鬆弛力

《鬆弛力》，是2023年浙江攝影出版社出版的圖書，作者是[日]下園壯太。

基本介紹

• 中文名：《鬆弛力》
• 作者：[日]下園壯太
• 出版社：浙江攝影出版社
• 出版時間：2023年6月1日
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787551444682

內容簡介

心累了，就躺平吧！這是一本適合每一個人的解壓入門讀物，告訴你鬆弛感是一種態度，更是一種能力。作者在壓力管理領域已有30多年的從業經驗。他在該書中生動講解了壓力的本質以及催生壓力的身心機制，並通過15個真實的常見案例分析，深入淺出地說明了當代年輕人時刻緊繃、常常焦慮的原因。書中共總結了73個與壓力和平相處的小訣竅，讓你不內耗，不擰巴，活出人生鬆弛感。

無論你是被職場競爭搞得身心俱疲，疲於應對長輩和親友的各種嘮叨，還是面臨備考、擇校力不從心，或是被催婚催育等，都能在書中找到適合自己療愈方案。

作者簡介

[日]下園壯太

心理諮詢師、日本心理救助協會理事長

長年在日本政府部門致力於向醫護人員傳授心理疏導技巧與應激反應的疏解方法。曾為“事故善後處理團隊”的成員，參與過300多起事件的心理疏導工作。2015年加入日本心理救助協會，大力開展危機心理輔導，在日本全國各地舉辦各類講座。著有《緩解精神疲憊的技術》《遠離抑鬱》等。