《高血壓防治調養第1範本》編者田建華、牛林敬從高血壓防治調養的角度出發，依照高血壓基本常識、食物降血壓、中醫傳統經絡降血壓、藥物降血壓、日常起居多管齊下穩血壓的順序，教你認識什麼是高血壓，辨別高血壓的信號，了解高血壓的病因、檢查項目及就診細節，解除高血壓困惑，從而讓人們增強防病意識，最終遠離高血壓病；然後從食療、經絡、藥物、日常監測血壓、泡腳、運動、情志、起居幾個方面對高血壓調治進行了闡述，力求解決高血壓怎么降下來的問題。《高血壓防治調養第1範本》的特點是少說教，重實用，調養為重，防治結合，期待幫助高血壓患者實現高血壓防治與調養雙贏。
基本介紹
- 書名：高血壓防治調養第1範本
- 出版社：人民軍醫出版社
- 頁數：288頁
- 開本：16
- 作者：田建華 牛林敬
- 出版日期：2013年11月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787509169179
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
《高血壓防治調養第1範本》從日常起居的生活細節出發，為你介紹監測、診斷、飲食、運動等降壓妙招。範本在手，就能為你解除降壓困惑，猶如名醫請到了家，既省錢還管用。《高血壓防治調養第1範本》教你切實有效地管理自己的血壓，真正做到“我的健康我做主”。
作者簡介
田建華，1983年畢業於河南省中醫學院，師從全國著名老中醫徐乃斌。現任河南省安陽市人民醫院（中心醫院、新鄉醫學院附屬醫院）中醫科主任，教授主任醫師。併兼任中華醫學會河南省康復醫學專業委員會委員、中國中醫藥學會河南省心血管疾病專業委員會委員、安陽市糖尿病和內分泌專業委員會副主任委員、《中華中醫藥雜誌》編委、安陽市第十屆政協委員會委員。從事中醫內科工作30年，積累了豐富的臨床經驗。綜合現代中西醫結合診療，以及中醫食療和現代營養學方法，擅長疑難雜症的診治。對糖尿病、高血壓和心腦血管疾病的臨床治療、預防及康復有深入研究和獨到見解。獲國家發明專利的“糖尿病和高血脂專用麵粉”以其方便的配餐方法、穩定的熱能結構，有效解決了長期以來一直困擾該病臨床治療的熱能攝入不準，質量控制和管理困難，不易於降糖類藥物配合等瓶頸問題，填補了我國糖尿病食品發展的空白。曾發表醫學論文40餘篇，出版醫學專著9部。獲國家發明專利1項，河南省衛生廳科技成果獎1項、安陽市科技成果獎3項等。
圖書目錄
第1章 高血壓，危害健康的“第一殺手”
血壓關鍵字
血壓：單位面積血管壁的側壓力
高血壓：降血壓先要“知己知彼”
血壓理想值：隨年齡各不相同
血壓的神經調節：高低自在掌握
血壓的體液調節：舒縮按需調節
辨別高血壓信號
信號1：全頭部的自覺疼痛
信號2：讓人失去平衡感的眩暈
信號3：持續時間長的雙耳耳鳴
信號4：稍做運動就心悸、氣促
信號5：長時間持續的四肢麻木
遠離高壓源
噪聲、低溫：一高一低血壓“步步高”
顏色濃烈：血壓升高的“助推器”
熬夜：高血壓是自己“熬”出來的
