疾病、不良生活習慣、不科學的飲食、不良心態等是傷害五臟、加速其衰退的因素。如果五臟強就不會生病，不生病就能減緩自然衰退的到來，這樣壽命才能長。所以保養五臟對保持生命質量及延長壽命具有重要意義。本書告訴了讀者怎樣才能不生病，怎樣才能保養好五臟，怎樣才能長壽
基本介紹
- 中文名：黃帝內經養好你的心肝脾肺腎/天天健康
- 出版社：山西科學技術出版社
- 頁數：247頁
- 開本：32
- 作者：張曉梅
- 出版日期：2014年7月1日
- 語種：簡體中文
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
五運六氣規律造就了人的五臟六腑，並決定了五臟六腑的功用規律，五運六氣的實質以及與人體五臟六腑的關係也就是天人合一的關係。五臟六腑主宰著人體的生老病死。作為一部中醫養生保健類圖書，由張曉梅主編的《黃帝內經養好你的心肝脾肺腎》在中醫養生和理論上有著堅實而厚重的基礎，每一個臟器，從臟腑的運行規律，到對應的時辰養生，再到運動和經絡的養生，全面講述而且語言風格溫和灑脫，一點兒都不枯燥，在需要闡釋詳細的地方還設定了案例，讓讀者能對照自身的特點使用本書。
作者簡介
張曉梅
北京中醫藥大學東方醫
院呼吸科主任醫師
博士研究生
碩士研究生導師 一直從事中醫藥治療慢性疾病的研究工作，對毒損人體有較多的研究。國家藥監局中藥新藥評審專家、國家中醫師資格考試中心認證專家。發表論文40餘篇，編寫著作9部
北京中醫藥大學東方醫
院呼吸科主任醫師
博士研究生
碩士研究生導師 一直從事中醫藥治療慢性疾病的研究工作，對毒損人體有較多的研究。國家藥監局中藥新藥評審專家、國家中醫師資格考試中心認證專家。發表論文40餘篇，編寫著作9部
圖書目錄
第一章 五臟精氣充盈則百病不生
五臟各司其職
五臟誰也離不開誰
五臟疾病早知道
強五臟就是強正氣
養生治病的根本是固護陽氣
五臟病變可通調魄門
“五行豆”強五臟，養足人體正氣
神奇的六字訣：祛病延年的秘密武器
音樂是調養五臟的“靈丹妙藥”
第二章 養生首先要養心
養心氣最有效的兩招
防治心病須從“腸”計議
戌時靜坐：保管好自己的“元神”
精神內守是養生治病的根本
心累是最大的勞累，防心勞四字訣
精神抑鬱要多補充陽氣
紅棗：補氣養血最無私
巧用蓮子祛火消燥、養心安神
許多神志病需要心經來擺平
手心的勞宮穴：強心健腦的一等功臣
內關穴：治療心腦血管疾病的要穴
第三章 養肝就是養血氣之本
肝藏血：人要健康，必養血氣
從肝論治，心腦血管疾病無處遁形
女人以肝為本，從“肝”調理出活力美女
眼睛乾澀是通病，補肝血才是正道
心情不好沒胃口，疏肝是關鍵
心腎相交法：趕跑失眠睡意濃
春筍、薺菜、韭菜：春季養肝的“吉祥三寶”
春天的芹菜是天然的“降壓藥”
細說苦瓜在滋肝補腎中的妙用
怒傷肝，有了火氣找“太沖穴”來發泄
風邪引起的疾患要靠“祛風”來治
陽陵泉：防治肝膽疾病和膝痛的利劍
大敦穴：把肝氣理順
第四章 養脾就是養後天之本
養好脾胃，身體無恙
飲食有節，壽與天同
再好的靈丹妙藥也不如自己的唾液
思傷脾，心操多了人易瘦
山藥，補脾益腎的“上品”之藥
揉腹法：中氣和則五臟安
激活足三里穴：補中益氣，強壯全身
血海穴：通治各種與血有關的疾病
三陰交穴：調理婦科病的萬能穴
中脘穴，治療胃病的專家
突然胃疼，按捏小腿上兩穴
第五章 養肺氣可延壽
肺氣之衰旺，關乎壽命之短長
