長高藥

人體長高是骨細胞分裂增生形成的結果,而骨骼生長需要攝取營養的配合支持。莊稼長高需要肥料,動物長的快需要飼料,充足的營養才能充分的生長,才能長的快,長的高。

那么人類補充什麼營養,就可以像莊稼一樣快速長高呢?

科學研究表明:除了良好的睡眠,適當的運動,人體還需要同時攝取多種營養,才能實現長高。

基本介紹

  • 中文名:長高藥
  • 主要因素:營養,運動,睡眠,年齡,人種
  • 功能:促進人體生長,提高生長速度
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後天因素

營養

鈣、鋅、蛋白質、維生素A是促進兒童身高發育的重要元素。
Tips:促長食物大盤點
含鈣的食物:乳製品、雞蛋、海帶、蝦皮、芝麻、小白菜、紫菜等。
含鋅的食物:牛羊肉、動物肝臟、海產品都是鋅的良好來源。
含蛋白質的食物:蛋白質是構成骨細胞的最重要材料。富含蛋白質的食品首推牛奶、魚類、蛋類、動物肝臟,豆及豆製品僅次之。
含維生素A的食物:魚肝油、動物肝臟、蛋黃、牛奶及奶製品、黃綠色的蔬菜瓜果。

睡眠

腦垂體能分泌一種蛋白質--生長激素。這種生長激素能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。對促進新陳代謝也有一定的作用。生長激素在睡眠時出現分泌高峰,而且持續較長時間;只有剛出生的嬰兒,一天24小時都有生長激素分泌。因此,充足的睡眠是促進長高的重要途徑。

疾病

內分泌疾病:包括生長激素缺乏症,甲狀腺缺乏症等。患生長發育缺乏症的孩子個頭矮小,但體格勻稱,智力正常;患甲狀腺缺乏症的孩子不僅個子矮小,智力也相對低下。
慢性感染:主要是結核病。這種傳染病會嚴重影響到兒童的生長發育。
消化道疾病:腸胃不好,就會影響到營養的吸收,從而對長高產生不良影響,如長期消化功能紊亂。
營養缺乏:上文中已經提到,鈣、鋅、蛋白質、維生素A,這些營養素都是促進人體長高的重要成分。缺乏以上營養,自然會使長高受阻。
還有一些慢性病如風濕病、肝炎、腎炎等會引起機體正常的生理功能紊亂,間接地影響身高的增長。

鍛鍊

體育鍛鍊可加強機體新陳代謝過程,加速血液循環,促進生長激素分泌,加快骨組織生長,從而有益於人體長高。鼓勵孩子蹦蹦跳跳是促進長身體的積極因素,能使身高的生理效應得到最大限度發揮。
由於學齡前兒童身體的循環、肌肉系統十分嬌嫩,不宜採用重負荷體育鍛鍊,可進行跳皮筋、打球、跳高等低強度活動。

心理

生長激素荷爾蒙在人體情緒低落時分泌較少。因此,給孩子一個愉快、輕鬆的環境,讓孩子保持健康活潑的心理,有利於他的身高發育。相反,長期處於壓抑、不愉快中的孩子,其生長發育會受到不良情緒的影響。從而,父母給孩子營造一個和睦、溫馨的家庭就顯得尤為重要了。

環境

研究證明,合理的生活制度、清鮮空氣、沒有噪音和污染的環境,均有利於小兒的體格發育。此外,從地區來看,不同的氣候環境下人體的發育狀況不同。熱帶發育較早,寒帶生長迅速。
日照時間的長短直接影響到兒童的生長發育。一般,在日照充足的地區,人的身高總水平會相對較高。

影響因素

人體身高除受人種、年齡、營養和社會環境等因素影響之外,主要取決於遺傳基因,遺傳基因可以通過人體的各種內分泌的生長素所控制,生長素可促進骨骸、肌肉、結締組織和內臟的增長、使身體長高。如果生長素分泌過多,會成“巨人”或“肢端肥大症”;分泌過少,則成“侏儒症”。侏儒症是指身高低於120厘米的男女。一般來說,男性低於145厘米,女性低於135厘米.屬矮小身材,不一定有生理上的異常。 甲狀腺素、腎上腺皮質激素、性激素等內分泌素.也直接通過體內物質代謝而影響人體的生長發育。所以,生長發育的遲緩是內分泌系統功能紊亂的主要症狀之一。 人的細胞核內,約有500萬個“遺傳基因”,正是這些遺傳基因決定著人的相貌、胖瘦和高矮等等。人體身高—般的遺傳規律是: 1、父母都高,其子女高(高加高,生高)。 2、父母一高一矮,其子女也高<高加矮多數生高)  3、父母都矮,其子女矮(矮加矮,生矮)。

影響元素

骨骼中對身高最有影響的,就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素,另外磷、鉀、硫磺、鈉,也都是骨骼中的重要成份呢!
蛋白質
增進你身高的成長激素,就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質,鈣才能完全吸收。此外,肌肉發育也需要蛋白質呢!
維他命
維他命B2是成長促進劑,而缺乏維他命D,會造成骨質軟化,有彎腰駝背的後果,維他命A、B、C 、D可促進體內的蛋白質進行再合成的工作!
纖維素
它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西,促進養分的消化與吸收。

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