食鹽過多：吃得過成增加高血壓患病率
酗酒：酒精導致血壓升高沒商量
肥胖：當心腰圍越長血壓越高
遺傳：與環境因素綜合作用易致高血壓
高壓力：壓力大血壓就會居高不下
血壓檢查項目
全面檢查，一項也不要少做
檢查項目1：尿常規檢查
檢查項目2：血糖檢查
檢查項目3：血液生化檢查
檢查項目4：眼底檢查
檢查項目5：腎功能檢查
檢查項目6：超聲心動圖檢查
檢查項目7：×線檢查
求醫者就診細節
細節1：求醫前的準備宜與忌
細節2：掛號，門診、急診各不同
細節3：告知醫生病史、習慣等
細節4：看病時要說清楚的內容
細節5：需要入院治療的6種情況
細節6：教你更快辦理入院手續
細節7：選擇醫生比選擇醫院更重要
細節8：病癒出院需要注意的事項
解除高血壓困惑
困惑1：為什麼稱高血壓是“無聲殺手”
困惑2：高血壓會導致心臟病嗎
困惑3：高血壓會導致腦出血嗎
困惑4：高血壓會導致腎功能衰竭嗎
困惑5：血壓高“性致”就不高嗎
困惑6：高血壓會讓人失明嗎
困惑7：為什麼血壓不高也要預防
困惑8：兒童為什麼也需要預防高血壓
困惑9：如何防備妊娠期高血壓
困惑10：什麼是高血壓的三級預防
第2章 食物降血壓，沒有副作用，效果頂呱呱
降壓須知
降壓原則
降壓陷阱
宜吃食物
雜糧類
蔬菜類
水果類
降壓食譜
粥食類
菜餚類
第3章 經絡降血壓，意想不到的保健妙招
按摩療法O
按摩降壓神奇但不神秘
按摩降血壓的4大特點
掌握按摩降壓的取穴定位方法
按摩降壓時的10大注意事項
按摩頭部諸穴降血壓
按摩耳部諸穴降血壓
按摩頸肩諸穴降血壓
按摩胸腹諸穴降血壓
按摩腰部諸穴降血壓
按摩上肢諸穴降血壓
按摩下肢諸穴降血壓
按摩足部反射區降血壓
按摩手部反射區降血壓
刮痧療法
刮痧是一用就靈的“降壓法”
選對刮痧板和潤滑劑
了解刮痧降壓的8項注意
對症取穴刮痧降壓有方法
把握好刮痧的時間與療程
拔罐療法
小小罐具有助血壓降低
了解拔罐常用的4種罐具
拔罐降壓宜了解拔罐體位
拔罐降壓宜了解拔罐常用方法
了解拔罐降壓的11項注意
對症取穴拔罐降壓有方法
針灸療法
小小銀針有助血壓平穩
針灸降壓常用穴位一覽表
了解針灸降壓的4項注意
對症取穴針灸降壓有方法
第4章 藥物降血壓，中西醫結合療效好
中藥降壓
獨特的中醫治療優勢
中醫治療高血壓的基本原則
分型論治，4種基本的降壓法
不可盲目購買中成降壓藥
中醫驗方，對症降壓的妙方
中成藥，高血壓病患者的靈丹
藥酒藥茶，不苦口的“降壓藥”
藥枕療法，降壓“高枕無憂”
西藥降壓
如何正確選用降壓藥
高血壓併發症患者用藥須知
日常降壓選長效藥
降壓藥物的聯合治療
降壓藥物聯合治療的主要方式
降壓藥物聯合治療的合理配伍
高血壓病用藥注意事項
高血壓用藥應避免走入的誤區
高血壓病患者科學合理的服藥時間
降壓藥物不要經常更換
降壓藥物需要終身服用嗎
長期服用降壓藥應注意什麼
常用降壓藥物的不良反應
服用降壓藥會引起陽痿嗎
服用降壓藥後發生了陽痿怎么辦
持續服降壓藥會引起低血壓嗎
降壓藥物療效不佳的原因
老年高血壓病患者的治療
