《這樣健走，養生最有效》是馮欣源創作的健康養生類書籍。
基本介紹
- 書名：這樣健走，養生最有效
- 作者：馮欣源
- ISBN：9789866883620
- 類別：健康養生
- 出版社：有名堂文化
- 出版時間：2008-08-01
- 著作權方：新華文軒出版傳媒股份有限公司
圖書簡介
步行雖然是人類最基本的動作，但是其健康效果絕對不是高爾夫球、保齡球、游泳所能代替的。現代人類的形體結構和智慧型是在漫長的悠悠歲月中“走”出來的。現代人全身三分之二的肌肉都集中在腰部以下，臀部、小腿和腳等用於步行的肌肉特別發達。以適度有力的步伐每小時三至四英里走上半個小時左右，每周走上個五六次，你也許不會立即感受到它的好處，但從長遠看，有規律的走路不僅可以保健，瘦身，並且能夠預防諸多疾病，實在是有百利而無一害。所以，從汽車和捷運上下來，開始我們健康的走路人生吧。
