《錦繡中華養生全典（全三冊）》是2007年中央編譯出版社出版的圖書，作者是宋光。
基本介紹
- 書名：錦繡中華養生全典（全三冊）
- 作者：宋光
- ISBN：9787801097996
- 頁數：1422頁
- 定價：498.0
- 出版社：中央編譯出版社
- 出版時間：2007-09
- 裝幀：精裝
內容簡介,目錄,
內容簡介
養生一詞最早見於《莊子》內篇，是根據生命的發展規律，達到保養生命、健康精神、增進智慧、延長壽命的目的的理論和方法。早在上古，即有長壽觀念，《尚書·洪範》將“壽”列為“五福”中第一。本書參考了大量中醫古籍文獻，結合數十年的養生康復實踐經驗和研究成果，系統介紹了中華養生學理論與方法。其內容包括如何享盡天年，精神調攝，飲食和起居調理，運動和守靜，經絡養生和四季養生等。內容科學實用，闡述深入淺出，讓讀者了解中華養生文化和中醫傳統養生理論與方法，具有很的參考價值。適於亞健康人群、慢性病患者、中老年人、科技工作者和基層醫務人員閱讀參考。
目錄
第一篇 飲食養生
一、飲食養生的理論根據
（一）古人論飲食與養生
（二）食養的作用
1.補充營養
2.“精、氣、神”的營養基礎
3.預防作用
4.益壽、抗衰作用
5.治療作用
（三）藥膳對臟腑的治療
1.心的治療
2.肝的治療
3.脾的治療
4.肺的治療
5.腎的治療
6.胃的治療
7.大小腸的治療
二、飲食養生的原則
（一）飲食養生原則概說
（二）藥物、食物性味與五臟的關係
（三）飲食調理原則
1.合理調配、全面配伍
2.五味調和
3.飲食有節、定時適量
4.四時宜忌
5.因人制宜
（四）進補原則
1.因時進補
2.對症進補
3.補勿過偏
4.忌無故進補
（五）飲食的質
1.飲食宜清淡
2.飲食宜多樣
3.五味戒雜亂
（六）飲食的量
1.飲食宜少
2.晚飯宜少
3.病宜少食
（七）飲食的時間
1.飲食有時
2.飲食及時
3.少食多餐
（八）膳食的宜忌
1.以神領食
2.細嚼慢咽
3.姿勢端正
三、飲食的調製
四、飲食養生的注意事項
五、延年益壽食物
第二篇 房室養生
一、古代房室養生概觀
二、房室養生功法
三、房室養生秘方
四、男女性疾病治療方
第三篇 針灸、推拿和按摩與養生
一、針灸與養生
二、推拿與養生
三、按摩與養生
第四篇 養生秘方妙法
一、養生治病秘方驗方
二、養生治療妙法
一、飲食養生的理論根據
（一）古人論飲食與養生
（二）食養的作用
1.補充營養
2.“精、氣、神”的營養基礎
3.預防作用
4.益壽、抗衰作用
5.治療作用
（三）藥膳對臟腑的治療
1.心的治療
2.肝的治療
3.脾的治療
4.肺的治療
5.腎的治療
6.胃的治療
7.大小腸的治療
二、飲食養生的原則
（一）飲食養生原則概說
（二）藥物、食物性味與五臟的關係
（三）飲食調理原則
1.合理調配、全面配伍
2.五味調和
3.飲食有節、定時適量
4.四時宜忌
5.因人制宜
（四）進補原則
1.因時進補
2.對症進補
3.補勿過偏
4.忌無故進補
（五）飲食的質
1.飲食宜清淡
2.飲食宜多樣
3.五味戒雜亂
（六）飲食的量
1.飲食宜少
2.晚飯宜少
3.病宜少食
（七）飲食的時間
1.飲食有時
2.飲食及時
3.少食多餐
（八）膳食的宜忌
1.以神領食
2.細嚼慢咽
3.姿勢端正
三、飲食的調製
四、飲食養生的注意事項
五、延年益壽食物
第二篇 房室養生
一、古代房室養生概觀
二、房室養生功法
三、房室養生秘方
四、男女性疾病治療方
第三篇 針灸、推拿和按摩與養生
一、針灸與養生
二、推拿與養生
三、按摩與養生
第四篇 養生秘方妙法
一、養生治病秘方驗方
二、養生治療妙法