妊娠高血壓病的治療
高血壓並發冠心病的治療
高血壓並發糖尿病的治療
高血壓並發腎功能損害的治療
高血壓並發痛風的治療
高血壓並發血脂異常的治療
高血壓並發支氣管炎的治療
高血壓並發左心室肥胖的治療
第5章 要想血壓穩，日常起居多管齊下
學測血壓
常見血壓計的種類
哪些人需要測量血壓
測血壓應選對時間點
測量血壓時必備的條件
自測血壓應注意的事項
血壓測量誤差的原因
泡腳降壓方
石決明黃芪水：適宜於各類高血壓病患者
槐米菊花水：適宜於肝陰不足型患者
鉤藤菊花水：適宜於各類高血壓病患者
滋陰潛陽水：適宜於肝陽上擾型患者
石決明羅布麻：適宜於原發性高血壓病患者
臭梧桐側柏葉：適宜於肝火型原發性患者
吳茱萸黃柏水：適宜於陰虛陽亢型患者
七子水：適宜於肝腎陰虛型患者
小蘇打水：適宜於各類高血壓病患者
雞毛菜玉米須水：適宜於各類高血壓病患者
吳茱萸桃仁水：適宜於各類高血壓病患者
吳茱萸米醋水：適宜於肝火亢盛型患者
蒺藜茶水：適宜於陰虛陽亢型患者
茺蔚蒺藜枯草水：適宜於肝腎陰虛型患者
夏枯草柳葉水：適宜於陰虛陽亢型患者
天麻半夏水：適宜於脾虛肝旺型患者
二花自芍水：適宜於瘀血阻絡型患者
磁石菊花水：適宜於陰虛陽亢型患者
梧桐水：適宜於各類高血壓病患者
芹菜雙桑水：適宜於陰虛陽亢型患者
白荷菖蒲水：適宜於脾虛肝旺型患者
杞菊決明水：適宜於陰虛陽亢型患者
稀薟鬼針草水：適宜於各類高血壓病患者
黃芩丹皮水：適宜於各類高血壓病患者
絞股藍杞葉水：適宜於肝腎不足型患者
枯草杞葉水：適宜於肝陽上亢型患者
運動降壓
散步，治療高血壓最好的運動
慢跑，適宜於輕度高血壓病患者
甩手運動，防病健身降壓快
健身球，調節心血管功能的健身術
擦頸甩臂降壓操，舒筋又健骨
常練太極拳，陰陽互補血壓穩
常練八段錦，降壓強筋骨
游泳降血壓，適合症狀不嚴重患者
情志降壓
良好的情緒是血壓穩定之道
疏泄療法有助趕走高血壓
在翩翩起舞的情趣中緩解病痛
起居降壓
高血壓病患者謹防“長時間站立”
看電視，時間長了血壓也高了
高血壓病患者最好不要“搬重物”
高血壓病患者要和菸草說“拜拜”
高血壓病患者打麻將要謹防日久上癮
高血壓病患者宜謹防“衛生間事件”
性而有道，和諧性生活
血壓關鍵字
血壓：單位面積血管壁的側壓力
高血壓：降血壓先要“知己知彼”
血壓理想值：隨年齡各不相同
血壓的神經調節：高低自在掌握
血壓的體液調節：舒縮按需調節
辨別高血壓信號
信號1：全頭部的自覺疼痛
信號2：讓人失去平衡感的眩暈
信號3：持續時間長的雙耳耳鳴
信號4：稍做運動就心悸、氣促
信號5：長時間持續的四肢麻木
遠離高壓源
噪聲、低溫：一高一低血壓“步步高”
顏色濃烈：血壓升高的“助推器”
熬夜：高血壓是自己“熬”出來的
食鹽過多：吃得過成增加高血壓患病率
酗酒：酒精導致血壓升高沒商量
肥胖：當心腰圍越長血壓越高
遺傳：與環境因素綜合作用易致高血壓
高壓力：壓力大血壓就會居高不下
血壓檢查項目
全面檢查，一項也不要少做
檢查項目1：尿常規檢查
檢查項目2：血糖檢查
