最適合鼻纖毛擺動的（鼻纖毛擺動正常是鼻腔功能正常的一個重要標誌）。濃度太高反而會對鼻纖毛擺動造成危害。所以一般情況下只用0.9%就可以了。
第二，如果自己配比鹽水，配比方法是500毫升水裡加4.5克鹽，就是0.9%的鹽水。
第三，注意不要使用家裡的食鹽，一般現在用的食鹽都是含碘鹽，使用在鼻腔上是不合適的。碘可以少量吃，但不能用在鼻腔內部，碘口服後人體的吸收是有限的，但鼻腔內用吸收量大，在醫學上鼻腔內給藥的效果相當於肌肉注射，因為鼻腔內毛細血管非常豐富，稍有不當容易對人體造成損害。
2、什麼樣的人可以使用高濃度鹽水，什麼樣的人不能使用。高濃度鹽水效果來得快，但它有一定的副作用。所以使用一般不要超過7天。一般有鼻塞症狀的患者可以考慮適當使用高濃度鹽水，因為高濃度鹽水消腫效果快一些，能較快解決一下鼻塞症狀。但沒有鼻塞，或者鼻子很乾燥的人就不要使用高濃度鹽水了，不但不起作用反而會有可能加重的。
3、使用前最好把水加熱一下，這樣效果會更好，對鼻腔也不刺激，使用起來更舒服。熱水溫度控制在和人體體溫差不多就行，也就是憑手感就可以，不用很準確，注意別燙就行。尤其是對於過敏性鼻炎來說這點很重要，有不少的過敏性鼻炎對冷對溫度的變化很敏感，如果涼水使用反而會加重症狀。
4、最好是使用專門的洗鼻工具，這類工具目前國內也已經有各種樣式的上市了，一般貴一些的使用後效果會更好，便宜的也有效果但可能不如那些更高級些的工具。這些工具的主要區別是在清洗的效果上，有的能到達鼻腔的更多部位，有的不能，所以最終產生的治療效果也有差別。
具體操作步驟：
1、你可以找一個使用完的鼻腔噴霧劑的空瓶，有一些是塑膠瓶的，開口處可以擰開的。你把它用熱水清洗乾淨後就可以用了。去買幾瓶500毫升的0.9%的氯化鈉注射液（即生理鹽水）。把整瓶生理鹽水用電熱杯加熱，加熱到用手感覺到熱了但不燙的程度即可，然後把加過熱的生理鹽水倒到噴霧劑的空瓶里，擰好就可以用了，直接對著鼻子噴就可以。一天噴個四五次，每次2——3噴就可以，當然使用次數越多效果越好些。每次使用每次都要加熱。如果時間很緊張，那么早晚各一次或只一次，但要多噴。
注意的是這個方法只能清洗到鼻前庭和下鼻道的前部，不能到達鼻竇和上、中、下三個鼻道的所有部位。
它基本上適合所有類型的鼻炎，能夠改善一下鼻炎症狀，有一些過敏性鼻炎來說可能會收到比較理想的效果，但總體效果要弱一些。
2、也可以找一個小的茶壺，最好壺嘴開口細一些，壺嘴是直的而不是彎的。可以用它盛加熱後的鹽水，把壺嘴對準鼻孔直接堵在鼻孔上，頭稍微歪一下，然後往裡倒。水一般是從另外一個鼻孔流出來，有一些是流到口腔里，吐出來就行。
需要注意的是鼻塞的人要慎用，鼻塞阻擋了水流，容易進入耳朵，容易脹疼。
這個方法是基本上可以到達所有鼻道的（前提是鼻子不堵），但不能到達鼻竇。市面上好象已經有這種類似的專用洗鼻工具，不妨買一個來用。
3、比較高級一些的專用工具，國外分三大類，一類是上面介紹的洗鼻壺，靠水自身的力量流動的，一類是手壓式，靠手壓提供一定壓力的，還有一類高級些的是電動的，壓力比其他都大，所以效果好些。電動的又分兩類。一是電動脈動水柱式的，他的方法於2相似，不同的是他的水柱是有壓力並有頻率，清洗效果好並能起到按摩作用，因為有壓力所以據說也可以到達鼻竇。但因為是水柱，水量大，鼻塞的也要慎用。另一種是電動壓力噴霧式的，使用起來更舒服些，因為霧體有壓力，能夠到達洗鼻子一定要用溫鹽水嗎？