練習腹式呼吸，增大肺活量
以笑養肺，何“憂”之有
燥者濡之，清潤之品當屬銀耳和秋梨
百合粥：獻給“老慢支”的補益美食
肺嬌易為邪傷，按摩浴鼻擋邪氣
感冒雖小，但要著“手”調治
哮喘：手上就有通肺氣的良藥
鼻炎：補足正氣就能好
瀉肺補腎的尺澤穴
合谷穴：頭面痛證的剋星
頭項疼痛，肺經列缺穴來幫忙
第六章 養腎就是養先天之本
腎氣不外泄，人多活三十年
補腎也要分陰陽
晨起叩天鐘：延緩衰老的不傳之秘
打哈欠：最適合辦公族的強腎法
戌時熱水泡腳：活到天年的身心共治法
多吃堅果，強腎健腦
枸杞子大補元氣，留得青春美色
豬屬坎水，讓人強腎不衰
掩耳彈腦，防治頭暈、健忘、耳鳴
命門穴：治療手腳冰涼、夜尿多
兩個大穴平陰陽，何愁架上藥生塵
一招打通督脈，頸、腰、腿痛皆可除
太溪穴：治療慢性腎病的良穴
照海穴：緩解咽乾、咽痛，治療肩周炎
復溜穴：專治水液代謝失常
五臟各司其職
五臟誰也離不開誰
五臟疾病早知道
強五臟就是強正氣
養生治病的根本是固護陽氣
五臟病變可通調魄門
“五行豆”強五臟，養足人體正氣
神奇的六字訣：祛病延年的秘密武器
音樂是調養五臟的“靈丹妙藥”
第二章 養生首先要養心
養心氣最有效的兩招
防治心病須從“腸”計議
戌時靜坐：保管好自己的“元神”
精神內守是養生治病的根本
心累是最大的勞累，防心勞四字訣
精神抑鬱要多補充陽氣
紅棗：補氣養血最無私
巧用蓮子祛火消燥、養心安神
許多神志病需要心經來擺平
手心的勞宮穴：強心健腦的一等功臣
內關穴：治療心腦血管疾病的要穴
第三章 養肝就是養血氣之本
肝藏血：人要健康，必養血氣
從肝論治，心腦血管疾病無處遁形
女人以肝為本，從“肝”調理出活力美女
眼睛乾澀是通病，補肝血才是正道
心情不好沒胃口，疏肝是關鍵
心腎相交法：趕跑失眠睡意濃
春筍、薺菜、韭菜：春季養肝的“吉祥三寶”
春天的芹菜是天然的“降壓藥”
細說苦瓜在滋肝補腎中的妙用
怒傷肝，有了火氣找“太沖穴”來發泄
風邪引起的疾患要靠“祛風”來治
陽陵泉：防治肝膽疾病和膝痛的利劍
大敦穴：把肝氣理順
第四章 養脾就是養後天之本
養好脾胃，身體無恙
飲食有節，壽與天同
再好的靈丹妙藥也不如自己的唾液
思傷脾，心操多了人易瘦
山藥，補脾益腎的“上品”之藥
揉腹法：中氣和則五臟安
激活足三里穴：補中益氣，強壯全身
血海穴：通治各種與血有關的疾病
三陰交穴：調理婦科病的萬能穴
中脘穴，治療胃病的專家
突然胃疼，按捏小腿上兩穴
第五章 養肺氣可延壽
肺氣之衰旺，關乎壽命之短長
練習腹式呼吸，增大肺活量
以笑養肺，何“憂”之有
燥者濡之，清潤之品當屬銀耳和秋梨
百合粥：獻給“老慢支”的補益美食
肺嬌易為邪傷，按摩浴鼻擋邪氣
感冒雖小，但要著“手”調治
哮喘：手上就有通肺氣的良藥
鼻炎：補足正氣就能好
瀉肺補腎的尺澤穴
合谷穴：頭面痛證的剋星
頭項疼痛，肺經列缺穴來幫忙
第六章 養腎就是養先天之本
腎氣不外泄，人多活三十年
補腎也要分陰陽
晨起叩天鐘：延緩衰老的不傳之秘
打哈欠：最適合辦公族的強腎法
戌時熱水泡腳：活到天年的身心共治法
多吃堅果，強腎健腦
枸杞子大補元氣，留得青春美色
豬屬坎水，讓人強腎不衰
掩耳彈腦，防治頭暈、健忘、耳鳴
命門穴：治療手腳冰涼、夜尿多
兩個大穴平陰陽，何愁架上藥生塵
一招打通督脈，頸、腰、腿痛皆可除
太溪穴：治療慢性腎病的良穴
照海穴：緩解咽乾、咽痛，治療肩周炎
復溜穴：專治水液代謝失常