檢查項目3：血液生化檢查
檢查項目4：眼底檢查
檢查項目5：腎功能檢查
檢查項目6：超聲心動圖檢查
檢查項目7：×線檢查
求醫者就診細節
細節1：求醫前的準備宜與忌
細節2：掛號，門診、急診各不同
細節3：告知醫生病史、習慣等
細節4：看病時要說清楚的內容
細節5：需要入院治療的6種情況
細節6：教你更快辦理入院手續
細節7：選擇醫生比選擇醫院更重要
細節8：病癒出院需要注意的事項
解除高血壓困惑
困惑1：為什麼稱高血壓是“無聲殺手”
困惑2：高血壓會導致心臟病嗎
困惑3：高血壓會導致腦出血嗎
困惑4：高血壓會導致腎功能衰竭嗎
困惑5：血壓高“性致”就不高嗎
困惑6：高血壓會讓人失明嗎
困惑7：為什麼血壓不高也要預防
困惑8：兒童為什麼也需要預防高血壓
困惑9：如何防備妊娠期高血壓
困惑10：什麼是高血壓的三級預防
第2章 食物降血壓，沒有副作用，效果頂呱呱
降壓須知
降壓原則
降壓陷阱
宜吃食物
雜糧類
蔬菜類
水果類
降壓食譜
粥食類
菜餚類
第3章 經絡降血壓，意想不到的保健妙招
按摩療法O
按摩降壓神奇但不神秘
按摩降血壓的4大特點
掌握按摩降壓的取穴定位方法
按摩降壓時的10大注意事項
按摩頭部諸穴降血壓
按摩耳部諸穴降血壓
按摩頸肩諸穴降血壓
按摩胸腹諸穴降血壓
按摩腰部諸穴降血壓
按摩上肢諸穴降血壓
按摩下肢諸穴降血壓
按摩足部反射區降血壓
按摩手部反射區降血壓
刮痧療法
刮痧是一用就靈的“降壓法”
選對刮痧板和潤滑劑
了解刮痧降壓的8項注意
對症取穴刮痧降壓有方法
把握好刮痧的時間與療程
拔罐療法
小小罐具有助血壓降低
了解拔罐常用的4種罐具
拔罐降壓宜了解拔罐體位
拔罐降壓宜了解拔罐常用方法
了解拔罐降壓的11項注意
對症取穴拔罐降壓有方法
針灸療法
小小銀針有助血壓平穩
針灸降壓常用穴位一覽表
了解針灸降壓的4項注意
對症取穴針灸降壓有方法
第4章 藥物降血壓，中西醫結合療效好
中藥降壓
獨特的中醫治療優勢
中醫治療高血壓的基本原則
分型論治，4種基本的降壓法
不可盲目購買中成降壓藥
中醫驗方，對症降壓的妙方
中成藥，高血壓病患者的靈丹
藥酒藥茶，不苦口的“降壓藥”
藥枕療法，降壓“高枕無憂”
西藥降壓
如何正確選用降壓藥
高血壓併發症患者用藥須知
日常降壓選長效藥
降壓藥物的聯合治療
降壓藥物聯合治療的主要方式
降壓藥物聯合治療的合理配伍
高血壓病用藥注意事項
高血壓用藥應避免走入的誤區
高血壓病患者科學合理的服藥時間
降壓藥物不要經常更換
降壓藥物需要終身服用嗎
長期服用降壓藥應注意什麼
常用降壓藥物的不良反應
服用降壓藥會引起陽痿嗎
服用降壓藥後發生了陽痿怎么辦
持續服降壓藥會引起低血壓嗎
降壓藥物療效不佳的原因
老年高血壓病患者的治療
妊娠高血壓病的治療
高血壓並發冠心病的治療
高血壓並發糖尿病的治療
高血壓並發腎功能損害的治療
高血壓並發痛風的治療
高血壓並發血脂異常的治療
高血壓並發支氣管炎的治療
高血壓並發左心室肥胖的治療
第5章 要想血壓穩，日常起居多管齊下
學測血壓
常見血壓計的種類
