走火減壓法

走火減壓法又稱炭火減壓，是光腳在燃燒著木炭的地面走過的一種心理鍛鍊方式，主要用於緩解職場人士的心理壓力，但在走火過程中要注意安全。

基本介紹

• 中文名：走火減壓法
• 又稱：炭火減壓
• 類別：心理鍛鍊方式
• 作用：緩解職場人士的心理壓力

基本內容

走火減壓法是一種現代人的減壓方式，具體方式是：參加走火減壓活動的人光著腳，隨著勁爆的音樂，在撒滿燃燒木炭的地面上走過去。由於事先以冷水浸濕腳板、跑步熱身等手段來進行預防，加上快速跑步通過，人腳真正踩在木炭上的時間很短，而腳板上的冷水會吸熱蒸發，並不會灼傷皮膚。[1]

作用簡介

現代社會的節奏越來越快，人們面臨的各類壓力越來越多，許多負面因子在心中積聚，產生困惑、焦慮、逃避等各種不良心理，這些負面情緒將會成為事業成功的攔路虎。“走火”是一種帶有冒險性質的體驗，看似很嚇人，實際上“有驚無險”非常安全，通過一場冒險，人們可以釋放壓力，還有助激發潛能，使人的精神保持巔峰狀態，從而使工作效率達到事半功倍。

注意事項

1、在走火的時候，反覆練習走火的動作，防止走火的時候，燙傷自己。

2、在走火的過程中，應按照教練講解的規則去走，不能跑、不能跳、不能害怕、更不能墊腳尖。

3、人數多的情況下，在帶隊教練的指導下進行挑戰。

4、在挑戰現場準備好滅火器，隨時準備意外的發生。

5、走火減壓需得到許可後嚴密組織，嚴禁私自走火