養生學說

養生學說是研究如何增強體質，預防疾病，以達到延年益壽、近終其天年的理論和方法。《內經》的養生學說建立了中醫養生學體系，確立了養生的基本原則，即順應自然、形神共養、惜精固本、綜合調養等，並詳細論述了具體的養生方法。

養生學說的涵義：

養生學說是研究如何增強體質，預防疾病，以達到延年益壽、近終其天年的理論和方法。

《內經》的養生學說建立了中醫養生學體系，確立了養生的基本原則，即順應自然、形神共養、惜精固本、綜合調養等，並詳細論述了具體的養生方法。指出養形要做到“虛邪賊風，避之有時”，“飲食有節，起居有常，不妄作勞”，節慾保精；養神則要“恬淡虛無”，“和喜怒”，“無為懼懼，無為欣欣”，排除不良精神刺激，保持精神情緒的穩定。並指出，上古之時，懂得養生之道、重視並堅持養生的人，可以進終其天年，長命百歲；“今時之人”由於忽視養生，不善於養生，反半百而衰。

《內經》養生術，除具體規定了四季養生方法外，還涉及氣功保健和房中術等。同時其所倡導的“治未病”還蘊含著預防醫學思想，並以“渴而穿井，鬥而鑄錐”作為比喻來闡釋其意義。