《養胃吃什麼宜忌速查》是2015年出版的圖書，作者是趙迎盼。
基本介紹
- 書名：《養胃吃什麼宜忌速查》
- 作者：趙迎盼
- ISBN：978-7-5184-0564-0
- 類別：常見病預防與治療
- 頁數：240
- 定價：￥39.80
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：2015-11-01
- 開本：185×260
書籍信息,內容簡介,目錄,
書籍信息
作者：趙迎盼
出版日期：2015-11-01
字數：200000開本：特16
頁數：240分類：常見病預防與治療
ISBN：978-7-5184-0564-0定價：￥39.80
內容簡介
本書是一本針對養胃護胃、遠離胃病的飲食宜忌速查全書。
胃是後天之本，是氣血生化之源。那么，我們怎樣做，才能養護好自己的胃，不讓它出現”懈怠”之症呢？
胃是後天之本，是氣血生化之源。那么，我們怎樣做，才能養護好自己的胃，不讓它出現”懈怠”之症呢？
本書介紹了64種宜於養胃的健康食材，30種養胃護胃的中草藥，28種傷胃食材、中藥，以及百餘款養胃粥、養胃湯、養胃茶、養胃菜，涵蓋了五穀雜糧、蔬菜水果、水產肉蛋，並詳細分析了每種宜吃食材的養胃功效、搭配宜忌、人群宜忌及最佳吃法。
本書還根據不同人群給出了不同的養胃護胃飲食方案，並針對不同的胃痛症狀，進行了特別的關愛和護理，讓你無論在飲食上，還是日常護理、情緒管理及穴位按摩上，都能對症養胃，輕鬆護胃。
吃對食物不吃藥，管好心情養好胃，幸福生活從好胃開始！
本書還根據不同人群給出了不同的養胃護胃飲食方案，並針對不同的胃痛症狀，進行了特別的關愛和護理，讓你無論在飲食上，還是日常護理、情緒管理及穴位按摩上，都能對症養胃，輕鬆護胃。
吃對食物不吃藥，管好心情養好胃，幸福生活從好胃開始！
目錄
第一章 養胃先要養成飲食好習慣
讓胃很受傷的習慣忌
煎炸燻烤細菌不少
冷熱交替，胃腸受不了
暴飲暴食，”撐”壞胃黏膜
吃路邊攤，當心食物中毒
無辣不歡，刺激胃腸沒商量
肉食過多易積滯不消化
過量飲酒，胃腸受損
常吃火鍋，損傷胃黏膜
飯後吸菸，危害立增十倍
熬夜，胃腸也休息不了
飯後劇烈運動，抑制消化
飯後立即入睡最傷胃
宜這樣吃才養胃
按時吃飯，三餐不能少
飯前喝湯，暖胃潤腸道
多吃饅頭花捲好消化
軟粥細漿易消化
專心用餐，緩解胃腸緊張
細嚼慢咽胃口好
食不過量，減少胃腸工作量
備好加餐，別餓極了再吃
早餐要吃好
睡眠好了才有胃口
飯後散步，促消化
注意保暖，給胃腸加件衣
第二章養胃食材宜忌速查
五穀雜糧類宜
小米
大米
薏米
玉米
蕎麥
板栗
五穀雜糧類忌
黃豆
綠豆
蠶豆
油條
紅薯
糯米
蔬菜類宜
白菜
土豆
西藍花
芹菜
菠菜
圓白菜
茼蒿
西紅柿
蓮藕
胡蘿蔔
油菜
萵筍
蘆筍
洋蔥
韭菜
白蘿蔔
南瓜
冬瓜
扁豆
豌豆
猴頭菇
香菇
金針菇
木耳
蔬菜類忌
馬齒莧
薺菜
水果乾果類宜
蘋果
椰子
鳳梨
荔枝
葡萄
大
橘子
木瓜
香蕉
獼猴桃
花生
榛子
杏仁
水果乾果類忌
梨
甘蔗
西瓜
檸檬
肉蛋奶類宜
羊肉
牛肉
兔肉
豬肚
豬血
雞肉
