懷孕28周

懷孕28周就是孕七月了，這個時候胎兒已經長出頭髮了，聽覺神經系統也已經發育完全了，這個時候寶寶的眼睛既能睜開也能閉上，也已經形成他自己的睡眠周期，他甚至可以把自己的大拇指或者其他手指放到嘴裡去吸允，並且寶寶還開始做夢了，到孕七月，胎動是比較頻繁的。

基本介紹

• 中文名：懷孕28周
• 外文名：28 weeks pregnant

寶寶變化

胎兒發育情況

發育指標

體重(克)	身長(cm)	雙頂徑(cm)	腹圍(cm)	股骨長(cm)
約1,1千克	從頭部到臀部長約25厘米	7,24士O,65	22,86士2,41	5,35士0,55

發育重點

這個禮拜寶寶在努力練習著呼吸，給小傢伙加油吧親！

小baby在這階段還在繼續長大，他還努力地練習做呼吸運動呢，一呼一吸的，你要好好鼓勵表揚一下他呀，現在的他可積極了，是個好孩子！他的脂肪還在增多，別擔心他會很胖，其實他是在為出生做準備。聽說這個時候寶寶可能會玩自己的小雞雞，還會有性衝動。

胎兒技能

媽媽，我們談談生活，談談未來吧

寶寶的肺部已經可以呼吸了，此時，寶寶最喜歡聽見媽媽的聲音。媽媽多跟寶寶說說話吧，培養母子間的感情。

胎動胎位

看到寶寶的的手別太激動喔！

當寶寶踢腿和轉身時，你甚至可能看見胎寶寶骨骼較大的膝蓋和肘部從你的腹部鼓起一個小包。如果別人在旁邊盯著你看，也可以看得到。

28周后發現胎位異常就及時糾正喔！

妊娠28周后經腹部、陰道、B超檢查證實為異常胎位。如果發現胎位異常就及時糾正喔，尤其是腹壁鬆弛的孕媽和生過小孩的孕媽，最容易出現胎位不正的情況了。

媽媽變化

身體變化

冷淡得像塊冰

本周你的子宮大概是在肚臍以上約8厘米的位置。如果從恥骨聯合量到子宮底部約28厘米。子宮底部上升至胸廓，使胸廓下部的肋骨向外擴張，你會感到胸口憋悶、呼吸困難。

心臟的負擔也在逐漸加重，血壓開始增高，靜脈曲張、痔瘡、便秘這些麻煩接踵而至。老公大概很希望抓住孕中期的尾巴，好好AA一下，可是你的性慾卻急劇降低，這沒什麼好愧疚的。坦白告訴老公，這是你的機體為了保護自己、保護寶寶而作出的自然反應。

情緒變化

進入孕晚期了，運動、音樂胎教一個都別少

這個星期預示著你進入孕晚期了，對分娩的恐懼，對寶寶健康與否的焦慮，總是讓你處於緊張狀態。你可以多聽些能安穩情緒的音樂，或者讓老公陪著到戶外去走走。對了，現在做胎教正合適呢，運動胎教、音樂胎教都用上吧。

孕媽飲食

營養補充

孕中期要注意均衡營養攝入，繼續注意補鐵、鈣（詳見13周、14周內容）以維持胎寶寶的成長。補鈣的同時，也不要忘記維生素D喔，沒有維生素D鈣的吸收不足10%，孕媽媽要每日出門曬太陽，可通過裸露的皮膚自身合成一些維生素D，但是在秋冬季節，或者空氣污染重的時候，戶外活動少，日照時間短，可以額外補充維生素AD滴劑，維生素D不僅能促進鈣的吸收，同時對於胎寶寶的智力發育、骨骼發育、牙胚形成以及宮內生長都有重要的作用，同時維生素A對於胎兒的肺部發育與成熟也至關重要。

營養飲食

孕婦飲食一個中心 兩個基本點

本周開始，是胎兒生長最快的階段，孕婦飲食要堅持以營養全面為中心，以量少、多樣為兩個基本點。一般採取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數量，特別是高蛋白、高脂肪食物，過多吃這類食品，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。

注意事項

多運動助分娩

已經28周的孕媽，要多多為分娩做準備了。多做呼吸運動，對順利生產可有很大的好處喔。一般來說，做呼吸運動可以分為淺呼吸和深呼吸。練習淺呼吸的時候可以坐在地板上，最好背後是牆壁，然後雙腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼氣吸氣。練習深呼吸的話，孕媽要以舒適的姿勢坐在地板上，雙腿在身前交叉，腰背挺直，用鼻孔深吸氣，再緩慢呼出，重複練習。

