《生命與養生》是2007年12月1日湖南師範大學出版社出版的圖書，作者是金紅。
基本介紹
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《生命與養生》探討了有關養生學，尤其是中醫養生學的理論、知識、方法和技能；並強調養生既是一種綜合性的強身益壽活動，更是一種生活方式。養生與人的一生相始終。人生自生命之起始，直至生命之終結；或於胎孕之始，延續至耄耋老年；或在未病之時，患病之際，病癒之後；或不同體質，不同性別，不同地區的人都有相應的養生措施。因此，養生應該引起人們的關注，並進行全面普及。
作者簡介
金紅，浙江諸暨人，醫學博士，湖南師範大學醫學院中醫學教研室主任，教授，碩士生導師，湖南省高校青年骨幹教師。1987年至2000年在湖南省中醫藥研究院附屬醫院從事臨床醫療工作，2000年至今在湖南師範大學醫學院工作。曾獲湖南省科學技術進步三等獎、湖南省中醫藥科技進步一等獎等。主持和參加國家級、省部級等科研課題8項，發表學術論文37篇，參編著作5部。
圖書目錄
第一章 養生界說
一、養生的內涵
二、養生的意義
三、中醫養生學
第二章 古今養生各家學說
一、古代養生觀
二、近現代名醫養生觀
第三章 中醫養生基本理論
一、生命之說
二、壽命尺度
三、衰老因由
四、天人相應
五、形神合
六、動靜互涵
七、協調平衡
八、正氣為本
第四章 中醫養生基本原則
一、適應自然規律
二、注重精神調養
三、強調房事有節
四、堅持形體鍛鍊
五、謹和飲食五味
六、防止病邪侵害
第五章 中醫養生基本方法
一、順時攝養
二、調神養性
三、惜精護腎
四、飲食調攝
五、傳統健身
六、藥物良方
七、針灸推拿
第六章 因人養生
一、胎孕時期怡神益智
二、少兒時期養教並重
三、青少年期健康素質
四、中年時期大為修理
五、老年時期規律生活
六、婦女情志經帶胎產
七、體力勞動熱食動形
八、腦力勞動健腦強骨
第七章 體質養生
一、體質學說
二、體質評價
三、體質差異
四、不良體質
第八章 部位養生
一、美發
二、駐顏
三、五官
四、四肢
五、軀幹
六、五臟
第九章 時間養生
一、因時順養原則
二、春夏秋冬保健
三、交節自我調護
第十章 睡眠養生
一、睡眠作用
二、時間質量
三、方位姿勢
四、臥具環境
五、十宜十忌
六、失眠防治
第十一章 沐浴養生
一、冷水浴
二、熱水浴
三、蒸汽浴
四、礦泉浴
五、藥物浴
六、其他浴
第十二章 養生宣言
一、合理飲食
二、有氧運動
三、心理狀態
參考文獻
後記
