跑步手錶

分類

跑步手錶可以按照其運動感測器的類型分為三大類：計步手錶， GPS 手錶，心率手錶。也有多種感測器結合的比如計步心率表， GPS 心率表， GPS 計步表。其主要代表功能除了傳統的秒表，計時外還有測速，距離，步數，卡路里，心率等等跑步運動相關數據。專業的跑步運動手錶一般都可以輸入個人的信息比如體重，年齡，身高，體重等等，並能夠儲存多天的運動數據。

計步手錶

計步手錶其運動感測器是3D 加速度感測器，可以感應人體運動時候比如走路跑步產生的三維的運動加速度，從而能記錄單位時間的步數。通過輸入的步長來計算人體的運動速度，距離，並且通過輸入的體重來推算消耗的卡路里。其優點是計步準確，手戴計步手錶不會影響跑步或者走路的動作，可以適用全天候的室外室內運動，電池續航力長，可以存儲幾天的運動數據。計步感測器通常是整合在手錶機芯內比如像FITBOX，還有一些SUUNTO ，GARMIN 是採用分離式的感測器放置在鞋帶上或者在鞋底。

GPS手錶

GPS 手錶是通過接受衛星位置信號確定軌跡點WAYPOINT 來計算單位時間移動的距離，並推算移動的速度。位置信號的精確程度受衛星信號的強弱，採樣率的高低來決定。比如1秒鐘採樣率的準確性顯然要比60秒鐘採樣率要高。但是過高的採樣率會導致電池消耗過快。GPS優點是可以記錄運動的軌跡並同步到地圖，但是耗電較大，所以一般GPS手錶電池均是充電電池。同樣GPS 手錶只適用於在室外的跑步，信號容易受到天氣等環境因素的干擾。

心率手錶

心率手錶是利用感應人體的心動電流來測量人體的心率。人體在不同的運動強度的心率高低不同，國際上把跑步的心率占最大心率的百分比區域分為輕量活動：50-60%，有氧運動 60-75%，耐力訓練 75-85%，強度訓練85%-100% 。選擇不同的心率區域跑步可以達到不同的訓練運動效果。這個也是專業跑步訓練經常採用的方法。心率手錶有兩種感測器，一種像FITBOX使用的無線心率帶，心率帶通過電極片測量心率，並通過無線信號傳送給手錶，這個是主流心率表採用的方式，優點是可以持續準確地測量跑步時候的心率。還有一類像MIO使用的是手觸摸式，測量比較簡單，但是準確度會有所犧牲。

運動腕帶

運動腕帶比如 JAWBONE UP2, NIKE FUELBAND, FITBIT FLEX 等都是採用了和計步手錶一樣的3D 加速度感測器。腕帶一般不帶顯示，記錄的步數都儲存在手環的記憶體中，通過數據同步比如藍牙，數據線和手機APP同步。

專業術語

運動手錶由於顯示面積比較小，因此大量使用英語縮寫術語，讓初次使用的人不容易看懂。我們以FITBOX為例來解釋運動手錶里常用的專業術語：

縮寫語	原文	中文釋義
STEP		步數
SPD	SPEED	速度
PACE		配速
DIST	DISTANCE	距離
STRI	STRIDE	步長
TIME		運動時長
KCAL	K CALORIE	卡路里，大卡
STW	STOP WATCH	秒表
LAP		分段分圈
ALM	ALARM	鬧鐘
TMR	TIMER	計時器
MEM	MEMORY	記憶儲存
HR	HEART RATE	心率
BPM	BEATS PER MINIUTE	每分鐘心跳次數
HR MX	MAX HEART RATE	最大心率
HR AV	AVERAGE HEART RATE	平均心率
ZONE		心率區
HR MI	MIN HEART RATE	心率下限
LBIN		英制
KGCM		公制
HGT	HEIGHT	身高
WGT	WEIGHT	體重

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