很多人都有學游泳時嗆水頭痛的不愉快經驗！所以每當耳鼻喉科醫師建議患者用鹽水洗鼻子來治療鼻竇炎、過敏性鼻炎或感冒時，很多人第一個反應就是，用鹽水洗鼻子會不會很可怕？會不會像游泳嗆水一樣頭痛？但當患者使用過脈動式洗鼻器洗過鼻子後，都很驚訝，為什麼洗鼻子那么舒服，完全不會像游泳嗆水一樣的痛苦。自古以來，不論是印度的瑜珈或中國的道家，都鼓勵修行者每天清晨用雙手捧水，然後用鼻子將水吸入鼻腔，再將水由口腔吐出，藉此來清洗鼻腔中的鼻涕和髒東西，以達保健養生的功效。但是一般人通常不容易做到，因為剛開始施行時，就會面臨像游泳嗆水一樣頭痛的感覺，而放棄此種保健養生法。
會什麼用脈動式洗鼻器洗鼻子時，患者感覺很舒服；但是游泳嗆水或是如瑜珈修行者用清水清洗鼻腔時，會感覺頭痛而讓人有不愉快的經驗呢？其實不是洗鼻器有什麼神奇之處，重點在於，脈動式洗鼻器是使用溫鹽水來沖洗鼻子，而游泳或是瑜珈的洗鼻子則是使用一般的清水 醫學教 育網收集整理 。其中牽涉到兩個重點，第一為使用接近鼻腔組織液濃度的鹽水，其次為使用接近鼻腔內溫度的鹽水。
在醫學上通常是以生理食鹽水的濃度來仿真比較鼻腔組織液的濃度。普通的水相對於生理食鹽水或者鼻腔組織液的濃度則為低張溶液，所以單純使用普通的水來洗鼻子，不但會覺得鼻腔和頭部刺痛；如果大量使用，更會造成鼻腔黏膜水腫和受傷。因為當低張溶液的水進入鼻腔時，鼻腔黏膜組織液中的離子會離開鼻腔黏膜進入清洗的水中，同時進入鼻腔清洗的水會滲透進入鼻腔黏膜而造成黏膜水腫。這就是為什麼耳鼻喉科醫師都會建議患者用鹽水洗鼻子，而不是用普通的清水洗鼻子的原因。
保健
其實相對於鼻腔組織液而言，所謂的林格式溶液比生理食鹽水更接近其真正的濃度。但是在臨床套用上，由於普通人要調配林格式溶液比較不方便，所以通常都建議使用生理食鹽水或者使用所謂的中和性鹽水來沖洗鼻子。中和性鹽水是在普通的鹽水中添加一般烘培用的小蘇打，藉此將原本微酸性的生理食鹽水調成微鹼性的鹽水，使用起來的感覺會比生理食鹽水更舒服。調配的方法很簡單，生理食鹽水的調配法為1000cc的水中添加9公克的食用高級精鹽，中和性鹽水則為1000cc的水中添加6公克的食用高級精鹽和3公克的烘培用小蘇打。食用高級精鹽也可以到台鹽全省各地服務處買不含碘的食用高級精鹽(不需要用價格昂貴的低鈉鹽、調味鹽或天然鹽，因為使用起來比較不舒服，而且效果不會比較好)。烘培用的小蘇打在普通超市或者食品原料行都可買得到。
在寒冷的冬天，看到有人在寒冷的水中晨泳，都會投以羨慕的眼光。但這是需要訓練的，如果沒有經過訓練，從來沒游泳過，在寒冷的冬天下水游泳，相信很多人都會受不了的。同樣的，最適合洗鼻子的水溫也是接近鼻腔內溫度的37℃，所以我們通常建議使用35℃-38℃的溫鹽水來沖洗鼻子。如瑜珈行者清晨手捧清水沖洗鼻腔，其水溫可能是10℃-20℃的冷水。對一個沒有習慣使用的人而言，就算是用這個溫度的水洗澡，都會受不了，何況是沖洗敏感的鼻腔黏膜呢！即使是一般的溫水游泳池，其水溫也是30℃左右，對鼻腔黏膜而言，仍是不舒服。
鼻腔黏膜對於溫度是相當敏感的，因為它必須提供肺部支氣管內的空氣更為穩定的溫度及濕度。所以當進入鼻腔的空氣太冷時，鼻腔黏膜會自然的腫脹，一方面可藉此減少進入空氣的流量，另一方面借著腫脹的黏膜，提供更多的溫度及濕度給進入的空氣。然而超過48℃的熱水，也會造成鼻黏膜的腫脹與損傷。所以通常沖洗鼻腔的水溫最好介於35℃-38℃之間。
也就是說，剛開始，還是先在夏天水溫較暖活時，開始持續的游泳；再自然的逐步轉換到冬天的晨泳，身體比較能適應 。所有鼻道和鼻竇，鼻塞的人也可以用，因為他的水量很小，雖有時後也脹，但不會很難受，也不會進入耳朵。