哪些人需要測量血壓
測血壓應選對時間點
測量血壓時必備的條件
自測血壓應注意的事項
血壓測量誤差的原因
泡腳降壓方
石決明黃芪水：適宜於各類高血壓病患者
槐米菊花水：適宜於肝陰不足型患者
鉤藤菊花水：適宜於各類高血壓病患者
滋陰潛陽水：適宜於肝陽上擾型患者
石決明羅布麻：適宜於原發性高血壓病患者
臭梧桐側柏葉：適宜於肝火型原發性患者
吳茱萸黃柏水：適宜於陰虛陽亢型患者
七子水：適宜於肝腎陰虛型患者
小蘇打水：適宜於各類高血壓病患者
雞毛菜玉米須水：適宜於各類高血壓病患者
吳茱萸桃仁水：適宜於各類高血壓病患者
吳茱萸米醋水：適宜於肝火亢盛型患者
蒺藜茶水：適宜於陰虛陽亢型患者
茺蔚蒺藜枯草水：適宜於肝腎陰虛型患者
夏枯草柳葉水：適宜於陰虛陽亢型患者
天麻半夏水：適宜於脾虛肝旺型患者
二花自芍水：適宜於瘀血阻絡型患者
磁石菊花水：適宜於陰虛陽亢型患者
梧桐水：適宜於各類高血壓病患者
芹菜雙桑水：適宜於陰虛陽亢型患者
白荷菖蒲水：適宜於脾虛肝旺型患者
杞菊決明水：適宜於陰虛陽亢型患者
稀薟鬼針草水：適宜於各類高血壓病患者
黃芩丹皮水：適宜於各類高血壓病患者
絞股藍杞葉水：適宜於肝腎不足型患者
枯草杞葉水：適宜於肝陽上亢型患者
運動降壓
散步，治療高血壓最好的運動
慢跑，適宜於輕度高血壓病患者
甩手運動，防病健身降壓快
健身球，調節心血管功能的健身術
擦頸甩臂降壓操，舒筋又健骨
常練太極拳，陰陽互補血壓穩
常練八段錦，降壓強筋骨
游泳降血壓，適合症狀不嚴重患者
情志降壓
良好的情緒是血壓穩定之道
疏泄療法有助趕走高血壓
在翩翩起舞的情趣中緩解病痛
起居降壓
高血壓病患者謹防“長時間站立”
看電視，時間長了血壓也高了
高血壓病患者最好不要“搬重物”
高血壓病患者要和菸草說“拜拜”
高血壓病患者打麻將要謹防日久上癮
高血壓病患者宜謹防“衛生間事件”
性而有道，和諧性生活
序言
長時間耳鳴，心悸氣短，肢體麻木，常見手指、足趾麻木或皮膚有蟻行感；後腦痛並伴有噁心、嘔吐等症狀；女性突然蹲下或起立時常有眩暈表現……如果這些症狀似乎都是針對你說的，那么，你要考慮做些檢查，確認是否患有高血壓了。
高血壓是最常見的心血管病，是造成腦卒中的主要危險因素，還是多種疾病的“引線”，增加腎病、冠心病、心力衰竭等疾病的發病風險。也正因為如此，高血壓對健康的危害很大。中國有13億人，據統計高血壓患者目前已經占到了總人口的1/10，也就是說，我國每10個人中，就有1個人是高血壓的受害者。所以，我國心腦血管疾病已經成為危害人類健康的頭號殺手。
儘管如此，這裡先奉勸一句高血壓患者：高血壓是慢性病，欲速則不達，不要輕易相信那些所謂的“新藥”“特效藥”，錢花了，還讓病情雪上加霜。調整心態，在醫生指導下，心平氣和地慢慢調治。其實，高血壓本身並不可怕，可怕的是高血壓的併發症，高血壓帶來的危害幾乎都來自它的併發症。從調治方向上看，與糖尿病相類似，目前，也基本採取三道防線防治：一是預防高血壓，即掌握遠離高血壓的相關知識，認真落實，遠離高血壓；二是預防高血壓併發症，當第一道防線被擊潰後，努力遠離高血壓併發症；三是在第一、二道防線崩潰之後，盡最大可能降低高血壓慢性併發症引起的殘廢和早亡。