鴨肉
鴿肉
雞蛋
鴨蛋
牛奶
羊奶
優酪乳
肉蛋奶類忌
肥肉
臘肉
烤肉
炸雞
海鮮水產類宜
鯽魚
草魚
鰱魚
帶魚
海帶
肉蛋奶類忌
生魚片
水煮魚
甲魚
螃蟹
其他宜
蜂蜜
大蒜
生薑
其他宜
濃茶
濃咖啡
朱古力
冰激凌
第三章中藥辨證吃，養胃功效好
宜
山楂
人參
白朮
太子參
甘草
黨參
黃芪
麥冬
黃精
雞內金
山藥
肉桂
陳皮
青皮
厚朴
佛手
吳茱萸
枳實
木香
石斛
茯苓
神曲
麥芽
丁香
藿香
蒲公英
巴戟天
肉蓯蓉
草果
玫瑰花
忌
黃芩
黃連
大黃
龍膽
第四章不同人群養胃各不同，一家老小全關照
嬰幼兒：好胃從出生開始養
0~1歲的嬰兒：這樣吃胃腸好
1~3歲幼兒：有原則的飲食
少兒：胃好才能長得高
有益少兒腸胃的7大類食材
適合少兒食用的湯羹粥
孩子不愛吃飯，可刺激四縫穴
經常推拿腹部防脾虛
孩子積食，刮脾經效果好
孕產婦：養胃又助產
孕產期養胃飲食原則
適合孕產婦食用的湯羹粥
上班族：再忙也要按時吃飯/176
上班族養胃飲食4原則
上班族必備7種養胃食材
壓力大，利用好茉莉花
少喝點酒也能讓脾胃氣順
坐久了，運動一下，不傷脾胃
更年期：胃功能紊亂別心慌
更年期養胃飲食原則
刮脾經、胃經也能調和脾胃
溫和灸足三里，能讓面色好起來
老年人：清淡飲食莫貪嘴
老年人可用羊肚鮮湯來護脾胃
老年人養胃常用食材
貼敷穴位補脾陽
艾灸命門穴，讓生命力更強大
用艾葉水泡腳使脾胃不寒
第五章常見胃病對症飲食調養宜忌
慢性胃炎
急性胃炎
胃及十二指腸潰瘍
胃下垂
消化不良
胃出血
胃結石
反流性食管炎
胃癌
第六章情緒也能影響你的胃，心情好胃才好
心情不好，胃腸必然受影響
壓力太大，胃腸也會不消化
怒傷肝，脾胃一定受牽連
憂思過度，脾胃運化會失調
壞心情，最易引發神經性嘔吐
嫉妒、驚嚇引發的胃潰瘍
適度哭泣，胃也會輕鬆很多
心情好，胃病胃痛不找你
第七章沒事常按摩，養胃在日常
足陽明胃經上的這些穴位，常按調腸胃
不容穴：調理慢性胃炎
承滿穴：消食導滯的大穴
梁門穴：助消化，治胃痛
關門穴：胃腸不適就找它
太乙穴：除心煩，和脾胃
滑肉門穴：調理腸胃更減肥
天樞穴：腹瀉便秘全搞定
梁丘穴：治療胃疼的急救穴
足三里穴：當仁不讓的第一保健穴
上巨虛穴：按揉可治胃腸病
下巨虛穴：主治胃腸病症
豐隆穴：清胃熱，治咳嗽
內庭穴：瀉胃火的關鍵穴
沖陽穴：除腹脹，促食慾
對症按摩見療效
打嗝
食慾缺乏
胃痛
胃潰瘍
胃炎
胃下垂
反流性食管炎
腹瀉
便秘
脾胃虛弱型口腔潰瘍
附錄：四季養胃
讓胃很受傷的習慣忌
煎炸燻烤細菌不少
冷熱交替，胃腸受不了
暴飲暴食，”撐”壞胃黏膜
吃路邊攤，當心食物中毒
無辣不歡，刺激胃腸沒商量
肉食過多易積滯不消化
過量飲酒，胃腸受損
常吃火鍋，損傷胃黏膜
飯後吸菸，危害立增十倍
熬夜，胃腸也休息不了
飯後劇烈運動，抑制消化
飯後立即入睡最傷胃
宜這樣吃才養胃
按時吃飯，三餐不能少
飯前喝湯，暖胃潤腸道
多吃饅頭花捲好消化
軟粥細漿易消化
專心用餐，緩解胃腸緊張
細嚼慢咽胃口好
食不過量，減少胃腸工作量
備好加餐，別餓極了再吃
早餐要吃好
睡眠好了才有胃口
飯後散步，促消化