應經常呵護乳頭

在懷孕的中後期，要多點用濕熱的毛巾輕輕地擦拭乳頭喔，但是就千萬不要用肥皂等鹼性的洗潔用品清洗乳頭，不然會洗掉乳暈或乳頭上自然分泌的潤滑物質以及油脂。

監測體重

為什麼要如此關注自己的體重呢？懷孕變重是正常的，但是不要重過頭或增重太快，如果發現體重不增加，也是不正常的現象呢！因此，從28周開始，孕媽要每周都稱一次體重，如果發覺體重出現異常，就要及時聯繫醫生檢查一下喔！

減少性生活

此階段的孕媽準爸們可不能還那么乾柴烈火了！因為懷孕中晚期的孕媽應該減少AA了，特別是在接近預產期的前6個星期，要完全停止性生活了喔，避免引起早產的情況。

準備待產包

快進入孕晚期的孕媽們可以開始著手準備待產包了，待產包是一個類似叮噹百寶袋的東西，裡面裝滿了孕媽分娩後所要用到的東西，還有寶寶出生後的用品等。孕媽都要有這個意識，提前準備好待產包，那樣無論寶寶什麼時候要出來，都能立馬拿起包，“走，咱們上醫院去！”

產檢

孕媽產檢數據

羊水指數範圍(cm)	羊水量正常值(ml)	胎盤成熟度	孕酮值(HCG:iu/ml)	宮高(cm)	腹圍(cm)	體重增長(kg)
15,5-15,6	700-1000	胎盤0級	3,640,-,117,000	23-28.5	82- 94	7.2

產檢提示

第五次產檢

這一次產檢都是常規項目，例行的血壓、體重、宮高、腹圍、都卜勒胎心。血壓高並且浮腫現象嚴重的孕媽媽可能會被醫生要求做尿常規檢查，排除先兆子癇的可能。

B肝媽媽

除了以上各項檢查之外，如果不確定體內是否有B肝抗體，醫生還會要求你抽血檢查B型肝炎，目的是要檢視準媽媽本身是否帶原或已感染到B型肝炎。如果準媽媽的B型肝炎兩項檢驗皆呈陽性反應，醫生會記錄下來，並且在孕媽媽生下胎兒24小時內，為新生兒注射疫苗，以免讓新生兒遭受感染。

胎教

環境胎教

多看萌娃圖寶寶能變美

懷孕期盡情犯花痴吧，多看漂亮美好的東西，多流口水，恕你無罪！母體獲得的愉悅會成功傳遞給寶寶，並且影響TA的審美觀。很早就有孕婦房間貼胖娃娃的習俗，這是有科學道理的哈。準媽媽可以把室內裝扮得更童真些，童話般的綠色和粉色是最好的選擇。另外，幾張漂亮寶寶的藝術照必不可少，肚子裡的小傢伙們會長得像照片一樣漂亮喔。 注重室內色彩搭配

孕媽看到色彩柔和的東西，會使心情愉悅，對肚子裡的寶寶也會產生一定的作用喔。色彩對人的心理能夠產生較強烈的暗示作用。準爸不妨為家裡多添置一些綠色的植物，或者採用粉色調來布置房間，這樣可以使孕婦放鬆心情，特別是職業孕媽，更能快速地從緊張的工作環境中調整過來，變得輕鬆。

想像胎教

塑造理想中的寶寶

在寧靜的環境中，用輕鬆舒適的姿態閉目養神或休息，在腦海中描繪著寶寶的樣子，或者可以和準爸討論寶寶長什麼樣，寄予美好的願望，逐漸將美好的願望形象化，對著鏡子看看自己，看看準爸，想像著寶寶的臉型、眉毛、嘴巴。想像寶寶出生後的性格是像老公呢？還是像自己呢？孕媽越展開豐富的想像，思維越活躍，越能夠薰陶影響到肚子裡的寶寶，使大腦發育可以優先於其他寶寶呢！

準爸

準爸充電

關於請月嫂的這個問題，之前我們全家都已經達成了共識——請！為了家人更輕鬆（你會被產婦和新生兒累死的），也為了寶寶能夠得到更專業的照顧。還有三個月寶寶就要跟我們見面啦，這一周你得陪我去家政公司挑月嫂喔。我們要選個合眼緣的，最重要的當然是她要專業、有愛心、容易相處。

情緒安撫

我的肚子越來越大了，腰也會痛，我不想動呢，老公，如果你要親熱的話，一定要忍住喔，為了寶寶和我的健康，你要懂得理解和體諒我。你可以和我親親或者抱抱來傳達愛意，說點甜言蜜語，哄哄我，增進感情喔。

必購品

月嫂

待產包已經準備好了，是不是該想想還要準備啥呢？你要記住，生完孩子就該坐月子了喔，怎么坐月子？誰來照顧你呢？因此，本周你需要好好考慮這個問題了，如果有問題，你可以去到月嫂中心為自己預訂一個月嫂了。要知道現在月嫂可是很搶手的喔，如果去晚了，就被訂完啦！