花式輪滑

花式輪滑是指穿輪滑鞋在固定數量的標準樁距間做無跳起動作的各式連續滑行。

在比賽中花式滑輪通常分為速度比賽及自由式比賽兩種。

基本介紹

• 中文名：花式輪滑
• 外文名：Artistic Roller Skating
• 技術動作：66式

定義

穿輪滑鞋在固定數量的標準樁距間做無跳起動作的各式連續滑行。

比賽項目

花式輪滑比賽項目包括男、女單人滑；男、女雙人滑；舞蹈（男、女雙人）三項。

單人滑包括規定圖形和自由滑兩部分，其中自由滑又分短節目和長節目。雙人滑包括短節目和長節目。舞蹈包括規定舞、創編舞和自由舞花樣輪滑的基礎技巧練習滑行除直線滑行外，弧線滑行包括前外、前內、後外和後內4種，這4種弧線構成了花樣輪滑千變萬化的滑行動作。也就是說，一切花樣輪滑動作所滑出的線痕，都離不開這4種線痕的基礎，所以要想學好花樣輪滑，必須認真學習和掌握好4種弧線的滑行方法，這樣才能為今後的花樣輪滑的學習打下良好的基礎。

平花比賽方式

①速度比賽：比賽單一規定滑行技術動作的過樁速度。
②自由式比賽：在規定時間內，按配樂節奏做基本技術動作基礎上自由發揮組合的流暢滑行。
註：兩種比賽方式分別有不同的評判規則（有關評判規則將適時發布）。

平花技術說明

①基本技術動作為66式（還將會有不斷創新的技術動作被納入）。
②場地要求：平坦水泥，瀝青等地面均可以開展，無過高要求，是非常適合戶外開展的體育項目。
③單行最大樁距場地長度40米左右，寬2米左右。比賽一般分為3行樁，每行20個樁，每行樁的樁間距分別為0.5米、0.8米、1.2米，來編排不同的過樁難度和技法。
④速度比賽要求選手技術嫻熟、準確、快捷。
⑤自由式比賽要求選手基礎技術熟練，掌握一定的難度動作；舞美、音樂與滑行整體協調流暢。它包含技術、難度、觀賞性等綜合要素 4、最大的要求是平衡性以及膽大。防護準備做好，動作要大膽的去伸展。 5、花式滑輪動作主要以過樁為主，分為單腳S型過樁，雙腳S型過樁，雙腳前交叉與雙腳後交叉過樁。

基本弧線介紹

（1）前外弧線　以左腳滑前外弧線開始，右腳內刃蹬地，用左腳外刃滑出，身體稍向左側傾斜，重心落在左腳上，左臂在前，右臂在後，左髖在前，右腿伸直在左腿後後舉，左腿滑行時微屈膝。　滑行中，兩肩緩慢左轉，右腿由後前移。滑到圓形弧線一半時，兩肩與弧線成垂直位置，右腿靠近滑足，兩臂在身體兩側平舉。　在滑過弧線一半時，右臂向前，左臂向後，右髖向前，右腳在滑足前。　當滑行速度減慢時，右腳落地滑前外弧線，左腳內刃蹬地，身體向右側傾斜移至右腿上，左臂在前、右臂在後，右髖在前，左腿伸直在右腿後後舉。其它動作與左腳滑前外弧線完全相同，只是左右位置互換，隨之身體姿勢也進行變換，依此兩腳交替反覆滑行。　練習方法:　1.依照上述方法和身體姿勢要求，以一腳外刃不間斷滑行，另一腿連續蹬地，體會身體重心的位置。　2.在上述的練習的基礎上，按照動作完成方法，兩腿交替做短弧線外刃滑行，體會全身的協調配合與身體重心的移動特點。

（2）前內弧線　以左腳滑前內弧線開始，用右腳內刃蹬地，身體重心落在左腳內刃滑出，開始姿勢右臂在前，左臂在體側，右腳伸直後舉。　滑過弧線一半時，兩臂交換前後位置，右腳移至滑足前面，在滑行速度減慢時，右腳落地以內刃向前滑出，身體右移，重心落在右腳內刃上，左臂在前，右臂在體側，其他動作除左右變換外與前相同。　練習方法:　1.先以左腳內刃滑出，以右腳連續蹬地做左前內刃滑行，體會重心位置和身體各部位的正確姿勢，然後兩腳交換進行練習。　2.在上述練習的基礎上，配合身體姿勢的變換，做左右腳交替前內刃短弧線滑行，然後逐漸加長滑行弧線。

（3）後外弧線　以右腳滑後外弧線，可先向右做後壓步。左腳用內刃蹬地後，用右腳外刃落地向後滑弧線，動作開始時，將左腳留在右腳前面，頭由右肩上向後看，右臂在後，左臂在前，身體向右傾，滑腿稍屈膝。當滑過弧線一半時，頭仍向右看，兩臂隨身體左轉互換前後位置，滑腿逐漸伸直，左腳放到體後。當滑行速度減慢時，再做後壓步，然後再進行右後外弧線滑行。　練習方法:　在以後壓步開始的後外弧線滑行熟練之後，做左右腳交換的後外刃弧線滑行，交換腿的同時，頭隨身體、手臂的轉動交換位置而自然轉動。反覆交替練習。

（4）後內弧線　滑弧線時，右臂在前，左臂在後，身體稍向左傾，頭從左肩上向後看。滑過弧線一半時，浮足移至滑腿的側前方，上體姿勢不變。當滑行速度減慢時，再做向左後壓步，繼續做右後內弧線滑行。　練習方法:　1.在做後壓步過程中，當右腳以內刃著地做向後弧線滑行時，保持身體姿勢不變，儘量延長右後內弧線滑行時間，體會身體重心的位置和滑行時身體的正確姿勢。　2.在單腳後內弧線滑行的基礎上，右左腳交替進行後內刃弧線滑行。此時頭、上體和手臂應隨著兩腿交換而進行轉動，以保持正確的後內刃弧線滑行的身體姿勢。