注意保暖，給胃腸加件衣
第二章養胃食材宜忌速查
五穀雜糧類宜
小米
大米
薏米
玉米
蕎麥
板栗
五穀雜糧類忌
黃豆
綠豆
蠶豆
油條
紅薯
糯米
蔬菜類宜
白菜
土豆
西藍花
芹菜
菠菜
圓白菜
茼蒿
西紅柿
蓮藕
胡蘿蔔
油菜
萵筍
蘆筍
洋蔥
韭菜
白蘿蔔
南瓜
冬瓜
扁豆
豌豆
猴頭菇
香菇
金針菇
木耳
蔬菜類忌
馬齒莧
薺菜
水果乾果類宜
蘋果
椰子
鳳梨
荔枝
葡萄
大
橘子
木瓜
香蕉
獼猴桃
花生
榛子
杏仁
水果乾果類忌
梨
甘蔗
西瓜
檸檬
肉蛋奶類宜
羊肉
牛肉
兔肉
豬肚
豬血
雞肉
鴨肉
鴿肉
雞蛋
鴨蛋
牛奶
羊奶
優酪乳
肉蛋奶類忌
肥肉
臘肉
烤肉
炸雞
海鮮水產類宜
鯽魚
草魚
鰱魚
帶魚
海帶
肉蛋奶類忌
生魚片
水煮魚
甲魚
螃蟹
其他宜
蜂蜜
大蒜
生薑
其他宜
濃茶
濃咖啡
朱古力
冰激凌
第三章中藥辨證吃，養胃功效好
宜
山楂
人參
白朮
太子參
甘草
黨參
黃芪
麥冬
黃精
雞內金
山藥
肉桂
陳皮
青皮
厚朴
佛手
吳茱萸
枳實
木香
石斛
茯苓
神曲
麥芽
丁香
藿香
蒲公英
巴戟天
肉蓯蓉
草果
玫瑰花
忌
黃芩
黃連
大黃
龍膽
第四章不同人群養胃各不同，一家老小全關照
嬰幼兒：好胃從出生開始養
0~1歲的嬰兒：這樣吃胃腸好
1~3歲幼兒：有原則的飲食
少兒：胃好才能長得高
有益少兒腸胃的7大類食材
適合少兒食用的湯羹粥
孩子不愛吃飯，可刺激四縫穴
經常推拿腹部防脾虛
孩子積食，刮脾經效果好
孕產婦：養胃又助產
孕產期養胃飲食原則
適合孕產婦食用的湯羹粥
上班族：再忙也要按時吃飯/176
上班族養胃飲食4原則
上班族必備7種養胃食材
壓力大，利用好茉莉花
少喝點酒也能讓脾胃氣順
坐久了，運動一下，不傷脾胃
更年期：胃功能紊亂別心慌
更年期養胃飲食原則
刮脾經、胃經也能調和脾胃
溫和灸足三里，能讓面色好起來
老年人：清淡飲食莫貪嘴
老年人可用羊肚鮮湯來護脾胃
老年人養胃常用食材
貼敷穴位補脾陽
艾灸命門穴，讓生命力更強大
用艾葉水泡腳使脾胃不寒
第五章常見胃病對症飲食調養宜忌
慢性胃炎
急性胃炎
胃及十二指腸潰瘍
胃下垂
消化不良
胃出血
胃結石
反流性食管炎
胃癌
第六章情緒也能影響你的胃，心情好胃才好
心情不好，胃腸必然受影響
壓力太大，胃腸也會不消化
怒傷肝，脾胃一定受牽連
憂思過度，脾胃運化會失調
壞心情，最易引發神經性嘔吐
嫉妒、驚嚇引發的胃潰瘍
適度哭泣，胃也會輕鬆很多
心情好，胃病胃痛不找你
第七章沒事常按摩，養胃在日常
足陽明胃經上的這些穴位，常按調腸胃
不容穴：調理慢性胃炎
承滿穴：消食導滯的大穴
梁門穴：助消化，治胃痛
關門穴：胃腸不適就找它
太乙穴：除心煩，和脾胃
滑肉門穴：調理腸胃更減肥
天樞穴：腹瀉便秘全搞定
梁丘穴：治療胃疼的急救穴
足三里穴：當仁不讓的第一保健穴
上巨虛穴：按揉可治胃腸病
下巨虛穴：主治胃腸病症
豐隆穴：清胃熱，治咳嗽
內庭穴：瀉胃火的關鍵穴
沖陽穴：除腹脹，促食慾
對症按摩見療效
打嗝
食慾缺乏
胃痛
胃潰瘍
胃炎
胃下垂
反流性食管炎
腹瀉
便秘
脾胃虛弱型口腔潰瘍
附錄：四季養胃
