基本介紹
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圖書信息
書 名: 老年人養生
ISBN: 9787508716459
開本： 16開
定價: 24.60元
內容簡介
老年人在退休以後，由於沒有了工作的壓力，一下子變得清閒起來，空餘時間增多了，這就為從事健身運動提供了時間上的保證。此外，老年人一旦退休，會有一種遠離社會，甚至被 社會拋棄的感覺，而且退休後老人的人際交往大大減少，子女獨立或成家，更有的老伴已不幸先逝，這些都使老年人的孤寂感增強。孤獨是健康的大敵，孤獨、寂寞會引發抑鬱症，可使癌症發病率增加。通過健身運動，一方面使老人有事可做，不至於覺得過於無聊，另一方面可以促進老人的身心健康，減少老人的疾病發生率，有利於延年益壽。
不可否認，老年人存在著弱點，有一定的劣勢，這主要來自於身體的衰老和頭腦的僵化。老年人要想改變此種情況，就應該進行科學合理的養生保健，加強學習，積極參與社會生活，樹立健康向上的老年觀，量力而行地有所作為，瀟灑歡樂地頤養天年。
本書主要介紹了老年人養生常識，由於個人水平有限，不全面或錯誤之處在所難免，熱忱地希望同道指正及幫助．我們忠心地希望全國的老年朋友都能健康長壽，“盡其天年”。
圖書目錄
第一部分 老年人養生概述
第二部分 老年人疾病與養生
第三部分 老年人家庭和睦與養生
第四部分 老年人娛樂與養生
第五部分 老年人保健與養生
第六部分 老年人養生的其他方法
老年人養生保健
一是堅持良好的衛生習慣，如飯前便後洗手，喝開水不喝生水，生吃瓜果要洗淨，實行分餐，使用公筷，不共用水杯，多開窗通風，冬春季不到人群擁擠的地方，寒冷時節出門戴口罩等。
二是注射疫苗，包括流感疫苗、肺炎球菌多糖疫苗、B肝疫苗、傷寒疫苗等。
三是要防止意外傷害如跌傷等，須注意改善社區環境、設施及老年人的住宅建築設計，構建良好的老年人社會支持環境；開展老年人心理諮詢和包括對其子女的健康教育，引導老年人進行適當的智力活動，參加富有生氣的娛樂，如經常讀書看報，給大腦新的信息刺激，以改善腦部血液供應，推遲腦的萎縮，做到有勞有逸，勞逸適度。