高血壓及其併發症家族成員不少，而且來勢洶洶，防治是個系統工程，該如何做好防治調養呢？為此，我們整理、編輯了這本《高血壓防治調養第一範本》，首先普及性地介紹有關高血壓的基本知識，讓健康及亞健康人士了解高血壓的危害、掌握病因及預防之法，遠離高血壓；之後，從食物調治高血壓、藥物調治高血壓、經絡調治高血壓、運動調治高血壓四個方面進行了主題式說明，最後從細節的角度，把高血壓的防治與護理歸結在一起，從日常生活、情志調養等角度做了細節說明，防治結合、調養為重，兩相結合，實現高血壓防治與調養雙贏。
少說教，重實用，謹遵醫囑，但別太依賴醫生。本書要做的、能做的就兩件事：認識高血壓，力求讓你遠離高血壓：教高血壓患者怎么吃飯，怎么吃藥，怎么運動，怎么用經絡療治，力求讓他們走出高血壓調治誤區，改善高血壓病況。
閱讀《高血壓防治調養第一範本》，我們和您在一起。
編者
2013年9月
高血壓是最常見的心血管病，是造成腦卒中的主要危險因素，還是多種疾病的“引線”，增加腎病、冠心病、心力衰竭等疾病的發病風險。也正因為如此，高血壓對健康的危害很大。中國有13億人，據統計高血壓患者目前已經占到了總人口的1/10，也就是說，我國每10個人中，就有1個人是高血壓的受害者。所以，我國心腦血管疾病已經成為危害人類健康的頭號殺手。
儘管如此，這裡先奉勸一句高血壓患者：高血壓是慢性病，欲速則不達，不要輕易相信那些所謂的“新藥”“特效藥”，錢花了，還讓病情雪上加霜。調整心態，在醫生指導下，心平氣和地慢慢調治。其實，高血壓本身並不可怕，可怕的是高血壓的併發症，高血壓帶來的危害幾乎都來自它的併發症。從調治方向上看，與糖尿病相類似，目前，也基本採取三道防線防治：一是預防高血壓，即掌握遠離高血壓的相關知識，認真落實，遠離高血壓；二是預防高血壓併發症，當第一道防線被擊潰後，努力遠離高血壓併發症；三是在第一、二道防線崩潰之後，盡最大可能降低高血壓慢性併發症引起的殘廢和早亡。
高血壓及其併發症家族成員不少，而且來勢洶洶，防治是個系統工程，該如何做好防治調養呢？為此，我們整理、編輯了這本《高血壓防治調養第一範本》，首先普及性地介紹有關高血壓的基本知識，讓健康及亞健康人士了解高血壓的危害、掌握病因及預防之法，遠離高血壓；之後，從食物調治高血壓、藥物調治高血壓、經絡調治高血壓、運動調治高血壓四個方面進行了主題式說明，最後從細節的角度，把高血壓的防治與護理歸結在一起，從日常生活、情志調養等角度做了細節說明，防治結合、調養為重，兩相結合，實現高血壓防治與調養雙贏。
少說教，重實用，謹遵醫囑，但別太依賴醫生。本書要做的、能做的就兩件事：認識高血壓，力求讓你遠離高血壓：教高血壓患者怎么吃飯，怎么吃藥，怎么運動，怎么用經絡療治，力求讓他們走出高血壓調治誤區，改善高血壓病況。
閱讀《高血壓防治調養第一範本》，我們和您在一起。
編者
2013年9月
