紅豆羹

紅豆羹利於健脾利水、清熱除濕、消腫解毒。

基本介紹

• 中文名：紅豆羹
• 主要原料：紅豆，冰糖
• 主要營養成分：蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質及B族維生素
• 主要食用功效：健脾利水、清熱除濕、消腫解毒，潤腸通便、降脂降壓、調節血糖、健美減肥

紅豆羹做法

1、準備紅豆100克及適量冰糖；
2、將紅豆洗淨，用溫水先泡1—2小時，然後用電壓力鍋煮30分鐘；
3、煮鍋內放入少量水煮開後，將煮好的紅豆放入並加入適量冰糖，邊煮邊攪勻，待冰糖全部融化後即離火；
4、將紅豆沙分裝入容器（最好是瓷碗或玻璃杯）靜置約兩小時使其凝固後，即可食用。

功效

紅豆富含蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質及B族維生素，具有很好的滋補作用。中醫認為紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。由於紅豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的說法。紅豆有較多的膳食纖維，具有潤腸通便、降脂降壓、調節血糖、健美減肥的作用。